Baked алма: пайдалы қасиеттері

Baked алма классикалық десерт, көптеген балалар жастағы таныс болып табылатын дәмі бар. Көбіне бұл тағам қаймақ, қант, май, ұнтақталған даршын, кілегей бірге беріледі. тағам калория және тоң арттыру үшін, бірақ сіз пештің немесе Аэрогрильді күйдірілген алма көптеген пайдалы қасиеттері бар екенін білуі тиіс түрлі қоспалар. Олар бірнеше калория, бірақ минералдар мен витаминдер көп.

төмен калориялы алма бір шайқауға бұл өнім тамаша диета тамақ қабылдау, өте төмен деңгейі болып табылатын, жүз калория туралы осы болып табылады. Сонымен қатар, тағамдық талшықтар мен ағзаға өте пайдалы болып табылады оңай көмірсулар, тек толық пісірілген алма. жеміс шағын ыдысқа 350 грамм туралы өз ересек күнделікті жылдамдығы ескере отырып, жай ғана тапшы көмірсулардың ғана шамамен 9 грамм бар.

Алайда, тіпті мұндай энергия қарапайым сомаға және сіз түскі немесе таңғы ас кезінде, таңертең пісірілген алма көріңіз, әсіресе, егер қосымша күш береді. Сонымен қатар, белгілі бір сома десертке кем дегенде үш грамм бар тағамдық талшықтар зерттеулер алма талшықты зертханалық егеуқұйрықтарды, жауынгерлік семіздік кезінде оның тиімділігін көрсетті екенін көрсетті 30 ғалымдардың күнделікті жылдамдықпен. зерттеушілердің жол берілгенде, пісірілген алма болып табылады диеталық талшық, метаболизм байланысты көптеген ауруларды болдырмауға көмектеседі.

алма диета тамақ өнімдерінде тұрақты негізде қосу тұтыну каротин ұлғаяды - өнімнің дәрумені А бірі бөлігі күнделікті дозасын шамамен үш пайызы зат деді қамтиды. А дәрумені жасқа байланысты дегенеративті өзгерістер көз қорғайды, сондай-ақ көз инфекциялардың дамуына кедергі. Сонымен қатар, арматураланған алма тіс пайдалану теріні отынмен, жасуша мембранасының қарсылық сатып шырышты қабығының.

Аэрогрильді пісірілген алма Love, осы элементтер сонша қамтылған жоқ, соған қарамастан, кальций және темір бар диетаны толықтыратын болады. Кальций темір гемоглобин ойнатуға орган алдын анемия көмектеседі, тіс, сүйек және жүйке ұштары үшін өте қажетті болып табылады. Әрине, жаңа піскен алма астам құнды заттар, әсіресе С дәрумені бар, бірақ ол басқа дәмі сипаттамалары бар мүлдем басқа өнім болып табылады.

пісірілген алма дайындауға қалай

Бір бөлігін талап қышқылы немесе тәттілеу алма (2 дана.) және қант ұнтағын (3 сағ. L.) үшін

Жемістер мұқият жуады және өз апогея кесіп тиіс. орталығында тұқым алуға болады шұңқыр түрінде саңылау болып табылады. Бұл тесікке қуырылған қант толтыру және (қант қоспағанда қоюға болады кесілген қалпақ жабу керек жаңғақ және бал). дайындық жұмыстары аяқталғаннан кейін терең ыдысқа жеміс салып және басқа нөмірдің үстіне жапты. төрт минут 0,8 квт қуаттылығы болуы Bake. Дайын пісірілген алма ұнтақ себіңіз және қызмет етеді.