Басқарылатын арман: Құралдар мен кеңестер психолог

біз белгілі бір мемлекет тиеген кезде Dreams олардың ішкі дүниесін зерттеуге мүмкіндік беріп, мереке кезінде бізге келеді. барлық адамдарды ұйықтап, бірақ әркім арманын есте болады, бірақ одан да оған болып жатқан оқиғаларға басқару емес. Біз түнгі қалған кезінде қараңыз бәрі, бақылауынан тыс болып саналады.

Көпшілігіміз осы қаларлық қиял деп ойлаймын, оқиғаларға қарапайым реакция артық емес керемет іс-шаралар және қорқынышты таңбалар күндіз орын алды. олардың арман, біз Мен номиналды құны көрген бәрін қабылдайды қарапайым құралында рөлін ойнауға пайдаланылады. Тек таңертең таң ояну өз төсек жатқан фактісі шыққан. Алайда, мұндай тұжырымдамасы хабардарлық және еркін энергия деңгейі төмен болмауы нәтижесі болып табылады. Қаласаңыз, біз әрқашан жетегі арман көруге үйрене аламыз. Мұны істеу үшін қалай және неге?

біз саналы сновидения қажет пе?

Бұл осы тақырыпқа тап алғаш рет адамдардың пайда бірінші мәселе болып табылады. біз, олар біздің психикалық және физикалық денсаулығы үшін зиянды болып табылады ма, Бақыланатын армандарын қажет пе? туралы мұнда алаңдатты. Саналы ұйқы бақылау - бұл кез-келген адам үшін қалыпты болып табылады. Бұл құбылыс жиі үлкен қызығушылықпен оқытылады жаңа әлемдер, құру, жас балаларға көрінеді. Бірақ арман ересек қажет бақыланады? Иә, және бұл себептердің бар. Олардың ішінде:

1. жаңа сезіну пайда. түнгі ұйқы кезінде оның ландшафттар мен ұшу Бұл таңғажайып сұлулық ол арман бақылау техникасын үйрену тұр.
2. Өзін-өзі тану. Ұйқы кезінде, адам ойыңа жағдайында болып табылады. Бұл оған өмірінде ретінде, өте жақсы ұстай ақтауға береді. Ал жаңадан анықталған мінезіне туралы ойлануға себеп бар.
3. қайтыс қорқыныш қамқорлық. Буддистер айтуынша, арманы - басқа әлемге көшу болып табылады. Яғни аз өлім. басқарылатын арман түсіп жүргендердің көпшілігі қайтыс қорқады емес, (осы құбылыстың әдістеме және практика қазірдің өзінде жұмсалды). Олар дене өшірілгенде сана, тіпті сол жағдайларда жойылмаса көз жеткізу үшін келді.

қорқады және сіз бақыланатын ұйқы «адасқан» болады деп болмайды. Бұл мүмкіндік нөлге тең болады. физикалық денесі оның иесі бақыланатын арман көреді фактісі әсер етуі мүмкін емес. тек мүмкіндігі кездейсоқ төсек шығып құлап, бәлкім, бар. Бірақ бұл кейде зардап шегеді және «қалыпты режимде» ұйықтап кім.

шамадан тыс ынта - Алайда, практиктер жиі айтарлықтай проблема тап. Әсіресе ол зардап шегеді нақты өмірде түскендей емес, кім болып табылады. Мұндай адамдар арман әлемде өзін суға батырмаңыз бейім. компьютерге салыстыруға болады белгілі қарым-қатынас бар. Алайда, бұл мәселенің пайда ең алдымен, әлсіз ақыл және жеке наразылығын ықпал етеді.

бір саналы арман не?

түнгі қалған кезінде бізге бақылау береді мүмкіндіктері, тек шексіз. Басқарылатын арман жаман әдеттерін қорқыныш тегін жоюға жұмыс, қолданыстағы дағдыларын жетілдіру, сіз өз подсознанием өзара іс-қимыл жасауға мүмкіндік береді. Бұл, сайып келгенде, психологиялық денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі.

түнде арманы көруге басқарылатын қамтамасыз ету үшін қалай? Осы әдістің жабдықтар екі-үш апта меңгерген болуы мүмкін. Бұл күні ол кем дегенде жарты сағат бөлінуі тиіс.

саналы ұйқы фазасы

Біз түнгі қалған кезінде көрген барлық 3 кезеңге бөлуге болады. Саналы арман техникасын меңгеру үшін, сіз екінші көшті және үшінші кезеңінің соңында қосылады, содан кейін бірінші бастау керек. барлық үш кезеңнен астам қарастырайық:

1. ұйқы енуі. Бұл кезең авто-оқыту және өзін-өзі гипноз негізделген.
2. кезеңі бақыланатын ұйқы болу, және қасақана жоспарын подсознанием жұмыс істеу.
3. ынталандыру psihosuggestiey ұштастыра шығу Ұйқы.

Онда бақыланатын арман енген бірнеше ерекшеліктері бар, және олар міндетті болып саналады. Біріншіден, бір тыныштық күйде болуы тиіс. Бұл оған орын барлығын бақылауға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, өте маңызды сәт, тәжірибеші ұйқыға кетеді жағдай болып табылады. Ол отырған ұстанымын қабылдауға жөн. Ең дұрысы осы деп аталатын жүргізуші қалып. Сіз жұмсақ жастық жайлы өтірік болса, оның орнына тұрақты саған келіп алдық ұйқыға мүмкін. Ол сізге стресс жатыр немесе шамадан тыс физикалық алды, түнгі іс-шаралар және қашан тынығу бақылауды қамтамасыз ету үшін, сондай-ақ қиын.

тағы не сіз сұраққа жауап білу қажет «ұйқы басқару қалай?». кез келген сыртқы ынталандыру жоқ, осы уақытқа таңдау кеңес психологтар берген нұсқаулары,. Алайда, бұл бастапқы кезеңде ғана қажет. Әрі қарай, кезінде бақылау арман сіз бірде-бір кедергі болады, қалыпты тәжірибеде барады.

Сонымен қатар, түнгі сахна бақылаушы бастауға мүмкіндік ең тиімді әдістерін әзірлеу қабілетті арман бүкіл тарихын, зерттеді психологтар. Бұл ұсыныстар, сіз төменде таба аласыз.

көргіміз келеді

Көптеген адамдар әр түні ол армандайды емес деп санайды. Алайда, бұл олай емес. Dreams күн сайын бізге келеді. Мысалы, балалар өз түнгі қалған 80% арман бар. 50%, және егде - - уақыт 35% жасөспірімдердің, ол 65 ересектер% бөлінген.

өз армандарын бақылау келетіндерге, ол біз тұрақты негізде қараңыз Түнгі сахна, олар жай ғана есте керек фактіні жүзеге асыруға қажет. Бұл психологтардың ұсынамыз басталады жалғыз ең тиімді әдіс болып табылады.

Сұрақ қою

Сондай-ақ, сіздің ұйқы басқару бастау үшін, сіз кімнің шешім және нақты әлемде болған жоқ проблема туралы есте ұстау керек. түнде қалған бұрын 10 немесе 15 минут, сарапшылар өзі туралы сұрақ қоя бастайды ұсынамыз. Ой ұйықтап сәттен дейін шешілмеген проблема бағытталуы тиіс. Бұл таң қаларлық көрінуі мүмкін, бірақ ең табысты адамдар арман өз сұрақтарына жауап таба. Мысалы, нақты өмірде Менделеев химиялық элементтердің кестесін жасауға алар емес. оның сұраққа жауап масайратады арманын келді. белгілі ғалым-кесте әлі мектеп және колледж оқушылары ұнайды.

Психологтар арман көп екенін айтады. Олар т.б. қиын сұрақтарға жауап ұсынуға, бұл мүмкін күрделі проблемаларды шешу үшін жасауға, болашағын көрсету арман құрметтелуі тиіс, неге осы. Тек осы жағдайда ғана олар сені пайдалы болады. Мысалы, бүгін өздері бақытсыз қарастыру біреу, психологтар сіздің подсознание себептері туралы сұрақ кеңес береміз. Әрине түнде сіз дұрыс жауап ала аласыз.

Алдын ала дайындық

ұйқы басқару білмеймін, қалай, және іс жүзінде осы әдісті қолдануға емес, кім, ол төмендегі басталуы керек:

1. бақыланатын арманға алуға ниет қолдайды. Бұл, басқа да көптеген жағдайларда ретінде, табысты беріктік ойластырылған ниет байланысты. Яғни, ол түседі деп болады, ең алдымен, ол саналы арманы көргісі-ақ адам, көп ойлаймын қандай болып табылады. Алайда, алдын ала патентке бар. Шамадан тыс тілегі кейде оған қызығушылық жалпы болмауына қарағанда іс-шараның табысты көбірек зиян келтіруі мүмкін көрінеді. Мұнда ол үнемі тақырыпқа қызығушылық келе орта жерге сақтауға және оны ұстап қажет, бірақ қарапайым арман әрбір олардың мүмкіндіктеріне шарасыздық және бұзылуы Жаршысы болды, сондықтан көп емес.
2. арнайы әдебиеттер оқу. бақыланатын арманы қалай жасауға болады? Мұндай мемлекет кіретін әдістері пәні бойынша кітап табуға болады. Мамандандырылған әдебиет осы тәжірибеде олардың қызығушылығын белгілі бір деңгейде ұстап болады. Сондықтан, түнде кітап Р. Webster, М.А. Радуга құру және басқару үшін үйрену Р. Монро, Карлос Castañeda және Т. Брэдли. Сонымен қатар, ол ғана емес, ауыр әдебиетке пайдалы болады. Осы мақсатқа жету үшін практикалық кеңестер береді және пайдаланушылардың өз тәжірибесін сипаттайды форумдар мен блогтардағы түрлі, көмектеседі.
3. арман күнделік жүргізу. Осы Fit үшін қағаз ноутбук, бірақ сондай-ақ Word файл ғана емес. арман сипаттамасы таптырмайтын атрибуты болып «табысты Dreamer». Record түнгі приключения барлық егжей егжей-тегжейлі, күнделікті жүргізу қажет. Ол арман таңбалармен «Кездесу» орнынан тұрып эмоциялар, ойлары мен сезімдерін жазуға маңызды болып табылады. Мүмкін түнгі қалған алдында немесе т.б. кеуде ауыруы, бас айналу, басу, бүкіл организмнің осындай Жер асты дүмпулерінің ретінде пайда ерекше физикалық әсерлерді, ояту кейін? Содан кейін ол, сондай-ақ күнделігінде жазылған болуы тиіс.
4. Тұрақты тәжірибе. бұл өте бірінші рет түскен арман басқаруға бола ма? Бұл әрбір емес жетеді. Әдетте адамдар бір жыл немесе бірнеше жыл ішінде, белсенді практика бір аптадан кейін ғана басталады, олардың түнгі приключения бақылау бастайды. Ол сондай-ақ адам үмітсіз барлық осы тақырып қарастырылды және оны тастап кеткен кезде алғаш рет бақыланатын ұйқы келеді деп жүреді. бастауыш әрқашан қатты жаттығады және жүрек жоғалтып алмауға тырысу керек сондықтан.
5. стимуляторларды және диеталар бас тарту. ол сіздің диетаны реттеу жоқ, арман басқаруға бола ма? Жоқ Ол практикадағы рационында одан ешқандай ет және өнімдері болуы тиіс деп саналады. алкоголь, есірткі және темекі шегудің пайдалануды кеңес бермейміз.

түнгі қалған кезінде хабардар болуы оқу ұқсас спорттық іс-шаралар болуы тиіс. бірінде және басқа да жағдайда нәтиже бірден көруге болады, бірақ ол әлі де болып табылады. бар бақыланатын ұйқы белгілері жоқ болса да, немесе өзгерістер міндетті есте орын деп. Уақыт өте келе, қажетті өзгерістер арманы фильм еске тоқтатады деп дәрежеде жинақталған және ұйықтау оқиғаларды реттеуге мүмкіндік береді болады.

ОЖ енгізу үшін негізгі әдістері

ұйқы басқару қалай? ұйқы ақыл беретін емес, максимум денесін демалуға ұсынылады психологтар тапсырмасына. бұлшық релаксация және мониторинг тыныс қамтиды релаксация әдістері, көмектесу үшін ұқсас әсерге қол жеткізу үшін.

Біріншіден, бухгалтер, жеке бөлмеде жалғыз болуы перделер жабу, телефонды сөндіріп, барып, ыңғайлы ұстанымын ескере отырып, қажет. Бұл ұйқы бақылауға Сонымен дайындық ретінде қызмет ететін болады. техника шам және жұмсақ музыка ойнатуға мүмкіндік береді. ол негізгі мақсатқа ескермесек емес деп сенім бар кезде ғана Алайда, жоғарыда жасау үшін пайдаланылуы мүмкін.

Ол нені қабылдауға еді және қалай Сіз ұйқы басқаруға болады? жайлы қалыпта қабылдағаннан кейін бірнеше минут, жай жатуға және біркелкі дем. Ол сезім пайда ұстануға маңызды болып табылады. Тек содан кейін бұлшық демалуға бастау керек. Бұл әрекетті орындау үшін, бар көптеген әдістер бар, бірақ ең кең келесі әдістер қолданылады:

1. Ақыл-ой сол немесе бұлшық тыныққан екенін өзіңіз айтып. Ол шын мәнінде болып жатқан бұл сезінуге маңызды болып табылады. , Оның аяғы әр саусақ бұлшық бастаңыз, содан кейін бірте-бірте дененің әрбір шағын облысы жылжу сипаттайды.
2. бұлшық әрбір заттың (және т.б. су, металл,) шағын сомасы екенін ойлап, көз алдыңа елестет. оның ауырлығы алғаннан кейін дереу құтылу керек. Бұл жай ғана сізге бір біртіндеп суды немесе сұйық металл шығаратын қалай елестете ұсынылады.
3. денесі үлкен биіктіктен құлап, бірден рақаттанған делік. Ол мүмкіндігінше ұзақ осындай сезімдерді ұзартуға маңызды болып табылады.

Алайда, қалай релаксация нәтижесінде ұйықтап бастайды, егер ұйқы басқару? Иә, бұл өте жиі жүреді, және осы органның қалыпты реакция болып саналады. Содан кейін сіз келесі әдістерді көріңіз аласыз демалуға:

1. Өңделетінін. Бұл әдіс качелях толқындар немесе сапарға қайық Өзіңе психикалық өкілдігін қамтиды.
2. қолында орналасқан объектінің визуализация. ұялы телефон елестету ең оңай жолы. алақанға зажата сезім объектісі пайда, кейін, сіз ойша қолыңызды көтеріңіз керек.
3. Егер сіз жағымды жерде қандай өкілдігі. Бұл жағдайда, сурет ұстап қуып және оған баруға мүмкіндік санасында үшін.
4. оның дене алшақ бұзуға тырысып. жүзеге басына қысым сезімін көмектеседі «Fly».
5. Қозғалыс, жасалған физикалық емес дене. қалаған әсерге қол жеткізу үшін қалыпты Размешивать қолын немесе аяғын мүмкіндік береді. ол қалған болуы тиіс физикалық денесі.

Жоғарыда сипатталған әдістері шатасуы тудыруы мүмкін. Алайда, жоғарыда келген қиындықтар ұсынуға емес, іске асыру мүмкіндігіне ие okolosonnom.

бір саналы түсінде «кіру» және басқа өте тиімді әдісі көмектеседі. Ол таңертең ерте дабыл сағатты орнату ұсынады. Бұл ояну 4:00 немесе 5. болуы мүмкін, сіз, түрегел жуынатын бөлме өту үшін қажет, ол су сусын бар, содан кейін төсек оралу жөн. Осы іс-шаралар барлық 5 минуттан артық қабылдауға тиіс емес. Осыдан кейін сіз бақыланатын арман түсу жолдарын бірін пайдалануға тиіс.

мінез-құлық ережелері

бақыланатын түсінде мүмкіндігінше жеңіл бейімдеу үшін, ол үшін маңызды болып табылады:

1. Қорықпа,. Енгізілді қорқыныш табысқа негізгі кедергі болып табылады. түсімде орын алады, кез келген іс-шара, шынайы өмірді әсер етпейді. қорқып, және сана ояту кезінде толық қозғалмайтын мемлекеттік емес. Бұл құбылыс бақыланатын арманға «кіреберіс» қазірдің өзінде ашық екенін айғақтайды.
2. олардың ой қуатын пайдаланыңыз. Егер сіз жай ғана ол туралы ойлауға қажет, және ол дереу бақыланатын ұйқы пайда болады. Бұл өз әлемдер жасау және жағымсыз адам таңбаларды өзгерту, кеңістікте жылжыту үшін мүмкіндік береді.
3. Жылжытыңыз. Beginners оңай мемлекет бақылайтын ұйқы «құлап» болады. бұл тек тұрақты қозғалыс жағдайда жол бермеңіз. Назар аударыңыз, кез келген тақырып бойынша тіркелген болуы тиіс.

басқа адамдардың арман бақылау

Сіз сондай-ақ түсінде ер адам, оның түнгі көрінісін басқаруға болады. Алайда, бұл тәжірибе өз әңгімелер бақылау сақтауға болады, кім ғана қол жетімді.

басқа адамдардың арман басқару қалай? Бұл әрекетті орындау үшін, ең алдымен, сіз дұрыс адамға сіздің ақыл ойлауымыз керек. Бұл рақаттандыратын кейін және шетке барлық басқа ой бүктеп отыр. ол жағылған ақ шам, көк түсті, сондай-ақ, хош иісті затты көмектеседі жеткізіңіз. Келесі, сізге қажетті адамды қоршап бұлт елестету және оның ақ клубтар арқылы өту қажет. Бұл әдіс бөтен біреудің түсінде болуға мүмкіндік береді. Тек содан кейін сіз біреудің әңгіме қандай да бір суретті, дыбыс әсерін немесе суретті әкелуі мүмкін. Бірақ бұл барлық манипуляциялар түн кейін жүзеге асырылатын болады, егер адам, тапсырыс тарихын көруге болады есте сақтаған жөн.

Жұмыстар Eleny Мир

Бұл автор саналы сновидений тақырыбына кім қызығушылық таныс. Елена Мир - өткен өмірімізге психикалық, психолог, parapsychologist, рухани емші, суретші және саяхатшы. Сонымен қатар, ол жиырма жылдан астам уақыт бойы оларды тәжірибе жүзінде, бақыланатын арман туралы бірнеше кітаптардың авторы болып табылады. ең танымал, оның өнімі болып табылады «Басқарылатын арман». Елена Мир үшінші рет созылады Түнде тынығып, адамның өмір бойы, біз өзіміз туралы жаңа ақпаратты білуге деген онда көрсетілген. Бұл кітапта автор арман бізге келіп, жаңа әлемнің, саналы көшу барлық ықтимал әдістерімен оқырманды таныстырады. жеке тәжірибесі негізінде Е. Мир әрқайсымыз ғана емес, күндіз, оның «Мен» хабардар болуы мүмкін екенін айтады. арман кезінде, оңай және түнгі жеткізіңіз.

Бұл тәжірибе, автордың пікірі бойынша, тәжірибе кеңейтеді және жаңа тәжірибе булығып. E. Дүниежүзілік әрбір адам олардың арман екінші өмір сүруге болатынын көрсетеді, және кеңістік және уақыт шекарасын асып, көруге болады параллель әлемнің, оның оқырмандарға ашады.