Ол менструация ойын спорт кезінде болады ма? Жауап айқын

ХХІ ғасырда, феминизмнің қоғам танымал идеялар ортада, жынысына мұқият олардың суретті көріп, белсенді өмір салтын - бұл олар йога, фитнес және Bodyflex көмектеседі.

Алайда, әйел заты әрдайым әдемі болғысы келеді, және ол менструация кезде не істеу керек? ол менструация ойын спорт кезінде болады ма? дене белсенділігінің денсаулығына зиян емес пе? Бұл мәселелер өте өзекті болып табылады, және оларды түсіну үшін - Біздің міндетіміз.

Ол қашан және қалай жаттығу уақытын айналысуға және беруге әрбір қыз шешім қабылдауға тиіс деп болжауға болады. ол спорт үшін ай ішінде мүмкін ма сұраққа, оның өз бақылау шешуші маңызға ие: келеңсіздіктен және жаттығулар кезінде олардың пайда болу жүйелілік сипаты. «Сын» күндері бүгінгі жас ханымдар елеулі бөлігі батылдық пен жандылық жоғалтпаған.

Алайда, ол етеккір кезінде мүмкін ма туралы сұрақ бар қыздар белгілі бір пайызы бар , спорт үзілді теріс жауап берді, және. етеккір циклы барысында оқыту айналысуға тарту немесе жоқ - әрбір қыз шешім қабылдауға тиіс. «Қызыл» күн болса, ол жақсы көңіл болып табылады және тамаша сезінеді, сондықтан спорт «жалтаруға» қажеті жоқ болып табылады. Сонымен қатар, сарапшылар кейбір физикалық стресс азайту үшін ұсынамыз. ол менструация ойын спорт кезінде болады ма? Әрине, иә. Сонымен қатар, оқу ауруды «угасали» және бұлшық ет тонусын жақсарту.

Алайда, бұл дәрігерлер кейбір жаттығуларды орындауға мүмкіндік тыйым немесе шамадан тыс жүктемелер қалыс ұсынылады болсаңыз, онда біз олардың тапсырыстарды ескермеу мүмкін емес екенін есте сақтау қажет. Өте жиі етеккір циклі айналуы, мол разряд сүйемелдеуімен, және осындай симптомдар бар болса, онда ол жаттығу залы қалдыру және дәрігерге көруге қажет.

тренажер күнделікті нәзік сипаты Алайда, спортпен шұғылдану ай пайдаланылуы мүмкін барысында, бұл ауыру төзімділікті қамтамасыз етті.

етеккір кезінде, әйелдер аз төзімді болып табылады, олар тезірек шамадан, сондықтан ол галтелдер немесе таразылармен жаттығулар болуы жақсы, аэробика, немесе қалыптастыру. Мұндай тренингтер қан айналымы қарқындылығы сондықтан қан жоғалту арттырады және дене тез шаршайды ықпал. Дене белсенділігі үштен азайтылуы тиіс. Біз тағы да бір рет атап: спортпен шұғылдану қай уақытта - жеке мәселе болып табылады, бірақ жалпы ұсынымдар ұстануға тиіс. максималды кернеу промежности бұлшық істеп және құрсақ сомасын алдыңғы айтарлықтай арттырады, себебі, мысалы, бірінші «сын» салмақ оқу күндері, ұсынылады емес қан разряды. Сонымен қатар, метаболизм әкеледі етеккір, іске қосылған термен, күйреп, сондықтан, тренажер залдары міндетті желдету үшін қажет және спорт киім ықтимал жарық сияқты таңдалуы тиіс.