Аяқтарыңызда целлюлитті қалай жоюға болады: табыстың үш компоненті

Көптеген әйелдердің өздерінің санына қанағаттанбауы кейде оның көлемімен емес, терінің жай-күйімен, яғни целлюлит пен флагбайламен байланысты. Әдетте, ол жамбас пен бөкселерде орналасқан . Терінің бұл деформациясына қарсы күрес көп уақыт пен күш жұмсайды. Кейде әйелдер ұзақ жылдар бойы целлюлитадан құтылуға тырысады, бірақ олардың барлық әрекеттері сәтсіз аяқталады. Мұның себебі проблеманы шешудің дұрыс емес тәсілі болуы мүмкін. Мұндай міндет, целлюлита қалай жоюға аяғы, ең алдымен шешілуі тиіс кешенді түрде. Оны диета немесе жаттығу арқылы ғана құтқару мүмкін емес.

Алдымен сіз өзіңіздің диетаңызды түзетіңіз: тұтынылатын тұзды және қант мөлшерін азайтып, қуырылған тағамдарды тамақтандырып, пісіріп, көкөністер мен жемістерді тұтынуды арттырыңыз. Көптеген диеталар бар сияқты көрінеді, бірақ, соған қарамастан, целлюлитке қарсы күресетін әйелдер не себепті жиі назардан тыс қалады. Дегенмен, тұз қабылдауды айтарлықтай азайтса да, нәтижені бір апта ішінде көруге болады. Тұз ағзаның ішіндегі сұйықтықты ұстау фактісі кез келген адамның суретін теріс әсер етеді. Әр күн сайын басқа уақытта өтетін дұрыс тамақтану, аяқтардағы целлюлит пен діни қызметкердің жасырынғандығын қиындатады. Бұл мәселеге қарсы күресу үшін тәулігіне 2 литр таза суды ішу қажет, сондықтан денені тазалау уақтылы жүзеге асады.

Дене күштерінсіз, сіздің аяқтарыңызда целлюлитаны қалай алып тастау туралы ойлауға болмайды, өйткені олардың көмегімен тек басқа да шаралар нәтиже береді. Аэробтық бағдарламаларға басымдық беру керек, оның мақсаты айналысатын адамдардың салмағын азайту болып табылады. Бұл ABL бағдарламалары, бидің барлық түрлері, жүгіру, теннис және тағы басқалар болуы мүмкін. Аяқтардағы целлюлиттен өте қызықты жаттығулар аэробтық және энергетикалық бағдарламаларда ұсынылған, онда 20 минуттан соң 40 минут қарқынды жүрек жүктеуден кейін әйелдер салмақ агенттері арқылы бұлшықеттерді күшейту бойынша тапсырмаларды орындайды. Мысалға, жатып жатқанда әйел аяқтарын баяулатады, ал аяқтары еденде қалады, ал оның бөкселерін көтеріп, иығына еденге бекітеді. Мұндай жаттығулар, сондай-ақ целлюлитке қарсы күресуге бағытталған басқалар, жоғары жылдамдықпен орындалуы керек, өйткені олардың орындалу әдісімен майдың күйіп кетуі және бұлшықет массасы көбейе бермейді. Ең жақсы нәтиже үшін, мұндай жаттығулар арнайы антицеллюлитке арналған шорт пен бриджилерде немесе аяқ киімді тамақ пленкаларында спорттық киіммен орау арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Бұл парниктік әсерді тудырады , соның арқасында ағзаның артық сұйықтық тезірек жойылады және майдың жануы аса қарқынды өтеді.

Мәселені шешуде: аяқтардағы целлюлитаны қалай жоюға болады, әсері апельсин қабығының әсерін жою үшін арнайы кремдер немесе гельдерді пайдалануға көмектеседі. Олар өздерінде көрінетін нәтиже шығара алмайды, бірақ жаттығу мен тамақтанумен бірге кереметтер жасай алады. Ең бастысы, мұндай қаражатты таңдағанда, олардың құрамын мұқият оқып шығу керек, онда қолданылатын барлық белсенді заттардың тағайындалуы керек. Іс жүзінде өте жақсы, сіздің аяқтарыңызда целлюлитаны қалай алып тастау керек, балдырлар, кофе, балшық немесе бұрыштан тұратын кремді көрсетті. Сондай-ақ, үйде оңай жасалуы мүмкін мезгіл-мезгіл жапсырмаларды қолданған жөн.

Тек спортпен айналысуды немесе диетаға ұстануды ғана жасасаңыз, сіз «апельсин қабығын» аяғынан және бөкселерінен алып тастай аласыз. Бұл мәселеде интеграциялық әдіс пен жүйелі оқыту өте маңызды. Целлюлитпен күресу мүмкін және қажет, және осы әрекеттердің нәтижесі кез-келген әйелге мақтаныш болады, ол кез-келген тартымды және жағымды сезінуге мүмкіндік береді.