Кофе: пайдаланудың артықшылықтары мен кемшіліктері, түрлері, ерекшеліктері мен шолулары

Кофе әлемдегі ең танымал сусын. Ол Эфиопия тұрғындарының арқасында пайда болды, олар ешкілерге бұтаның жидектерін жеп қойды, содан кейін олар өте қуатты болды. Мұны байқаған соң, адамдар ғажайып жидектерді көргісі келді. Уақыт өтіп, дәмді, жағымды хош иісті, қуаттандыратын және қуаттандыратын сусындарды дайындады.

Африкадағы Еуропадан келген миссионерлер шопандардан қуаттандыратын сусын туралы біліп , оның даңқы бүкіл әлемге тез тарады. Бүгінгі күні көптеген адамдар күнделікті басталмаған кофе ішкен жоқ.

Кофе: сусынның артықшылықтары мен кемшіліктері

Адамның денсаулығы үшін барлық азық-түлік өнімдері мен артықшылықтары бар, кофе қоспайды. Бұл зиянды сусын дəрігерлерден жиі еститін жəне оларсыз сергітетіндіктерін біледі. Осы танымал сусынның шынайы сүюшілеріне оның артықшылығы мен артықшылығын және оның адам ағзасына әсері туралы білу қызықты болады.

Көптеген ғалымдардың айтуынша, кофе қауіпсіз сусын емес, бірақ егер олар қалыпты жағдайда қолданылса, ол денсаулыққа зиян келтірмейді. Ғалымдардың айтуынша, хош иісті сусынның 2-3 кесеі денеге теріс әсер ете алмайды. Дәрігерлер 4-6 кесе кофені ішуге кеңес береді.

Жақында жүргізілген зерттеулердің нәтижесі бойынша, мұндай қуаттандыру сусынын толығымен қауіпсіз, бірақ дозадан асып кету денсаулығына жағымсыз әсер етуі мүмкін. Оның артықшылықтары мен кемшіліктері туралы егжей-тегжейлі қарастырайық.

Артықшылықтары:

• Сусын құрамында организмге қажетті табиғи антиоксиданттар бар.
• Бүйректе және өт жолында тастардың пайда болуына жол бермейді.
• Кофенің арқасында сіз астма шабуылдарын босаңсуыңыз мүмкін.
• Хош иісті қантсыз ішімдік қант диабетін дамытуға кедергі келтіреді.

Кемшіліктері :

• Мүмкін жүрек ауруының дамуы.
• Холестеринді көбейтеді.
• Бұл артрозды тудырады.

Қара кофе: артықшылықтар мен кемшіліктер

Бұл сусынның пайдасы сөзсіз. Қолданылған кезде көңіл-күйді көтеретін гормон қарқынды түрде шығарылады - серотонин. Бұл тиімді депрессияны жеңуге көмектеседі.

Таңертең хош иісті сусын шырын ішсеңіз, онда жұмыс көлемі 10% -ға артады. Онда ағзаның жұмыс істеуі үшін маңызды микроэлементтер бар, мысалы: витамин P, B ₅ . Бас ауруы үшін көптеген дәрілер кофеинді қамтиды.

Оның зиянды қасиеттері бар. Сусынды қамтитын кофеин жүрек белсенділігін белсендіреді, сондықтан, ыдыстар келісім-шарт жасайды және қысымды арттырады. Күніне 6-дан астам шыныаяқ тұтынатын адамдарға 50% -дық инфекциялардың қаупі артады.

Кофе допамин өндірісін ынталандырады және жүйке жүйесі қоздырылған күйде. Сондықтан ұйқысыздық және басқа ұйқының бұзылуы орын алуы мүмкін. Кофеин организмге қажетті минералдар мен дәрумендерді жууға арналған диуретик ретінде әрекет етеді. Хош иісті сусын пайдалану арқылы дене жоғалтқан сұйықтықты толтыру керек.

Кофеин ішектің жұмысына теріс әсер етеді. Егер сіз жиі кофе ішсеңіз, ас қорыту бұзылуы мүмкін. Сондай-ақ бұл тәуелділікті тудырады.

Кофе дәндерінің үздік брендтері:

• Паугиг.
• Кимбо.
• Гут.
• «Жанды кофе».
• Гагги.
• Малонго.
• Lavazza.
• EvaDia.
• Italcafe.

Gurmets арасында дәмді кофе өте жоғары бағаланады, ұсынылған брендтердің әрқайсысы бай дәмі мен өзінің ерекше дәміне ие.

Жедел кофе

Жедел кофенің артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырыңыз. Оның жанкүйерлері мен қарсыластары бар. Жедел кофені жақсы көретіндер, оның құрамында табиғи ингредиенттерден тұратындығына сенімді. Ерітілген сусын қолдану мен сақтауға ыңғайлы. Оның шөгіндісі жоқ және қайнаған суда ғана емес, сонымен қатар суық суға кетеді.

Еріткіш, сергітетін сусын калориялары аз. Бірақ табиғи кофені ұнататындар, ертінділерді қазіргі кездестіруге болмайды, хош иістің дәйектілігі табиғи емес.

Көптеген адамдар ішетін сусын деп ойлайды Бар Композициядағы кофеиннен аз табиғиға қарағанда, бірақ бұл жағдайдан алыс. Шын мәнінде, кофеиннің табиғи мөлшері - аз мөлшердегі тәртібі. Осы себепті дәрігерлер еритін сусын жиі қолдануға кеңес бермейді. Оны астықпен ауыстырған дұрыс.

Бұл пайдалы және дәмді. Еріткіш сусында қайнатпадан айырмашылығы зиянды химиялық заттардың көптігі бар. Олар кофе еритін етеді. Қолданыстағы артықшылықтар мен кемшіліктер келесідей:

1. Проблемалар:

• Сақтау мерзімі.
• Қол жетімділік және төмен баға.
• Пісірудің жеңілдігі.
• Аз ғана кофеин.

2. Кемшіліктер:

• Кофеин ұзақ уақыт бойы денеден шығарылады.
• Құрамында көптеген химиялық заттар бар.
• Бұл асқазанның қышқылдығын арттырады.
• Пайдалы заттарды жуу және ас қорыту процесін жылдамдатады.

Сүтпен

Сүт - витаминдер, минералдар және аминқышқылдардың қоймасы екенін бәрі біледі. Оның пайдалы қасиеттері адамзатқа ежелден бері белгілі. Кез-келген жастағы сүт пен сүт өнімдерін жеуге болады, олар жақсы сіңіріледі. Кофенің сүтті және жағымсыз әсерлерін қолданғанда, тек бір минус бар екендігі азаяды, ол семіздікке ұшыраған адамдарға мас күйінде болмауы керек.

Сусынға сүтті қосу өте пайдалы, сергітетін сусындағы ингредиенттер, денеден құнды заттарды алып тастайды, сүт оларды толтырады. Кофеин денеге қызықты әсер береді, сүт тыныштандырады және босаңсытады. Сүт сусыны организмге оң әсер етеді, еңбек өнімділігін арттырады, қуат пен қуат береді.

Мұндай сусын ауру бауыры бар адамдар үшін пайдалы, сондай-ақ гастрит, атеросклероз, жүрек ауруы. Дәрігерлер тіпті кофе ішуді ұсынады, бірақ тек табиғи сүтпен сіңеді.

Қант диабетімен ауыратын сүтті тек кофеге қосып қою ұсынылады. Ұйқысыздықты жеңе алмайтын қарт адамдар, түнде сүтпен, сұйылтылған әлсіз кофені қолдануға кеңес беріледі.

Жылдам кофенің үздік брендтері:

• Бушидо.
• Egoiste.
• Грандос.
• Carte Noire.
• БХК.
• «Мәскеудегі кассадағы акциялар».
• Тасымалдағыштың таңдауы.
• Джардин.
• Бүгін таза Arabica.
• Moccona.

Қандай кофенің ең жақсы екенін анықтау үшін, ең алдымен, өзіңізді сынап көруіңіз керек.

Кофені ұсақтау

Кофеин зат алмасуды тездетіп, аштық сезімін азайта отырып, адамды көңілді жасайды. Бұл сусын салмағын жоғалту үшін жақсы құрал ретінде қолдануға болады. Бірақ бұл бәріне жарамайды.

Барлығы ағзаның жеке қасиеттеріне байланысты. Кейбір адамдарда кофеге тәбет өседі. Кофенің көмегі арқылы салмақ жоғалту үшін, бізге кешенді тәсіл қажет. Дене жаттығулары мен төмен калориялы диета міндетті екенін ұмытпауымыз керек.

Салмақ жоғалту үшін қандай өнім таңдалады?

Бүгінгі таңда кофе өндірушілер көп мөлшерде салмақ жоғалту үшін өз өнімдерін жарнамалайды және сіз айына 5 кг-нан астам лақтыруға болатындығын мәлімдейді. Ең алдымен тұтынушы салмақ жоғалту үшін кофе тек жаратылыстану қажет екенін ескеруі керек. Ерітуге жарамсыз.

Кірді салмақ жоғалтуға арналған компоненттер:

• Гуарана.
• Жасыл шай.
• Жаңа қоңыр кофе.
• Ащы апельсин.
• Рубарб.
• Түрлі дәмдеуіштер.

Салмақты жоғалтудың ең жақсы тәсілі - жасыл кофе. Қуыру үрдісінен өтпейтін жасыл дәндер ерекше қышқыл бар. Ол май жасушаларын энергияға айналдырады. Ішек қабырғаларына әсері бар, олар қой етілмеген астықтың әсерінен аз қант сіңіре бастайды. Осының арқасында метаболизм тездетіледі.

Дұрыс тамақтануды жаттығумен бірге біріктірсеңіз және осындай сусын ішсеңіз, айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізе аласыз және бір айдың ішінде 2-4 кг-ға дейін жоғалтады.

Жасыл кофенің қолданылу принципі

Жасыл дәндер құрамындағы заттар холестерин мен май жасушаларының синтезіне кедергі келтіреді, майдың метаболизмін жеделдетеді және энергияны тұтынуды арттырады. Жасыл дәндер майды бөліп, токсиндер мен организмнен артық суды алып тастайды.

Жасыл кофенің артықшылықтары мен салмағын жоғалтқан кемшіліктер қандай? Бұл сұрақ қосымша фунт жоғалту үшін осы сусынды пайдалануға шешім қабылдағандардың көпшілігіне қызығушылық тудырады.

Артықшылықтары:

• Тек майдың күйіп қалуы.
• Жасыл кофені пайдаланып, сіз айына 5 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
• Жұмыс қабілеттілігін арттырады және жан-жақты еңбек етеді.
• Аштық сезімін азайтады.
• Былғарыдан тазалайды.
• Қандағы қантты қалыпқа келтіреді.

Кемшіліктері:

• Артерия қысымын арттырады.
• Сусыздануды тудырады.
• Шамадан тыс қолдану арқылы жаралар мен гастрит пайда болуы мүмкін.
• Жүкті және емізетін аналарға ішпеңіз.

Бұл сусын адамға салмақ жоғалтуға көмектеседі және адамға кофе ішуге қарсы болмаған жағдайда пайда әкеледі.

Салмақ жоғалтуға арналған жасыл кофенің ерекшелігі

Мұндай дәндер қуырылып, пісіру кезінде қуырылмайды. Оларды кәдімгі кофе тартқышта сығымдап, кез келген тәсілмен пісіріңіз. Оның дәмі шөп және хош иісті. Дәріханада салмақ жоғалту үшін жасыл кофе сатып алу жақсы. Оны пайдаланған кезде нұсқауларды қатаң сақтау керек, әйтпесе ол зиян келтіруі мүмкін.

Ең жақсы брендтер: Green Coffee, Abrecafe, Cafe Mince Green.

Бұл ішімдікті салмақ жоғалту үшін қолданған адамдардың пікірлері және дәрігерлер оң. Кейбіреулер бір айдың ішінде 10 кг, кейбірі - 5 кг төмендеді. Бірақ үлкен әсер күтіп, бір айдан 3 кг-ға дейін төмендеген адамдар бар. Әрбір организм жасыл кофеге әртүрлі жауап бере алады, ал оның пайдасына және теріс әсерін тек оның әсерімен сынақтан өткізуге болады.

Хош иісті сусындардың түрлері, түрлері және түрлері

Бүкіл әлемде 200-ден астам кофе түрі бар , бірақ олардың барлығы 2-і кофе дайындау үшін пайдаланылады, олардың барлығы үйренеді. Негізгі сорттары - Арабика және Робуста.

Әйгілі тағы екі адам бар: Либерия және Эксельса. Бұл түрлер, бірақ әлі күнге дейін сорттар бар: өсімдік және хош иістендірілген, сондай-ақ кофе түрлері: астық, жер және еритін.

Таңдаудың ерекшеліктері

Тіпті қымбат элиталық кофе дұрыс сақтау және тасымалдау арқылы бұзылуы мүмкін. Таңдау кезінде не істеу керек:

• Дәнді дақтардың түспеуі керек, олар жарқырауы керек.
• Астықтың иісі қалайша маңызды. Иісі көнбейтін және нәзіктік жазбалары болмауы керек.
• Кофе дәндері ешқандай сызаттар болмауы керек, тұтас көрініс болуы керек.
• Бағасы. Бұл сапалы кофе болса, ол төмен болуы мүмкін емес.

Ең қымбат кофе Индонезия мен Ямайкада өндіріледі. Оның құны килограммға 400 долларға жетеді.

Кофенің ауыз суы мен артықшылықтары Әрбір адам әртүрлі болуы мүмкін, өйткені дене мен аурудың физиологиясы әртүрлі болады.

Ең бастысы - хош иісті сусындарды асырау емес, сосын денсаулыққа ешқандай проблема болмайды.