Оңай айырылып салмағы және жылдам тәсілі

Қаншалықты жиі біз айна өзіне қарап, қосымша салмағы қарғап жоқ. Атап айтқанда, «ақылды» тұқымқуалаушылық және оларды жасауға уақыт жоқ қалдырады мәңгілік асығыстық, кінәлі. Шын мәнінде Похудеть өте қарапайым. Біз әрбір жағдайы бойынша және онсыз тоңазытқышта іске дұрыс жеуге емес, үйрену керек.

мәнерлеп келісімді және тамаша оралу үшін шамамен жиырма күннен береді тез салмағы айырылып үшін арнайы жолы бар. Бұл әдістің негізгі принциптері қарапайым нұсқауларды орындау болып табылады.

салмағын жоғалтады жылдам жолы: ережелер

жиі жейді, бірақ біртіндеп

алты рет күніне дейін жеуге рұқсат. жеңіл тамақтар арасындағы кемшіліктер кем 2-2,5 сағат болмауы тиіс. Мұндай қоректендіру жүйесі сіз Бөрі тәбеттің құтылу және толығу болдырмау мүмкіндік береді. Осы метаболизм нәтижесінде жақсартылған болып табылады және бұл салмағын жоғалтады мүмкіндік береді. Ал соңғы, бірақ кемінде: жоғалған салмағы бұдан былай саған қайтып болады.

Сіздің сезімін жазып

Осы әдістің ең бастысы - оның физиологиялық нормасын анықтау. Сіз ашыққандарға мәжбүр, бірақ кейде біз шындығында қажет қарағанда әлдеқайда көп азық-түлік тұтынады емес. Сондықтан, оны жеп, оның көлемі бөлігін анықтау, содан кейін, шамамен жиырма минуттан кейін, сіздің сезімін жазып. Сондықтан бұл үш күн істеу керек. Содан кейін отыруға және сіздің жазбаларды талдау. Сіз молығуы қанша рет сезінді? жиырма пайызға Сіздің әдеттегі өтеуге азайтыңыз және қайта мониторинг әкеледі. Егер сіз төмендетілген көлемі кезінде аштық сезімін жоқ болса, онда тағы 20% оларды төмен қосыңыз. Осылайша, бұл жартысында бастапқы бөлігін кесуге болады. Сіз азық-түлік азайтылған сомасын дейін жүктеу жоқ болса, онда көлем қосу, бірақ он пайыз. Сондықтан сіз өз жеке мөлшерлемесін анықтады.

Ол сондықтан, мысалы күтпеген жағдайлар, отбасылық мереке бар екенін жүреді. Бұл жай ғана мүмкін жарық сияқты барлық тағамдарды бастап, таңдайды, дүрбелең қажет емес.

әдісінің мәні неде?

салмағын жоғалтады жылдам жолы ұсынымдарына кесте. Graph «сүйікті тағам» құралдарын дейді, онда сіз ең жақсы көретін қандай дайындауға еркін сезінеді. Тек, оны қуана жейді және бөлігі болып табылатын.

Кезде тәтті Белгісіз сынып пісіру немесе кәмпитті график, өз қалауы бойынша таңдайды. Бұл бағдарламаның басты артықшылығы - қуана қылықтарға, бірақ барлық шара сәйкес келуі бойынша мүмкіндігі.

Сонымен қатар, салмағын жоғалтады ең жылдам жолы алкоголь қолдануға мүмкіндік береді. салмақ-жоғалуына ықпал етеді Әсіресе пайдалы құрғақ қызыл шарап. Коньяк қорыту ретінде пайдаланылады, бұл ас қорытуды ықпал зат болып табылады.

Секс - әрине табысты аяқтау элементтерінің бірі, ол қажетсіз келі жеңе көмектеседі, сонымен қатар, иммунитетті арттырады ғана емес. Сіздің қалауы бойынша - жыныстық ережелерде көрсетілген кезде сол күндері, ол міндетті, басқа күн.

жеке өнімдері туралы сәл

1. Сүт өнімдері, майы аз пайызын таңдаңыз.
2. олар қант көп, өйткені, тұздық зауыттық өндіріс тастаңыз. Сондай-ақ, жанып дәмдеуіштер пайдалануға болмайды, олар әрқашан тәбеті стимуляторларды болып саналады.
3. Бірақ құрғақ дәмқосарлар - аскөк, базилик, ақжелкен, барлық түрлерін араластырып - көп мөлшерде тұтынылатын болады. Олар қоректік заттар бар және салмағын жоғалту ықпал етеді.
4. Бұл ең төменгі жарамдылық мерзімі қысқа және «Е» тізімін бар табиғи өнімдерге артықшылық беруге жақсы. орамындағы сіз аласыз деректерді табу.
5. немесе тауық еті бойынша майлы ет өтіңіз, балық.
6. жеткілікті су тұтынады. норма газ жоқ су тәулігіне екі литр жартысы.
7. тұздар тұтынуды шектеу. Бұл салмақ жоғалту болдырмайтын, ағзадағы сұйықтықты сақтайды.

Және, ақырында, ...

салмағы айырылып үшін жақсы жолы дәмді және қарапайым азық-түлік дайындау негізделген:

теңіз күріш кеспесі бар

Оны дайындау үшін теңіз супермаркет Pack коктейльдер сатып. Қабылданған polpachki күріш кеспесі жарым баданалар, екі ізіне түсу балдыркөк, қызанақ екі (олардың орнына пастасы алуға болады), өсімдік майы екі ас қасық, екі сарымсақ.

терең табаға салып, сары май қыздырып көкөніс қосу және жұмсақ мемлекет оларды алып. Содан кейін теңіз бекітіңіз және тендерге дейін қайнатыңыз. қызанақ қандырып кейін.

Сонымен қатар минуттық қайнаудан кеспе ішінде. Біз тұздығымен, біріктіріп, өрт туралы тағы бірнеше минут ұстаңыз.

Әрине, салмағын жоғалтады осы жолы тез сізге керемет түрде дереу күшіне және беруге болады а WASP талия. Бұл көп жұмсайды жоқ жылдам салмақ жоғалту әдістерін ұстана дайындаған мүмкін сол тағамдарды бірінің ғана үлгісі болып табылады.