Маринадталған қияр: калориялық құндылығы мен пайдасы

Қияр - таңғажайып өнім болып табылады. Диета жеуге оны күнделікті ұсынамыз. өнім пайдаланылады тағамдарды өте үлкен алуан. су тоқсан сегіз пайызы болғандықтан қияр тұздалған, калория ол априори жоғары болуы мүмкін емес. Сондықтан, салмағын жоғалтады келсе адамдар, өз рационын оны қамтиды.

жасыл көкөніс бөлігі, оның тағамдық құндылығы

өнімнің Жүз грамм мынадай элементтерді қамтиды:

- майлар мен крахмал (0,1 г);

- көмірсулар (1,7 г);

- витаминдер (А тобы - 50 мкг; C - 8,5 мг; E - 0,1 мг; B1 - 0,02 мг).

- целлюлоза және органикалық қышқыл (0,7 г);

- иод - 2,1 мг;

- ақуыз және диеталық талшық (0,8 г).

құрамы, сіз көре аласыз сияқты, оңтайлы болып табылады.

Маринадталған қияр: калориялық құндылығы мен пайдасы

он бір калория болып табылады, оның құрамы мен калориялық, салдарынан жәрдемақы. Бұл көкөніс йод тамаша көзі болып табылады. Ол ағзаға тез сіңіріледі. химиялық элементтердің құрамын зерттеу кезінде қалыпқа деп табылған және жүрек және бүйрек жақсарту болды. қалпына келтіру үшін дененің алмасуының қияр қабілетті органикалық зат қамтылған.

сілтілік тұздар, қышқыл бейтараптандырылатын құрама бар. Өйткені, олар зат алмасуды бұзады және ерте қартаю ықпал етеді. Бұл талшықтар көп мөлшері бар. Ол ішек функциясын реттейді және холестерин деңгейін төмендетеді. Ғалымдар кем қалқанша бездің және қан тамырлары жүйесінің ауруларынан зардап шегеді, көп адамдар азық-түлік қияр пайдалану деп тапты. Осы көкөніс Жанкүйерлер әдетте ас қорыту бұзылыстары әсер етпейді, сондай-ақ сүт қышқылы ашыту өндіріледі. тұздалған қияр бар уыттар мен басқа да зиянды заттар «қуылады» болады. Сіз маринадталған қияр жеп, егер Сіз, талшықтар мен сұйықтықпен органға ұсынады. Оның төмен калориялы мазмұны, және ол қолданылатын өнімдердің сомасы туралы алаңдатты қажеті жоқ.

қияр пайдалылығын сақтауға қалай үздік

әрқашан асырады болды сақтау үшін ең жақсы жолы. сияқты, қияр 16,1 калория бар. тұзбен салыстырғанда табылған Ақуыздар, екі грамм артық. Аздап кем көмірсулар - 1,3 грамм. Қиып және басқа да факторлар. Көптеген жақсы көремін тұздалған қияр. ақылға қонымды мөлшерде жеп. Калория тұздалған қияр, шағын болғанымен, олар тәбетін ретінде, салмағын жоғалтады келетіндерге үшін пайдалануға ұсынылмайды. рецептер, консервіленген қияр пісіру кеңінен қолданылады. оларды калория, сондай-ақ тағамдық құндылығы, дайындау әдісіне тәуелді. консервілеу үшін осындай сірке ретінде компонентін талап екенін есте сақтаңыз. Ол асқазан және тіс эмаль шырышты қабығын әсер етеді.

пайдалану теріс аспектілері

жүрек аурулары мен артрит, холецистит, подагра, гепатит тұздықтары жеп адамдар орташа болуы тиіс. Ол аурудың нашарлауына жол бермеу үшін дәрігерге үздік болып табылады. Басқа жағдайларда, оңай қияр сіңеді.

Ұзын маринадталған қияр жейді. ол елеусіз, және адамға жеңілдіктер Калория баға жетпес болып табылады.