Калория балдыркөк, оның құрамы мен қасиеттері

Біздің дүкендер сөрелерінде балдыркөк салыстырмалы жақында пайда - шамамен 10 жыл бұрын. сату Сіз тамыры ғана емес қараңыз, сонымен қатар көк болады. Осы уақыт ішінде ол салауатты өмір салтын жетекші, жастар арасында танымалдыққа, және хош, сәл татымды хош тағамын кім көреді арасында.

артықшылықтары

Көкөніс көптеген артықшылықтары бар - ол пайдалы қасиеттерін үлкен саны бар. Ал бұл мақсатын сақтағыңыз сатып алушыларға, әсіресе жағымды болып табылады - тартымды төмен калориялы балдыркөк. сорпалар, салаттар, бұқтырылған тағамдар: өнімнің Басқа артықшылықтары, ол көптеген тағамдарды тиісті болып табылады. Ол тамаша ет пен саңырауқұлақ. ол тамыры сол бит қосады, егер пияз және сәбіз қуырылған ет сүйетіндерді, жоғалтқан жоқ. Дәмі ыдыс-аяқ ұмытылмас болады. сол қырыққабат, қияр мен қызанақ әдеттегі көкөніс салаттар қолданылады. ақжелкен және насыбайгүл аз балдыркөк шыңдары бірге оларды қосу. Ал ұзақ уақыт бойы сіздің аспаздық дағдыларын қонақтарды таң болады.

өсіру

Балдыркөк қарапайым, ерекше күтімді қажет етпейді, сондықтан ол олардың бақшасында, әсіресе жапырағы өсе оңай. Сіз туберозды көкөніс өсетін келсе Дегенмен түбірін мақсатында бастағандықтан, ол сондай-ақ суарылатын тиіс.

Chem. құрамы мен балдыркөк Калориясы

калий, натрий, магний, витаминдер А, В1, В2, В6, B9, С, Е және ПП бай түбірі. талшығы көп ол. Ол сондай-ақ эфир майлары бар. Калория балдыркөк - 100 г ғана 13 ккал

қасиеттері

• Арқасында оның құрамы түбіріне жүрек-қан тамырлары, ас қорыту жүйесінің аурулары және бүйрек адамдар үшін пайдалы болып табылады.
• Ол, ағзадағы зат алмасу процестерін қалыпқа көмектеседі уыттар мен басқа да зиянды заттар жояды.
• Несеп, өт, иммуностимуляции іс-қимыл.
• Ал, бұл сондай-ақ, жүйке қызметін әсер салауатты ұйқы және стресс қысқарту ықпал етеді.
• Қабынған ауданы жүктейді түбінен Крупа, бактериялық өсуін тоқтату, ауруды азайтады.
• Fresh шырын гипертония жеңе көмектеседі. ол жарты сәбіз араласқан болса, ол суық үшін көмектесуде нақты шипалы айналады.
• Балдыркөк жапырақтары ерлер үшін өте пайдалы болып табылады - олар простатиттің алдын алу және (әрине, келесі бір әйелге) потенциал арттыру ықпал етті.

шектеулер

ол негізгі тамақ өнімдерін, өйткені ешқандай мәселе қаншалықты жақсы балдыркөк, бұл өсімдік жалғыз диета, қолайсыз болып табылады, ал, керісінше, толықтыратын. Сондай-ақ, ол түбір тұздық ретінде тиісті екенін, демек, эфир майлары бар. Әрине, ол зімбір, айталық, сондай-ақ өткір емес, бірақ әлі күнге дейін тек шектеулі мөлшерде болуы мүмкін. Сондықтан, төмен калориялы балдыркөк - картоп, айталық, сондай-ақ оны болуы емес, себебі. Мен сізге құпия айтып: Менің күйеуім орта түбір (шамамен 400-500 грамм) 4 негізгі тағамдарды (сорпа, ыстық) немесе 8-10 салаттар үшін жеткілікті болып табылады.

Қарсы

Ол асқазан-ішек ауруларынан зардап шегеді, кім үшін балдыркөк пайдалануды, эпилепсия, бүйрек тас, варикозды шектеуге немесе алып тастау қажет. Сондай-ақ, жүкті және бала емізетін аналарға тәуекелдерді қабылдауға қажеті жоқ.