Мен, ауру кезінде күн сайын пернесін басыңыз жүктеп менструация немесе операциядан кейін болады?

Ол қысқа футболкаларға, уақыт, бұл дегеніміз, жаз шорт, шомылу костюмдер және жеңіл, мөлдір көйлектер. Тағы киім суретті ашады, жақсы, ол, бұл көрсеткіш болуы тиіс - бұл сирек іш және дряблые Попков выпученными әшкерелеп сияқты. тіпті салмағы жоғалтпай ең әйелдер үшін, бәлкім, ең проблемалық облыстардың, - жамбас және баспасөз саласы. Сондықтан, әдемі тартымды іш жазда ашу келетіндерге, түймесін басыңыз істеу болып табылады. Әрине, ең, тіпті ерте көктемде, алдын ала спортзалға алға-жазбаша. қалғандары жедел жылдамдықпен жоғалған рет жасау керек. Көптеген мәселе қызықтырады - бұл күн сайын пернесін басыңыз өңделетінін болады? Егер сіз ұзақ үзілістер жасау Ақыр соңында, егер, жұмыспен қамту бойынша әсері ұзақ уақыт бойы көре алмайды!

Сіз күн сайын пернесін басыңыз жүктеп алуға болады. Алайда, сіз кейбір нақты ережелерді орындаңыз.

Біріншіден, жүктеме біртіндеп берілуі тиіс. Ол сарқылуы оқыту өздерін алып бірінші күні қажет емес. Ол 10 рет 1-2 жиынтықтарын жасауға жақсы, және бір апта ішінде 15-20 оны арттыру. Ол сондай-ақ, тіпті шағын жүктеме ауыр берілген немесе бұлшық зақым бастайды алғашқы сабақ күні кейін жүреді. Мұндай жағдайда, ол апта бойы күн сайын пернесін басыңыз өңделетінін болады ма? Ол қажетті мүмкін, бірақ емес. Ол 1-2 күн, содан кейін қайта бастау олардың зерттеулер үшін үзіліс алуға жақсы. Әрине, кейбір ыңғайсыздық еңсеру, оқиды, бірақ бұл жаттығулар артықшылықтары шағын болады. Керісінше, жақында спортқа келді тұлға, тұрақты ыңғайсыздық ұзақ итеріп мүмкін. Бірақ даярлау қысқа кідірістен кейін екінші жел аша алады.

Кейде адамдар қалаған пішіні өзінде сатып егер ол, күн сайын пернесін басыңыз өңделетінін болады ма, қызықтырады? бірде-бір жауап жоқ. Тұрақты жаттығу пән емес, демалуға мүмкіндік береді. содан кейін түймесін басыңыз шайқау ұзақ уақыт бойы адам күн сайын, және үзілістер бастады болса, бірінші, содан кейін екі, содан кейін күні үш немесе одан да көп - бұл ұзақ уақыт бойы толық дайындықтан тоқтату әбден мүмкін. Құрсақ бұлшық, бірақ жақсы качели, сонымен қатар өте тез нысанын жоғалтады. жұмыспен қамту үш апталық үзіліс ең күш офсеттік болады.

Кейде адамдар жүктілік кезінде немесе кесар кейін, операциядан кейін, ол ауру кезінде күн сайын пернесін басыңыз өңделетінін болады ма сұраңыз. дене күшімен талап ретінде жұмыспен қамту туралы жұмсауға қажеті жоқ - аурудың кезең үшін, ол ортақ суық болса да, ол үзіліс алуға жақсы. ол ұзақ, созылмалы ауру айналысуға қажет емес Әсіресе, өйткені. Бұл жағдайда ол дәрігермен кеңесіңіз жақсы, - деді ол науқастың жағдайын негізінде шағын жүктемені, мүмкіндік беруі мүмкін. сол операция (кесар қоса алғанда) іш бойынша жүзеге асырылады, әсіресе, егер операциядан кейінгі кезеңде қолданылады. олардың зерттеулер тек бірнеше ай операциядан кейін, және аз әсер болуы тиіс бастаңыз. жүктілік пернесін басыңыз жүктеп алу үшін ұсынылады емес барысында - Жатырдың жүктемеге жүктілікті тудыруы мүмкін, ол тым үлкен.

Жиі қыздар ол етеккір кезінде пернесін басыңыз өңделетінін болады ма сұрайды? Мұнда да, ол сөзсіз ұсыныстар беруге қиын. Көп осы кезеңде әл-ауқатына байланысты - бұл сын күн көптеген іштің ауыруы, әлсіздік және шаршау кейіннен бұл құпия емес. Бұл жағдайда ол кез келген физикалық қызметін жоқ істеу немесе барынша азайту үшін жақсы. Екінші жағынан, тамаша денсаулық жағдайы, және әлсіздігі іздері болса, алайда, емес пе - жұмыспен қамту тоқтатуға ешқандай негіз жоқ.

денесін сарқып емес, жаттығу көңілді болуы тиіс екенін ұмытпаңыз. Олай болмаған жағдайда, басқыншылыққа залал олар генерациялау жәрдемақы қарағанда жоғары болады. Қалды, салауатты дене тезірек бұлшық массасын ие және қажетті пішінді сатып алады.