Хирургия жоқ ұлғайту кеудеге қалай: тиімді жаттығулар

кез келген жастағы әйелдер кеуде көрінеді қалай қамқорлық. ол азықтандыру кейін шағын немесе төмендеді болса, әйел белгілі бір өндіреді олқылықтың кешенi. , Мәселені шешу пластикалық хирургия көмегіне жүгінуден, және т.б. әдістері іздеген бір емшекті қалай арттыруға хирургия жоқ. жаттығу бағдарламасының көмегі мен косметикалық рәсімдерді бірқатар, оны көтеріп, кеуде бұлшық нығайту болады, өйткені, спешить және төтенше шаралар жүгінуге қажет емес.

сүт бездері бұлшық қажеті жоқ, өйткені Бірақ бұл, тостаған мөлшерін ұлғайту жұмыс істемейді атап өткен жөн. Бұлшықеттер Олардың төмен орналасқан, бірақ байланысты олардың нығаюына, жалпы кеуде арттыру әсер жасайды әйелдің кеудесі тонусын және пішінін, бұлшық табиғи бюстгальтера пішінін, жақсартуға болады.

кеуде өсуі үшін жаттығулар

Қыздыру - «. Тұтқышы жұлдыз» жанған жылғы Stand және жорамал жұлдызға алуға тырысады, тез өз кезегінде бір, одан кейін екінші жағынан дейін тартып және әрбір «тыйым салу» бар жұдырыққа шоқты қабыстыра. Бұл жаттығулар арқылы, сіз жоғары болады, жеңіл және еркін сезінеді. Сонымен қатар, бұл жаттығу үшін өте ыңғайлы болып табылады. Бірінші он күн біртіндеп 10 орындауға қайтадан 20-ға жаттығулар санын тарту, он «ворам» бойынша жүзеге асырылуы тиіс.

Сіз мәселеде мүдделі болса кеуде қалай арттыруға хирургия жоқ, содан кейін «Temple Dancer» деп жүзеге асыруға назар аудару. бірінен қолды тартып, шынтақ майыстыруға. Содан кейін грациозно щетка жоғары көтеріңіз. Бұл жаттығу кеуде бұлшық нығайту, сонымен қатар жоғарғы органның дене бітімін жақсартады ғана емес.

Фотосуретті арттыру, кеудеге тартымды етеді, ең үздік орындаушылық тиімді жаттығу болуы мүмкін. жүйелі оларды іске асыру үшін ең маңызды нәрсе. Жаттығу «Піл» Сіздің жасайды төсің серпімді және ұстағышта метал және жұлын нығайту. еденге алға параллель Lean, қайтып тікелей болуы тиіс. Содан кейін, олардың қозғалыстар келесі бір бағытта, содан кейін басқа, оның басынан махать ұстамаңыз.

хирургия жоқ кеудеге үлкейту үшін тағы бір оңай жолын білгіңіз келе ме? Smile. Бірақ ғана емес, сондықтан, мен еріннің оның екі жағынан саусақпен қойды. әрбір сіздің кеуде көтеріп күлкі, егер сіз ретінде сезінетін боласыз. Бұл қарапайым жаттығу сіздің бюст арттыру, сонымен қатар әдемі Бетіңізге жасайды ғана емес.

кеуде бұлшық нығайту үшін Push

Осы жаттығу бірінші нұсқасын жүзеге асыру үшін, екі кресло орындыққа қарсы демалуға. күшіне жоғарғы денені көтеру жатып тоқтатуға-UPS итеріңіз қол бұлшық. Сіздің жамбас жылжыту үшін емес көріңіз. Келесі опция - төмен стендте оның аяқтары бар бейім ұстанымын алып, қолына ғана бұлшық пайдаланып-UPS итеріп, сол уақытта бұрмаламай тырысамын.

кеуде бұлшық дамыту Тағы таптырмас жаттығу «теннис доп» болып саналады. Ол тұрақты нығайтуды қамтамасыз кеуде бұлшық, және ол күнделікті диапазонында енгізілуі тиіс. аздап сіздің аяғын нық, түзу Stand, иiндер алға және жағына жібереді және (сіз жай ғана қатты алақанның қысу мүмкін) теннис доп үшін қолды ұстап тұрыңыз.

Енді Сіз білесіз бұл операциялар жоқ ұлғайту кеудеге қалай қарапайым жаттығулар көмегімен. күнделікті оларды Doing, сіз нәтижелерімен қайран болады.