Ораза күндері: пікірлер мен ұсыныстар

соңды PS қалай тиімді ораза күндері білемін, сіздің диетаны ұстану көп адам. әрқашан толығымен оң осы техникасы бойынша Пікірлер. Әр адам әр түрлі жолдармен осы күндері өткізеді. Біреулер күнделікті өмірде осындай диетаны жүзеге асыру оңай, жұмыс істеу үшін барлық уақытта жұмыспен қамтылған және азық-түлік туралы ой болған жоқ еді, біреу, керісінше, ол шығуда аштыққа төтеп оңай. Кез келген жағдайда, сіз сізді және бүкіл қуысты өтеді мұны нәрсе табу керек.

ораза күндері төзуге қалай?

Пікірлер түнде осындай күні айдағыш бұрын қабылдау ұсынылады. Бұл қажет ішекті тазартатын, әйтпесе ол ыдырау өнімдерін сорады болады. өте аз адамдар таңертең жақын жеуге ұнайды бастап, сіз үгітілген көкөніс немесе екі алма таңғы қызмет етуге мүмкіндік алады. Сіз сондай-ақ толық стақан айран істей алады. қандай байланысты ораза күні сіз тәулігіне, таңдай немесе сіз алма 1 кг, немесе йогурт немесе көкөніс 1,5 литр жеуге болады 1,5 кг. ол кешке асқа асқа, сол күндері жұмсауға үздік деп саналады, сіз су мен шөптер бастап шай шынысына ботқа бере аласыз, өйткені. Сіз, үнемі аптаның тәртібін сол күні осы емдеу жалғастыру болса, онда көп ұзамай Сіз енді олай болады улайтындарға, партия азық-түлік жетіспейді, және біртіндеп органға норма ораза күн болды. Мысалы, мұндай емдеу ең тиімді балама ауытқуы, осы аптада - қияр күні, және келесі - қазірдің өзінде алма түсіру. Бұл күні жеңіл болды, бұрын ол асқа маңызды болып табылады.

ең тиімді ораза күндері

салмақ жоғалту үшін сенімді құралы туралы пікірлер әрқашан түрлі болып табылады. Бұл сол компоненттерін түрлі төзімділік түсіндіріледі. Кейбір адамдар айран күні бойы отыруға көреді, және біреу - алма әкел. сіз үшін ең қолайлы таңдай аласыз, сондықтан кез келген жағдайда, параметрлердің массасын түсіру. Сіз сүт, балық және ет өнімдерін ғана жеуге болады, оның барысында ақуыз күн, бар. көмірсулар ораза күндері жемістер, күріш, қарақұмық, сұлы қамтиды. тиісінше көкөніс, көкөніс және сұйықтық шай, шырын және минералды су тұтынуға болады.

Үлгі мәзірі

ақуыз күн ішінде сіз сүт немесе айран немесе сүзбе де отыруға болады. көмірсулар негізінен қолданылатын алма немесе кептірілген жеміс болып табылады. Көптеген сондай-ақ қарақұмық жеп күн жұмсауға көреді. Айтпақшы, қарақұмық күннен күнге ораза жүзеге асырылуы мүмкін.
Пікірлер қарақұмық жеміс қарағанда отыруға әлдеқайда оңай екенін ескеріңіз. Тиімділік, сондай-ақ қатты тағам жоқ күні жұмсауға көптеген психологиялық қиын қарамастан, сұйықтықтар күндері үміт артып отыр.

Қандай да ораза күндері, пікірлер дұрыс шығу маңыздылығын атап. Өйткені, ас қорыту жүйесін шамадан тыс емес, мақсатында, күннің жүк тиеу мынадай азық-түлік оңай болуы тиіс. Ол тамақтану әдеттерден сынған және 5 немесе 6 есе күні шағын бөліктерін жейді қажет. Ол бал және лимон ауыз су түсіру, содан кейін жарты сағаттан кейін су немесе жарық көкөніс сорпа туралы ботқа артықшылық беруге кейін таңертең үздік болып табылады.