Грейпфрут Diet - пікірлер, ұсыныстар, үлгілі мәзірі

Грейпфрут - қоректік заттардың қоймасы. оның целлюлоза жылы темір және кальций, фосфор және магний тұздары бар. 100 г дене салмағына шаққанда шамамен 162 мг: осы жеміс калий Ең. грейпфрут дәрумені аскорбин қышқылы және рибофлавин (B2) бар. Оның энергетикалық құндылығы осы жеміс 100 г қасиеттері бір ғана 39 калория оны таптырмайтын диеталық өнімді жасау болып табылады: грейпфрут зат алмасуды ынталандыру арқылы май жанып. Сонымен қатар, оның тәнін жеп төменгі, қандағы холестерин деңгейін көмектеседі. назарға осы жеміс пайдалы қасиеттерiн ескере отырып әзірленген грейпфрут рационында (сайттар бар бірқатар бұл туралы пікірлер) өте танымал.

грейпфруттар бойынша Diet, ең түрлі диеталар сияқты, көп немесе аз қатаң бірнеше нұсқаларын, бар. Осы жылдың алғашқы үш күн арналған. Бұл мезгіл көптеген жылдар бойы осындай диеталар болды нысанда сақтауға әнші Анита Цой, «алады». грейпфрут қатар, бұл диеталар кезінде ғана жұмыртқаның жеуге рұқсат етілген - бұл сондай-ақ, грейпфрут-ақуыз деп аталатын үшін. Міндетті ереже: оған ұстануға кім үшін таңертең, лимон шырынын су шыны бастау керек. Бір жұмыртқа жеуге көзделіп осы кейін ширек сағат. кезек Грейфрут кейін сағат: орта өлшеміне жемісін жеуге. бір жарым сағат өткеннен кейін кері жеуге жұмыртқаның. Ақуыздар PM (барлық бес ақуыздар мен жеміс бес бұрылыстар) кезекпен жарты сағат аралықпен және жемістер. тек су мен жасыл шай ішіп алады.

Осы диета ұзақтығы, ол ешқандай артық бір реттен жылына болуы тиіс сәйкес келуге дейін үш күн болып табылады. жылдам жолы салмағы жоғалтады, өйткені сізге шұғыл 2-3 кг «ысыру» қажет болса, көмек қысқа келеді жақсы ақуыз-грейпфрут тамақтанудың. Кері байланыс Интернетте бұл туралы қолда бар, ол өте тиімді екенін айтты. Алайда, бұл тек дені сау, немесе салауатты адамдар осындай тапшы диетаны қолдау үшін. аллергия бейім, кім, сіз түсінуіңіз керек: мен грейпфрут, және жұмыртқа ақ - өте күшті аллергендерге. Сондықтан, мұндай диеталар барлық үшін емес.

грейпфрут диетада екінші опция жеті күн арналған. 2 дана (олардың біреуі Фреше шыны ауыстырылуы мүмкін) - Оның мәні күнделікті рационында грейпфрут бар болып табылады. Алынып тасталды тәттілер мен қант, ұн және картоп, алкоголь және қантты сусындар. Сіз жасыл шай және органикалық кофе ішіп алады. грейпфрут немесе ветчина, балғын, 50 г, шай ішіп (кофе) шыны - Таңғы ас: Мұнда үлгісі мәзірі болып табылады. Түскі - ½ грейпфрут, 250 г салат, шай; кешкі - және салат 200г тауық төс еті, шай. Түні қайтадан грейфрут жеп немесе мас 150 мл, балғын ½.

Орны грейпфрут (шырын) мәзірінде өзгеріссіз болып табылады. - екі жұмыртқа және дәнді 150 грамм, немесе қатты ірімшік, немесе жеміс салат 50 г ас: Бұдан басқа, диета түрлі күн, келесі азық-түлік бойынша айнымалы, енгізілген. Түскі - көкөніс су немесе көкөніс салат қайнатылған сорпа, (көкөністер, сондай-ақ тамақ пісіріп болуы мүмкін), немесе теріге бір пісірілген картоп. Кешкі ас - 200 г майсыз сиыр еті немесе балық, немесе тауықтың төс еті. Аптасына екі рет, кешкі ас кезінде кептірілген қара нанның тілімдерін жеуге рұқсат берді. Екі рет сіз (кешкі ас үшін) томат шырыны бір стакан ішіп алады. салмағын жоғалтады Бұл грейпфрут диета салмағы үш бес килограмм құтылу мүмкін. , Жалпы, оны аударылған жаман емес, бірақ бар, кім үшін жоғары қышқылдығы бар гастрит, ол сақтықпен болуы керек қолданылады. Сонымен, грейпфрут рационында, оның тиімділігін қорытындыға әкеледі, оның пікірлер, бас айналу және әлсіздік жүруі мүмкін. Бұл жағдайда, ол дереу қант шай ішіп бастау ауыз шығуға қажет.

жеке сайттарында сіз грейпфрут Фреше ащы күресуге қалай кеңестер табуға болады: атап айтқанда, оған бал шай қасық қосу немесе апельсин шырыны бар жартысында оны сұйылту ұсынылады. Алайда, бұл нысанда, ол әрең диеталық сусын деп санауға болады. Былай қатты сезіледі, онда сіз үшінші тұщы ауыз су өсіруді көріңіз. Сіз мөлдір пленкамен түйір алып тастау, егер бүкіл грейпфрут болсақ, ол ащы аз дәмі болады.

осы нұсқада грейпфрут үшін диета әрбір үш немесе төрт ай бір реттен артық пайдалануға болады. қаншалықты тиімді грейпфрут рационында кім қызығушылық, шолулар оның пайдасына таңдау жасауға көмектеседі: олардың көпшілігі осы салмақ жоғалту әдістің таңғажайып тиімділігі туралы айтуға.