Қалың бұзау: Бұл мәселені шешу үшін қалай

Қалың бұзау - әйелдер миллиондаған үшін нағыз жаза. Біріншіден, бұл тым жақсы емес көрінеді, және оның етік, найзағай, мысалы, айырғысыз емес кезде аяқ-сатып алу кезінде Екіншіден, проблемалар жиі кездеседі. Қалың киім астында жасыру қиын бұзау. Және қандай әйел оның барлық өмірі ұзын шалбар немесе юбка киюге қалайды? Бір нәрсе анық - Сіз олардың аяқтарына жұмыртқа алып тастау қалай сұраққа жауап табу қажет.

Ашығын айтайық. Әр салмақ жоғалту әдетте жоғарыдан басталады, яғни бет қалаған контурын сатып, қолдар, талия, содан кейін, содан кейін ғана аяғы, және жамбас кезегі келеді деп біледі. Осылайша, анық болып: қалың бұзау тез мағынасыз болып, жұқа болады деп үміттенеміз. Біз қалаған жету үшін аянбай еңбек ету керек. Ал мамандар олар генетика көмектесті мүмкін емес деп мәлімдейді, толық аяғы иелерін көтермелеу емес. Яғни, әрбір әйел ол үшін ең төменгі атауға болады жұмыртқа, бар көлемі, және оған төменде салмағын жоғалтады екіталай.

Сіз қалың бұзау алаңдатады Сондықтан, егер, жалпы дене салмағы назар аудару. май үлесі қалыпты болып табылады? Содан кейін, өкінішке орай, көмектесті мүмкін емес. табиғаты бойынша Сізге берген органның конституциясы. Егер сіз әлі жіңішке аяғы үшін күресуге бел болсаңыз, шаралар қабылдауға тиіс.

Сондықтан қажетті қол қандай шаралар көмектеседі? барлық диеталық шектеулер (тек ақылға қонымды) бірінші. су режимiн сақтауға міндетті, сондай-ақ май жағу бағытталады фитнес, айналысу. зақым және нәзік массаж, және бұл мәселе ауданы болып табылады емес.

салмақ бұзау жоғалтып бағытталған дене белсенділігі түрлері бар. Бірақ бұл жерде кейбір енгізуі бар. Біріншіден, кернеу бұзау қарсы. Яғни жаттығулар күші жұмыс істемейді. Бұл жағдайда, жай ғана бұзау айдалады қауіп бар. Бірақ сіз мүлдем басқа нәтиже керек. Екіншіден, жай ғана өмірлік мәселені сипаттаған сарапшылар, әйелдер кепілдік, созылу және аэробика. адам жұмыс істейді, егер уылдырық, тамаша stroyneyut. бұлшық ет талшықтарын Созылған созылу кезінде. Нәтижесінде, бұзау пішіні жақсарды. Сіз йога немесе Пилатеса бойынша ұсынымдар жаттығулар созылу көп табуға болады. перспективада кезінде салмағы бұзау жоғалтады үшін, сіз JOG ретінде қалааралық және оның нұсқасын таңдау керек.

қалыпты күйде жұмыртқа толық келтіру мақсатында, ол спортзалға барып немесе қымбат жабдықтар сатып алу қажет емес. Сіз жай ғана аяқтың саусақ жоғары барып кері құлап болады. Бұл жаттығу 20 өкілдері және 4 жиынтықтарын орындау үздік болып табылады. Сіз үйде және кеңседе екі оны пайдалануға, сондықтан үнемі сіз аласыз, сіздің лақтарын үйрету мүмкін. Бұл жаттығу жоғары амплитудасы, яғни, баспалдақта тұрып, мысалы, оны жасауға, қиындатады оңай. Сіз фитнес орталығына баруға шешім қабылдасаңыз, онда әр бөлмеде сіздің бұзау үшін пайдалы болады, ол арнайы тренажер таба сенімдіміз.

Негізгі проблема сіз әсерге қол жеткізу мүмкін кейбір жаттығулар кезінде, ол қарсы өнімді, яғни. Сондықтан, көптеген массаж жасауға қалайды. Әрине, сіз белгілі бір ақша сомасын жұмсауға бар, бірақ нәтиже барлық көңілінен шығады. Ең бастысы - жақсы маман емес, әуесқой таба. олардың көлемі бұзау массаж, жеткілікті 10-12 сессияларының арқылы тартып алдық бақытты әйелдердің куәландырылған бойынша 4-5 сантиметрге аз болып табылады.

Кейбір ханымдар беттеу ұсынамыз. сарапшылар осындай эксперименттер әсерін жоққа да.

Егер сіз қалың бұзау болса, бұл онымен табылады немесе оны қабылдауға, немесе осы бапта баяндалған ұсынымдарға артықшылығын тырысады. Сіз шешеді.