Көкөніс салат арналған дәмді рецепт

Көкөніс салаты жиі superblyudom деп аталады. қанша оның қоректік заттардың қараңызшы. Бұл талшықтар, минералдар мен витаминдер. Жарық көкөніс салаттары диеталар кім үшін, олар тамаша диеталық мәзір болып табылады, салмағын жоғалтады келетіндерге үшін өте пайдалы болып табылады. Өйткені, барлық дерлік олардың төмен калориялы болып табылады.

Өз тұрғысында, ол сұлулық және денсаулық үшін өте ыңғайлы болып табылады. Көкөністер үлкен көмек ішек және басқа да ішкі органдардың жұмыс істеуін қалыпқа және жақсы қалыпта болу үшін адам ағзасының шамамен көмектесу. рецептер көкөніс салаттар Сондықтан, осындай танымал эстрадалық. олардың көпшілігі үшін бұл, күрделі қымбат және қиын ингредиенттер талап етпейді. Барлық дерлік өнімдер оңай қол жетімді болып табылады, және сіз бақшасы немесе коттедж бар болса, онда, ең алдымен, сатып алу дерлік ештеңе жоқ.

ірімшігі қосылған салат және күнбағыс тұқымы.

Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бес қызанақ және тәтті бұрыш қабылдау қажет. Чоп және шағын кубиктер ірімшік және кейбір күнбағыс тұқымдарын Туралған қосыңыз. Барлық осы мұқият болып, майдалап туралған көк себіңіз. Бұл салат тұз мүмкін емес және тұздығы қосу емес.

Мейіз қызылша.

3-4 қызылша пеште пісіруге. Сіз қарапайым және пісірілген, қуырылған бірақ әлдеқайда дәмді алуға болады. үлкен ылғалдылығында бойынша қызылшаны үккіштен өткізесіз. жұқа ұзыншалап алма кесіп, мейіз қосуға және аздап қуырылған жаңғақ туралған. Бұл қоспаның Барлық және жеңіл майонез толтырыңыз. көкөніс салат үшін Бұл байыту өсімдік майы бірге өте танымал болып табылады.

Ең көп таралған рецептер көкөніс қызанақ, қияр және салат , пияз. Мұнда ең қызықты рецепт бірі болып табылады.

Тағам сарымсақ үккіштен өткізесіз қажет. туралған қызанақ қабаты, туралған қияр мен қызанақ қабаты жоғарғы қабаты оны қайтадан салыңыз. барлық жоғарғы Сіз майдалап туралған пияз себіңіз және тұздықты құйыңыз қажет. Қосымшасымен зәйтүн майы, сірке және бұрыш жасалған болуы мүмкін. дәміне қарай тұз.

Сонымен қатар, әр түрлі рецептер көкөніс салаттар бар, үстелге оларды ұсыну түрлі жолдары да бар. Біз шағын құмырасын немесе мәзір салат оны кеңейтуге болады. Ол үлкен табаққа салып, қызға немесе терең салат ыдысқа берілуі мүмкін. сэндвич өте қызықты ФРЖ көкөніс салаты - қуырылған тілім нан, ол дәмді және ерекше ғой.

безендіру игілігі үшін жаңа піскен көк сыйдыру, және сіз оған бір бөлігі болып табылатын көкөністерді пайдалануға болады. Көптеген өсімдік салаттар күнбағыс тұқымдарын және күнжіт шекілдеуігі жақсы өтіңіз. Олар сондай-ақ безендіру үшін өте қолайлы. Сіз салат тәтті көкөніс (сәбіз және қызылша) пайдаланатын болса, онда ол бадам немесе жаңғақтар безендірілген болады. Жиі көкөніс салат жүзім немесе мейіз безендірілген.

рецептер көкөніс салаттар көкөніс қоспағанда, олар үшін байыту әсер етеді. түрлі толтыру сол компоненттері толық түрлі және бірегей дәмі болуы мүмкін салат үшін тұздық , тым көп байланысты. Қосымшасымен зәйтүн, күнбағыс және жасалған болуы мүмкін , жүгері майы несладких йогурт және майсыз қаймақ, майонез, сірке суын немесе лимон шырыны.

Ал көктемгі рецепт шикі көкөніс жасалған салаттар соңында.

Бұл қытырлақ қияр жаңа піскен қырыққабат келген керемет жеңіл салат болып табылады. Қазірдің өзінде бір ғана ол көктем келді екені түсінікті иісі. Shred қырыққабат ұсақ, онда ол тіпті жұмсақ жасауға, оны тарылды. жарты сақина кесіп қияр. жасыл пияз Чоп. Барлық осы салатной араластыру және дайындау болып табылады. сарымсақ, тұз, қант, алма сірке суы және жақсы хош алыңыз күнбағыс майы. тұздығына арналған ингредиенттер саны сіздің дәмі сәйкес таңдалады. ыдыс бірден кестеде алып, және тұздықты реттеуге және нанымдардың оны беруге істемесе, дәм татуға, онда ол тіпті жақсы болады.