Жүгері және басқа ингредиенттермен қытай қырыққабат салаты:, тез дәмді, жақсы және жеңіл

тәтті жүгері бар қытай қырыққабат салат өзі жақсы. ол сәл тұзды болып, әсіресе, егер онда туралған көк қосу және өсімдік майын құйып. Бұл тағам ретінде өте қолайлы болып табылады диеталық тамақтануға немесе жеңіл гарнир. Бірақ қандай өнім жиынтығы өте бай болмаса, бір кеште үшін дайындау кезінде ше? Ол жеңсік болмауы қонақтарды қабылдауға немесе салат істеу емес ешқандай себеп екен. Қытай қырыққабат, крекерлер, жүгері, сәл ветчина немесе ет, майонез қасық және қиял күтпеген қауіпті - ол барлық қабылдайды ғой. Ал сәл рецептін өзгертуге және жаңа тағам алуға болады және басқа да өнімдер бар болса.

Light қытай қырыққабат салат жүгері

тағам диеталық жатады болғанына қарамастан, ол қонақтарды беруге олқылығы жоқ. А гөрі, қарап-тартымды дәмді және сау. Қытай қырыққабат 1 шағын басына үлкен қызыл тәтті бұрыш, ыдысын алып консервіленген жүгері, үлкен жасыл алма, ақжелкен мен жасыл және жарты қызыл Қырым пияз байламы. зәйтүн майы және соя тұздығы жасалған байыту. Десе де лимон шырыны, тұз, бұрыш және қант қажет. Барлық дәмдеуіштер - дәміне қарай.

жүгері және бұрыш ғана 10 минут бар қытай қырыққабат осы салат дайындау. ол олардың саны айтарлықтай бар, витаминдер мен минералдар жасырынған дейін және оны дереу қызмет етеді.

Қырыққабат, оның тұз, қант және лимон шырыны себілген құйылады, содан кейін белдеулерін немесе текшелеп. Apple және бұрыш тазартылған және ұсақталған, тым еркін. Құрамы, содан кейін аралас болып табылады соя тұздығын және зәйтүн майын құйыңыз. арналған тағамдар салат таралуына қызмет көрсететін кезде, бұрыш және туралған шөптер себіңіз.

тауық бар «Цезарь»

неғұрлым мол ас көреді қонақтар, сіз дәмтатым ретінде бұл салатты ұсына алады. Қытай қырыққабат, гренки және тауық - бұл оның негізгі Құрамы. Бұдан басқа, сізге қажет лимон шырыны, ыдыс-аяқ безендіру үшін тұз, бұрыш, майонез және көк. Барлық ингредиенттер көлемі бойынша тең мөлшерде шамамен алынады. Тауық еті бұрын лавр жапырағы (немесе туралған табаға, қуырылған) бар тұзды суға қайнатылған. Крекер, ақ нан жасалған текшелеп және зәйтүн майын бір тамшы бар пеште кептірілген қолдан гренки, ауыстырылуы мүмкін. Пармезана кішкене бөлігі бар болса, онда ол үлкен болуы мүмкін, бірақ ол жасауға болады жоқ еді.

Сондықтан, қытай қырыққабат және тауық кесілген ірі текшелеп, араластыру, майонез және лимон шырынын маусымы, дәміне қарай тұз және бұрыш қосамыз. тағам көк, ұнтақталған Пармезан және гренки (крекер) безендіріңіз.

Салат ветчина (шұжық)

Ауызекі және мереке болуы мүмкін тағы бір тағам. Бірнеше тоңазытқыш ветчина, сондай-ақ бірінші рецепті өнімдері бар болса, одан жоғары калориялы болуы мүмкін, бірақ кем емес дәмді салат болады. Қытай қырыққабат, шұжық, жүгері, тәтті бұрыш, пияз және жасыл сәл - ол барлық қабылдайды ғой. лимон шырыны бірнеше тамшы араласқан оның үздік майонез, толтыру.

Барлық ингредиенттер жасыл және жүгері, одан кейін аралас қоспағанда, жұқа ұзыншалап отыр. Pickle тағам міндетті болып табылады, бірақ ол (дәміне қарай) мүмкіндігі бар. Содан кейін, майдалап туралған салат көк, жүгері, майонез және қызмет қосыңыз.

асшаяндарды және қызанақпен

Егер теңіз және барлық көкөністер бар болса, перекусить сұрақ әрдайым шешілетін деп санауға болады. Егер сіз қызанақ бар Мысалы, егер, қытай қырыққабат және асшаяндарды дәмді жеңіл салат пісірілген болады.

Ретінде қолайлы зәйтүн майы мен лимон шырыны, немесе майсыз майонез зарядтау. 1 бөлігі 100 С қабылданған. қырыққабат, сол тазартылған және Пісірілген асшаян, 5 шие қызанақ (немесе жарты қалыпты), (қызғылт немесе сары) төрттен бұрыш. безендіру үшін, сіз жаңа піскен шөптерді пайдалануға болады.

жартысы немесе тұтас - үлкен, тым, шие, егер Қырыққабат, төртбұрыштап қызанақ кесіп. Ұсақ шағын текшелер немесе жұқа ұзыншалап шөп және қоңырау бұрыш туралған. Осыдан кейін, барлық ингредиенттер салат сауыттары үстіне таратуға және лимон шырыны себілген майонез немесе сары май қосу қасық, аралас болып табылады. тағам жасыл болуы мүмкін әрлеңіз.

Қытай қырыққабат артықшылықтары

дерлік бүкіл жыл бойы өз қолжетімділігін қатар, бұл өсімдік басқа да оң қасиеттерге ие. Біріншіден, бұл дайындау әрқашан болады, өйткені Асығыста тісбасар осындай жүгері қытай қырыққабат салат ретінде қосымша өнімдер, минимум. Екіншіден, сіз өнімнің 100 грамм, кескіндер үйлесім қорықпай, шексіз мөлшерде оны пайдалана аласыз, тек 12 ккал. Үшіншіден, Қытай қырыққабат дәрумендер (таңқаларлық ақ ұзақ уақыт бойы сақталады) C, A, B және PP өсімдік мазмұны басқа түрлері кем түспейді, ол лимон қышқылы және каротин бар.

Ал ең бастысы - бұл дәмді болып табылады және кез келген азық-түлік жақсы жүріп: балық, ет, ірімшік және көкөністер. Бұл сондықтан жиі салаттар түрлі жасауға оның себебі болып табылады.