Аяғы ұзарту қалай? Бұл мүмкін бе?

мақтаныш, әрине, егер - әйелдер үшін аяқтарын аяғы әдемі. Ерлер ең алдымен, содан кейін аяқтың назар аудару, және - қалған.

Әйелдер аяқ стандартын анықтау үшін көптеген жолдары бар. Мысалы, бір тәсілі «Төрт рәсімдеу.» деп аталады Бұл орында тікелей аяғы бірге төрт қуысының қалыптастыру керек деп саналады.

аяғы тамаша ұзындығын есептеу үшін пайдаланылуы мүмкін бірнеше формулалар бар.

Ол 161 167 сантиметрден әйелдердің өсу кезінде тамаша деп бағаланып отыр аяғы ұзындығы 84 89 сантиметр арасында болуы тиіс. Осы параметрлердің арқасында, хип шеңбері 56 57 сантиметр, ал Шин болуы керек - 34 35 сантиметрден.

90 94 сантиметр жамбас айналдыра бастап - - 57 58 дейін сантиметр, Шин бастап - 35 36 сантиметр өсу 168 174 сантиметр, аяқ ұзындығы жылғы болса.

58 59 және тиісінше 37 38 сантиметр, бастап - өсуі 175 180 сантиметр, 95 100 сантиметр жамбас айналдыра және сирақ аяғы тамаша ұзындығынан болса.

аяғы ұзартуға бола ма?

Әрине, иә. бірнеше жолы бар:

1. көрнекі ұзаруы процесс. Сіз юбкалар, жоғары белінің бар көйлек сәйкестендіру үшін өкше шұлықтар пайдалануға болады.
2. би сыныптар мен балет аяғы ұзарту.
3. Кикбоксинг Сынып аяғы ұзартып.
4. хирургиялық жолы - біз оны жасаймыз.

киім және аяқ киім аяғы ұзартуға болады?

әрине жоғары өкшелі аяқ киім, аяқтарын ұзартуға. арық бұзау иелерінің ұзақ шұлық неғұрлым қолайлы аяқ модельдер болып табылады. Мұндай модельдер көзбен сантиметр бірнеше аяғы ұзартып отыр. бір түсті аяқ киім және шұлықтар, егер, ол дененің барлық төменгі бөлігінде артық көрінеді.

Кез келген жағдайда қараңғы аяқ киім, қара юбка және жарқын колготки киюге рұқсат етілмейді. тоғалар сандалии отырып, лодыжки қысқартылған және толық аяғы баулар.

осы нұсқауларды оқып болған соң, сіз қазір көзбен дұрыс киім және аяқ киім жинау, аяқтарын ұзартуға қалай білемін. аяғы түрінде болсақ, онда сіз жүгіру немесе Пилатеса оны реттеу үшін, би жүгінуге болады.

кез келген көрсеткіш кемшіліктерді түзетуге көмектесу үшін тәсілі ретінде фут мүдделі адамдар үшін жаттығулар. Көптеген жаттығулар ашаң аяғы, ұзарту аяғы, жылжымалы іш, ол жазық қабылдау, тартыңыз-дейін жамбас қабылдау, аяқтың келтіру мақсатында көмектеседі.

Әдетте жүзеге асыру барысы туралы «аяғы ұзындығы түзету» әйелдер арасында өте танымал шағын өсуі. Қандай да бір себеппен, олар жиі моделі стандарттарға жақындай алғыңыз. Соңғы кезге дейін бұл орайда Сіз түзетуге мүмкін емес деп сенген болатын. Бірақ прогресс үнемі алға жылжып келеді. өте тиімді әдіс бар. Және тіпті аяғы ұзартуға қалай туралы одержимость мүдделі адамдар үшін, арнайы жаттығулар бар. олар иесі болуға көмектесті көптеген мысалдар бар, «құлақ фут.»

аяқтары ұзын жасауға ниет білдірушілер үшін жаттығу жоспары

алдын ала Мен кеңес беруге келеді. денесінде негізсіз жүктеме жеткіліксіздігі, жарақат, және кез-келген қызмет заттай негізгі себебі болып табылады, өйткені оны қол жеткізу үшін жылжымалы және бағытталған, фанатизм жоқ жалғастырыңыз.

жаттығу Аяқты ұзартуға етіп:

- мүмкіндігінше күндіз немесе кешке, сіз өзіңіздің бұлшық қыза тез іске қосу үшін бар, жарты сағат тұрақты тұрақты жүгіру көмектеседі;

- іске қосқаннан кейін, Сіз жоғары нәрсе отыруға және 1 сағат 30 минуттан жағдайы болуы, және аяқтары қабат жетеді емес, ауада іліп тиіс қажет;

- мүмкіндігінше салмағы бір килограмм шамадан жіліншік тозу, сидя;

- кейін созылу арналған жаттығуларды аяғы, мұндай кешендер сізге қолайлы таңдау, сондықтан көп;

- қашан уақыт жаттығулар жасауға, төсек жақындады, мен жіліншік үшін шамадан пайдалану болып табылады;

- Осы жаттығулар кейін Ұйықтар алдында, сіз ауада болған қайтадан өз фут, жоғары кафедрасының отыруға қажет;

- Сіз аласыз спать бойы бірдей аяғы мен армандаған, олардың төсек sveshivaya.

Осылайша, жоғарыда физикалық оларға жұмыс, ұзарту аяғы ретінде қысқа сипатталған. Бірақ бұл тек үстіртін ұсыныстар болып табылады. Сіз бұл үшін дайын болса, онда сіз мұқият әдіснамасы, шыдамдылық және алға ... шыдамдылық пен кішкентай күш танысуға қажет!