Целлюлиттің үшін жаттығулар

Целлюлитке - нақты қарғыс. Сондықтан ол кез келген әйел айтып. «Апельсин қабығы» себебі беда салмағы, және ең бастысы, ол қысқа юбка және купальниках жағажайда пайда нашар нәрсе деп шыға өте ыңғайсыз болып табылады. Әйелдер барлық қол жетімді тәсілдермен оны күресуге - целлюлит үшін жаттығулар бар, бөкселерін және бедер туралы «апельсин қабығын» азайтуы мүмкін арнайы диетаны. Танымал арнайы бокалдарды және целлюлитке қарсы гельдер мен кремдер пайдалану болып табылады.

Алайда, сарапшылар целлюлит үшін емес, барлық іс-әрекеттері мен жаттығу шынымен тиімді екенін айтады. жаттығу болсақ, ол тиімді теннисі, волейбол және аэробика болуы екіталай. Олар оң әсерін, бірақ сондай-ақ веналық желідегі қысым артып арқылы жағдайды ушықтырып еді ғана емес.

орташа кардио және күш дайындығымен жүзу: мұндай жағымсыз ерекшеліктерін құтылу мынадай жаттығулар болады алуға көмектеседі. Целлюлиттің ерекшелігі сіз калория ғана емес, сонымен қатар онымен қатар микроайналымды жақсарту қажет деп табылады. бұл жағдайда жылдамдығы мен сапасын арықтататын целлюлит бейім салаларда қанмен байланысты.

Тиімді целлюлитке қарсы күрес көбінесе жеке жаттығу бағдарламасын әзірлеуді талап етеді. Алайда, бірнеше әмбебап және ең тиімді жаттығулар (өйткені, оның оң әсері) бар. Олар «апельсин қабығы» құтылуға көмектеседі, сондай-ақ, тұтастай алғанда, бұлшық нығайту және целлюлита ықтимал одан әрі қалыптасуын болдырмау үшін. оларды орындау барысында энергетикалық шығындарды арттырады, және май мәселесі аудандарында төмен сынған, ішінен нығайтты, сол уақытта тері тіні, серпімді болып.

Диета осындай жаттығу кезекті өнімділігі ең жоғары деңгейде салмағы жоғалуына ықпал, және дәрігерлер қан айналымын жақсартады және дене токсиндердің мен қалдықтарды шығару уақтылы көмектеседі деп айтуға дейді. Целлюлиттің Мұндай жаттығулар ағзаға барынша тиімді болып табылады.

Сондықтан, бастау үшін, сіз, сіздің артындағы оның басы CONCATENATE тізе және оның қолынан майыстыруға аяқтарын жатуы керек. бөкселерін және құрсақ бұлшық созған кезінде Келесі сіз, баяу жоғарғы денені көтеру қажет. бұл қалыпта қабылданғаннан кейін, сіз он санау және құлап баяу, иықты демалуға тырысу керек. бұл iс-әрекеттер жиырма есе болуы керек қайталаңыз.

Келесі жаттығу болып табылады: бір жағынан өтіңіз және оның басына киіп төмен қолын, тартып тиіс. Тұрғын үй тұрақтылық үстіне жатып қабат қолын созған үшін қажет. тізе майыстыруға аяғы, содан кейін жоғарғы аяғы жиырмаға жуық сантиметр және төменгі артқы көтерген жөн. Қайталаңыз үстінен өз кезегінде кейіннен және басқа да аяқпен бірдей істеу, жиырма рет қадамдарды қайталаңыз.

басқа жаттығу орындау үшін, сіз тізе жабу және майыстыруға қару мен аяғы бір-бірінен өсіруге, еденде сіздің артқы жағында жатуы керек. Келесі бір мезгілде қисайып тұр еденге төмен тізе жетуге тырысып, екі аяғы бірінші оң, содан кейін, кетіп қалды. Қару мен иығына еденге басылған болуы тиіс. Әрекеттер әр жағында он рет қайталанады.

Целлюлиттің Бұл әмбебап жаттығу, сіз оған құтылу көмектеседі, бірақ сіз үнемі оларды жасауға жағдайда ғана. Диета диеталар оларды біріктіруге кеңес, сондай-ақ басқа да физикалық қызметі. Мысалы, целлюлитке қарсы отыз минуттық Run тамаша құралы болып табылады.

бастау үшін - ең бастысы екенін есте сақтаңыз. Біріншіден, жүктеме жеткілікті үлкен көрінуі, бірақ кәсіп әдет енгізілетін болады, және сіз оңай ғана емес, целлюлит мұндай жаттығулар жүргізуге, сонымен қатар бақытты кейін болады. бере алады сезім артық нәрсе жоқ болып , тамаша денесі сіз келеді деп және сіз туралы мақтана алады.