Алексей Макаров жоғалтып? Ұсынымдар атақты актер

Алексей Макаров - белгілі актер Ресей театр және кино. дүкенде қызметкері арасында ол әрқашан внушительное суретті тұрды. Бұл актер көрінісін құртып емес. Жақында, алайда, ол көп өзгерді. БАҚ актер Алексей Макаров жоғалтып деп хабарлады. оның не істегенін туралы, ол осы бапта талқыланатын болады.

Шамаланған себептері

2013 жылы, қыркүйек айында, актер қайырымдылық қорының «Артист» мерейтойын таңбалау оқиғаның пайда болды. Ол әркім өз жұқа және Fit қарау ұсынуы таң қалдырды. Көптеген Алексей Макаров жоғалған неге сұраққа мүдделіміз. түрлі нұсқалары ұсынылды. басқалары ол жаңа рөлін дайындалуда деп мәлімдеді, ал кейбіреулері, актер ауыр ауру қуып деп ойлаған, және кейбір Алекс Mariey Mironovoy қоштасу отырып терең депрессия көрініс, өйткені деп ойладым. Алайда, осы барлық жорамалдар дұрыс болды.

нақты қозғаушы

Ол айна өз көрініс ұйымдастыру бұдан былай жеңіл, өйткені актер Алексей Макаров жоғалтып екен. факт 2012 жылы, актер ол Porthos экрандық бейнесін бейнелейтін фильм «Үш ноянды», жұлдыз мүмкіндік алды, бұл. рөлі үшін Макаров 100 кг дейін қалпына келтіру үшін келді. актер түсіру кейін сіздің сүйікті нәрселер қоюға алмады. Яғни оған олардың пайда байыпты айналысуы сендірді.

рационында шектеулер

Алексей Макаров ол арналған қарағанда да көп жоғалтты. алты ай ішінде, ол шамамен 23 килограмм төмендеді. Ол қалай осындай әсерлі нәтижелерге қол жеткізу үшін басқару болды? актер кез келген нақты диетаны ұстану емес, дейді. Алайда, емес диетада эксперименттер жоқ. Alex бастау айтарлықтай тұзды тұтыну мөлшерін азайтты. Сонымен қатар, ол маған қуырылған тағамдарды жеп тоқтатты және алкоголь ішу, тәтті және майлы тамақ өнімдерін күнделікті мәзірінен алынып тасталды. Байланысты ерік Макаров сирек күш осы мақсатқа қол жеткізді.

Физикалық ауыртпалықтар

Алайда, тек қана азық-түлік шектеулер жұқа және жарамды болуға актер көмектесті. Алексей Макаров тұрақты дене белсенділігі арқылы салмағын жоғалтты. Ол жалқаулық оған спортзалға барып алдын мойындайды, сондықтан ол сатып жүгіру жолы. Сондықтан симулятор әрдайым актер болды. Алекс он немесе он екі шақырым жүгіртпе, күні бойы оған жұмыс істеді. Бұл жаттығулар шамамен сағат созылады және тамаша нәтиже береді. актер енді пішінін сақтап және тренажерда бойынша жұмыстарды жалғастыруда.

актер ұсыныстар

оның жеке тәжірибесін пайдалануға басқалар үшін, Алексей Макаров кейбір кеңестер береді.

1. Ол диета арықтататын адам ғана пайдалы өнімдерді тұрады екенін мәлімдейді. Сіз өзіңізге кез келген жолданған жол бере алмаймыз. басқа бұл мақсат жұмыс істемейді жету үшін.
2. Алексей Макаров орташа жылдамдықпен өлшенген қашықтықта жүгіру жолы бойынша тренинг бастау үшін кеңес берді. Ол бастапқы кезеңде өздерін ауыр жүктер төмен кию қажет емес екенін айтады. тез - Олар содан кейін жүгіру жаяу жылғы бара, бірте-бірте өсіп, және қажет.
3. Егер пайда болған жұмыс істейтін, сіз үнемі айнаға қарасын қажет. актер ретінде көп ұзамай алғашқы нәтижелері тоқтату қажет емес, сондай-ақ дейді. екі немесе үш өлшемдері үшін джинсы сөзсіз салауатты өмір салтын қолдау мақсатында адамды күшейту, тым кішкентай жабылған өз қайраткерлері көріністердің.

Енді сіз неге жіңішке Алексей Макаров білемін. Өздеріңіз көріп отырғандай, ол ешқандай арнайы құпиялары бар. актер ғана азық-түлік өзіңізді шектеу және спортпен бастады. Бұл әдіс новомодные диеталар және қымбат косметикалық процедуралар әлдеқайда тиімді болып табылады. Ол сізге ақылды көрінісін сатып, сонымен қатар көптеген жылдар бойы нәтиже сақтау үшін ғана емес, мүмкіндік береді. Бұйырса, тамаша сыртқы түрі Алексей Макаров арқасында қызықты рөлдердің көп алады.