Ретінде похудеть Пайдалы кеңес

ақша бүгін көп салмағын жоғалтады үшін бар болғанымен, ол адам көп, олардың қайраткері көңілі толмайды әлі. Әрбір өз жолмен, салмағын жоғалтады қалай мәселесін шешеді. Кейбір адамдар, диета басқаларды көңіл - спорттық оқыту бойынша. Көптеген адамдар, ашыққандарға бастайды лимфа дренаж және акупунктура отырыстарына қатысады. өте салмағы жоғалтады Жалпы, жолдары. Мен тез жоғалтып алатын жаттығулар, тыныс тоқтату ерекше назар өткім келеді , салмағы май жағып және жек көрген менің денесін жетілдіру. Бұл Bodyflex туралы. Бұл болып табылады тыныс жаттығулары , олардың денсаулығын жақсарту үшін, сондай-ақ, осылайша барлық артық жою және қабілетті.

Bodyflex күн сайын он бес минут кетуі, және көп кешікпей Егер сіз талия жұқа болды байқайсың, сіз көбірек көңілді және энергетикалық сезінуге бастады. нұсқаушы бар сыныбына үш рет - осы әдіспен дұрыс үздік екі дем үйрену үшін. Bodyflex ең бастысы - бұл дұрыс тыныс жаттығу кезінде.

Ол қарсы бар екенін ескертеді тұр. Сіз глаукома сияқты, қалқанша проблемалар бар, кім үшін осындай жаттығулар айналысуға, ішіндегі қысымның және өсіп мүмкін емес. Жүктілік кезінде, бұл сыныптар, сондай-ақ қарсы.

бірнеше негізгі жаттығулар салмағын азайту, сіз қысқа мерзімде оңай болады, бұл ретте, бар. Осы жаттығулар барлық бастапқы мүсінді отыз сантиметр, ені бойынша өз аяғына нық тұра болып табылады. ғана оның тізе жоғарыда аяқтың қолын. Ол сізге төмен отыруға барамыз әсер жасау керек. Егер тыныс ұстап тұрыңыз, содан кейін асқазан жиналады. Біз бастаймыз.

Бірінші жаттығу - «Арыстан». Бұл жаттығу көз, ауыз, мұрын айналасында әжімдердің құтылу көмектеседі. кең көз ашады және оларды көтеріп, ал ерін үйірмелер төмендету, содан кейін оның ерні дөңгелектенеді. Сондықтан біздің мұрын ауданы, жақтарым шиеленісті. Тіл демалуға емес, аузымен, мүмкіндігінше ұстануға қажет. сегіз Count. Бұл жаттығу Toe рет жасалуы қажет.

Сізге похудеть бұрын Әрине, сіз қатты жұмыс істеу керек, бірақ бұл ол тұр ғой. Сондықтан, екінші жаттығу - «Алмаз». Бұл жаттығу көмегімен сіз қол бұлшық нығайтады. бастапқы жағдайы тұрған, алдында қару іліп. Сіздің кері дөңгелектеу керек, сондықтан сіз жоғарғы жағында сіздің шынтақты сақтауға болады. тыныс, ұстап тұрыңыз, содан кейін бір-біріне қарсы асқазан және саусақтар қалған жиналады. Сондықтан Сіз сегіз санау үшін тұрудың қажеті. Содан кейін otdyshites және қатарынан тағы да үш рет қайталаңыз.

Енді біз іш үшін жаттығулар білу. Мен сіздің артындағы жатуға және сіздің аяғы созылып керек. тізе иілу, оларды алып, сол уақытта фут қабат tridtsatisantimetrovom қашықтықта болуы тиіс. еденнен басын алмағанда, қару жетеді. Ішің тартып, еденге кетті. Содан кейін қайтадан көтеріледі және құлайды. подъехал және осы лауазымға он секундқа дейін іліп болады. Бұл жаттығу үш рет қайталау керек.

барлық бұлшық қатаңдату, өте жақсы жаттығу «Cat» болып табылады. Сіз оның қолына және тізе алу қажет. Бұл жағдайда, тікелей сіздің жұлын ұстаңыз. Басшысы сіздің көзқарасы түзу алда бағытталған, жоғары көтерді. Орна басы мен Арқаны арқа, бұл сіз елестетіп - ашулы мысық. Бұл лауазымда, сіз он шоттар дейін өткізуді қажет. Содан кейін артқы бұлшық шығарған және демалуға. Бұл жаттығу үш рет қайталау керек.

Онда ретінде похудеть мәселесін шешуге көмектеседі көптеген жаттығулар болып табылады, бірақ тіпті жай ғана осы жаттығуларды орындау, сіз тез нысанда алуға болады.

Егер сіз үлкен диета бақылау салмағы болуы туралы білесіз бе? Егер жоқ болса, онда сіз сөзсіз бұл туралы білуі тиіс. Бұл диетаны пайдаланғаннан кейін, артық салмақ құтылу мүмкін өте әсерлі болып табылады. Бұл емдәм күн сайын тәулігіне калориялар жейді қалай есептеу фактісі негізделеді. Егер арықтағың білмеймін, қалай болса, мұндай диетаны көмегімен сіз табысқа жету үшін сенімді. Мұнда сіз кез келген жеуге болады, бірақ бір уақытта ұпай санау, және олар, әдетте, белгіленген нормалардан аспауға сондықтан оларды қорытындылау. Сондықтан кем 70 кг салмағы болғандардың тәуліктік доза, 18 балл. 20 ұпай, 81 және 90 келі арасындағы - - 71 кг 80 22 ұпай, 91 - 100 кг - 24 ұпай, ал жүзден астам килограмм - 26 балл.

Сіз қол нәтижелері туралы эстафета түрін жасауға болады, өйткені мұндай диеталар, біреумен отыруға көп қызықты болады. Әрбір өнім грамм осы негізделген ұпай кейбір санын, сай, сіз күнделікті диетаны санау емес. Бұл жағдайда, сіз ғана жарамды ұпай сәйкес келетін мөлшерде, бұл болғың жеп, ашыққандарға қажеті жоқ. жаттығу бойынша қызуы, сіз қосымша ұпай түрінде өзі үшін бонус алуға болады. күн сайын екшеп, және сіз салмағын жоғалтып қанша грамм немесе килограмм тексеру керек грамм туралы белгісі тіпті онда, салмақ бойынша акцияға ұмытпаңыз.

Сондықтан, сіз әлі, салмағы тастап, осы кеңестерді пайдаланыңыз және көп ұзамай, сіз нысанда оның суретті әкеледі қалай шешкен жоқпын, егер.