Диеталық пицца - үйде Пісіру. фотосуреттермен рецептер

Ti сені Italia! ла пицца Italiana сені Ti! Қандай «Мен, Италия сені сүйемін! Мен сені сүйемін, итальяндық пицца!» Дегенді білдіреді Мүмкін, бұл жерде әлемде дәмді дәмі оған салмасы бар жұқа қамырдың орына кейін осы сөздерді айтуға болады адам емес. Бірақ, Уа, Құдайым, сіз диеталар жатыр! қорқынышты ешнәрсе! Диеталық пицца - ләззат тамаша тәсілі тағамдар Италиялық тағамдар.

пицца қандай

Италия айтылып ақыл келеді бірінші нәрсе - Роман Колизей, Венеция, Леонардо да Винчи мен пицца. Иә, иә, пицца ежелгі елдің барлық осы ұлы атақты және көрікті жерлерімен тең болып табылады.

пицца не? мәні бойынша дәстүрлі итальяндық тағам - арнайы рецепт қамыр дайындаған ең үздік торт түрлі салмасы бар пісірілген. ол «Маргарита» (Margherita), және «Kapritsioza» (Capricciosa), және «Napoletana» (Napoletana), және диеталық пицца (Dietetica пицца) болып табылады, оның, шын мәнінде, бүгін, және - үлкен түр атаулары мен пицца рецепт саны бар талқыланатын болады.

диеталық пицца

пицца, бұл жалпы пікірі - бұл қамырдың калория дәмді иісі орына фаршированные жатыр, ол баяғыда өзінің өзектілігін жоғалтқан, диеталар және олардың салмағын көріп кім мүлдем тұтыну үшін қолайлы емес. Қалай делінген, «пицца дайындауға оның, сондықтан ол және қоңырау.» барады Қазіргі уақытта мәзірінде көптеген мейрамханалар мен өте танымал пицца тамақтану, рецепт қайраткері қадағалайды және үнемі калория санайды біреу үшін нақты игілігін болады.

тест негізі, ірімшік және дәмді тұздық түрлі - бұл пиццаны негізгі компоненттері болып табылады. Қандай толтыру ретінде пайдалануға, әркім өзі шешеді. оның атынан дейін өмір сүрген диеталық пицца, сіз ингредиенттер таңдау үшін жауапкершілікті қабылдауға және оны дайындау үшін кейбір ережелерді сақтау керек.

пицца диетаны үшін негізгі рецепт

диеталық пицца Meet! фотосуреттермен рецепті анық осы итальяндық тағам қабылдау иесі принципін ұмтылған көрсетеді.

Негізгі ереже - жұқа, сіз дайын тағамның шығу алады аз калория Қамырды жайыңыз алатын болады. Айтпақшы, бұл «оңай» жасауға, сіз бүкіл ядро бидай ұнын ауыстыруға болады.

Pizza қамыр диета Ол мынадай ингредиенттер қамтиды:

- ұн;

- зәйтүн майы;

- су;

- тұз.

Барлық компоненттер шағын сыбаға суды қосу, мұқият араластырып керек. Ол, тығыз шар шиырылып қажет тығыз және серпімді қамыр қарап пластикалық қаптама орап жарты сағат суық салып тиіс. Кесілген қажетті соманың бір жай бөлігімен пицца дайындау үшін, тоңазытқышта қайтадан қалған алып тастаңыз. жақсы Путассу үстелге Қамырды жайыңыз.

дайын пицца қыртыс қойды арнайы пісіру қағазға кестеден қадам біркелкі қалаған толтыру тарады, оған тұздықты қойылады.

Пицца 180 ° C 20-35 минут температурада пісіреді.

Тауықты толтыру теңіз, қызанақ, туралған ет немесе түйетауық, тауық, тіпті ананас бола алады.

Мысалы, кремді, тұздықты батыл пайдаланбаңыз. Оның тамаша табиғи йогурт немесе легирленбеген томат пастасын ауыстырыңыз. Сіз таң дәмді, жеңіл дайындауға болады тұздығы «песто». Бұл әрекетті орындау үшін, блендер пайдаланып, райхан, сарымсақ қалампырдың бірнеше, қарағай жаңғақтар және зәйтүн майын төрттен кубогының уыс шағын байламы араластырыңыз.

Рецепт Diet Түркия мен ананас бар пицца

Pizza диета рецепт Сіздердің назарларыңызға ұсынылады, ол 100 г 180-ге жуық ккал бар

Осы пицца үшін негіз ретінде, сіз базалық рецепт бойынша дайындалған қамыр, пайдалануға болады. Still сізге қажет:

- туралған Түркия 150-200 г;

- табиғи жарық йогурт - 0,5 кесе;

- консервіленген ананас;

- Mozzarella;

- зәйтүн;

- жаңа піскен райхан;

- шие қызанақ.

бастау үшін, туралған ет пен туралған базилик, сәл podsolite бар йогурт араластырыңыз. жұқалап прокат Қамырдың негізінде осы массасы салыңыз, ананас, ірімшік және насыбайгүл жапырақтары, тілім немесе екіге қызанақ және зәйтүн кесіңіз. шамамен 20 минут 180-190 ° C Пеш үшін алдын ала қыздырылған жылы Bake.

ірімшік және көк рецепт Diet пицца (жоқ ұн)

Бұл шын мәнінде ұн қоспай дайындалған диеталық пицца болып табылады. Сіз күн сайын кем дегенде жеуге болады және суретті зиян келтірмейді Ұлы тағам.

Оны дайындау үшін сізге қажет:

- Түркия сүт безі (сүт безі) - 450-500 г;

- жұмыртқа;

- майсыз сүзбе - 150 г;

- көк (скорода пиязы, райхан, орегано, кориандр);

- болгар бұрышы - 1 дана;.

- кез келген емес май ірімшік (Mozzarella, тофу, сүзбе, және т.б.) - 100 г;

соус үшін қажет:

- қызанақ - 4-5 дана;

- сарымсақ;

- жаңа піскен райхан;

- тұз.

Қалай пицца дайындауға ұн жоқ

бастау үшін, тұздығын дайындаңыз. Ол үшін араластырғыш қызанақ және насыбайгүл, араластыру, тығыздалған дейін баяу отта қайнатады үшін, үнемі араластыра. Masher сарымсақ арқылы өткен, жылу шығармас бұрын үш немесе төрт минут, соңында қосу.

ұн жоқ диеталық пицца тартылған ет қоспасынан дайындалған «тест», жұмыртқа, және насыбайгүл негізінде жүзеге асырылады. Осы компоненттердің бәрі жақсы тегістелген, төселген пісіру қағаз салып, мұқият аралас болуы тиіс. 10-12 минут алдын ала қыздырылған 180 ° C пеште Bake.

құрылтай пісіреді, ал қоспасы дайындау. Ірімшік, ірімшік, бұрыш және араластырғыш араластыру шөптер.

қалың соус және ірімшік қоспасымен Дайын пицца қыртыс щетка. тағам қызанақ, тәтті бұрыш кесектерін және жасыл жапырақтары кесілген болады әрлеңіз. шамамен 15 минут 180 ° С температурада Bake.

Бұл пицца өз кезегінде бізге семіреді мүмкіндік бермейді метаболизмі, тездету біздің денені көмектеседі ақуыз, бай. Бұл пицца Сонымен қатар, 100 г өнімнің 155 ккал жалпы бар, өте дәмді.

Buon Appetito! Ас болсын!