Қандай ұйқым келеді емес, не істеу керек: ояту үшін кеңестер

Кейде, бессонную жұмсалған түнде адамдар жұмыс немесе оқу өтіңіз. Біреу сәнді клубында немесе менің Подруги жақсы уақыт роман кенелді, және кейбір баланың зарына немесе дау көршілермен кедергі. Кез келген жағдайда, ұйқы ғана болуы мүмкін емес, есе бар! Не істейін? үшін емес ұйқым келеді, осы мақаладағы кеңесті орындаңыз.

Кеңес бірі

Жұмыс - бұл жерде не істеу керек, сондықтан, мен ұйқыға келмеді! Біз кез келген бизнестің орындау үшін ескермеу, онда сіз бос болуы және ұйқы ойлауға емес басталады. Ол көп жылжыту үшін орынды болып табылады, және тіпті жақсы - сыртта болуы. Егер сіз үнемі компьютерде отыруға болса, онда ол әлі ояу ықтимал.

Кеңес екі

Тағы да, бізге Great Outdoors Естеріңізге сала кетейік, оттегімен денені қанықтыру, жалпы жағдайы тез ми жұмысын жақсартады, және сіз спать болмайды. Сіз, көшесінде жүре алмайды емес спать, кем дегенде терезесін ашу болса, әріптестер, әсіресе жазда, дау жоқ болады.

Кеңес үш

сұрақ «не істеу керек ұйқым келеді емес үшін?» кезінде қандай алғашқы ақыл келеді. Дұрыс айтасыз, табиғи тұщы ұнтақталған кофені немесе ішуге шешім күшті шай, олар ұйқышылдық жеңе көмектеседі. Осы сусындар денені қуаттандырады заттар бар, және адам әлдеқайда аз ұйықтап қалайды. Бірақ теріс және осы әдістің жиі пайдалану қырағы болуы, денсаулығына зиян келтiруi мүмкiн.

Кеңес төртінші

әсіресе көңілді және қызықты адамдармен, көп қарым-қатынас көріңіз. көп жылжыту және бір нәрсе бар үнемі бос емес болуы.

Кеңес бес

қолжетімділігі мен тиімділігін қарамастан энергетикалық сусынның, оларды беруге тырысамыз. спиртпен араластырып Әсіресе зиянды. кем Eat, немесе ұйқыға ұмтылу ғана еңсерілмейтін болады. жоқ азық-түлік, содан кейін кем дегенде шағын сыбаға оны жеуге мүмкін емес болса.

Кеңес алтыншы

Сіз не ұйықтап келсе? Өте жақсы қуаттайтын құқықтық қорғау құралы массаж, әсіресе саусақтардың болып табылады. Бұл аймақ басшысы мен мойын үшін жауапты болып табылады. Массаж саусақтары өміршеңдігін арттырады және қан айналымын жақсартады. Сондай-ақ, пайдалы құлақ әсер, қалақтарды болады. Бұл массаж күш, энергия береді және сізге қуаттандыруға болады.

Кеңес жетінші

Ароматерапия дейін жанкүйер көмектесе аласыз. ол шаршау көмектеседі, лаванда майы пайдаланыңыз. жылдам назар ауысу үшін, ми қызметін және шай ағашының пайдалы дәмдерден ауыр жүктерді жақсарту. оның сәні Грейпфрут және лимон көңіл-күйлерін көтеріп және депрессия құтылу.

сегізінші кеңесі

Сіз шаршау еңсеруге, және одан көп жұмыс болса, онда сіз лимон көмектеседі. үгітілген қабығы майлап, маңдайына және храмдар бойынша дәке және руб орап. Сондай-ақ, массаж жасауға және лимон қабығын кесіп алады. Сіз батылдығы саған қайтып екенін көреміз. Біз бұл мақалада кеңестер көмектеседі деп үміттенеміз.

Ең жақсы кеңес

ұйқым келеді емес, не істеу керек? жауап өте қарапайым: сіз жай ғана жатуға және ұйқы қажет. , Сіздің денесі азаптай демалыс күн сұраңыз немесе шағын қала Босс келіспеймін. Мен саған денсаулық, күш пен сергектікті тілеймін.