Apple диета: нәтижелері мен кері байланыс. Калориялар 1 алма жылы?

сізде бар қалайсыз ба? алма жейді. Сіз алма келмейді? Сіз жеуге келмейді. Бұл ереже артық салмағы қоштасу келтіргісі келгендердің барлығын кейін. алма диета қаншалықты тиімді? теңдестірілген диета бай жасыл және қызыл жеміс бөлігі қысқа уақыт мерзімде қажетті нәтижелерге қол жеткізуге болады, бұл шын мәнінде нәтижелері мен шолулар красноречивы куәлік.

Піскен алма Барлық жеңілдіктер

Ғалымдар жасыл және қызыл алма тұрақты тұтыну тек белдеуде артық сантиметр құтылу, сондай-ақ мұқият корпусын тазалау мүмкін емес екенін көрсетті. Алмалар олардың құрамына барлық қажетті заттар бар және дененің қартаю процесін баяулатады, сондай-ақ атеросклероз және гипертония дамуына жол бермеу микроэлементтер. Кальций, фосфор, калий және йод - барлық осы заттар қан тазарту және қан тамырлары серпімді жасауға, дененің артық сұйықтықтың жою ықпал ететін, және қан қысымын қалыпқа.

Бүгінгі күні, сіз салмағын жоғалтады мүмкіндік береді ең тиімді әдіс болып табылады алма диета. нәтижелері мен кері байланыс осы қамтамасыз ету үшін көмектеседі.

олар жалпы әл-ауқатын әсер қаншалықты жақсы түсіну үшін, жаңа піскен алма рационына қосу жеткілікті. жаңа піскен жасыл және қызыл жемістер тұрақты тұтыну токсиндердің, токсиндердің және ауыр металдардың тиімді ағзадан шығаруға ықпал етеді. Алмалар ағзадағы зат алмасуды қалыпқа және ішек перистальтикасын ынталандырады.

Сонымен қатар, тамаққа дейін алма болашақта тұтынылатын азық-түлік мөлшерін азайтуға болады. Бұл жеміс шырынды дегенді білдіреді, оның құрамы глюкоза, құрамында жасыл алма жеңіл тағамдар болуы мүмкін.

алма диета қандай?

салмағы айырылып үшін кім іздейді алма мәзір сорттарын ғана үлкен саны бүгін бар. Артық салмағы қоштасу ең оңай жолы - алма диета болып табылады. нәтижелері мен кері байланыс қыздар салмақ ең қолайлы диетаны таңдау анықтауға көмектеседі жоғалтты.

Ол арықтататын әйелдердің Пікірлер алыс жарқын болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. Ал нәрсе диета бастапқы салмағы мен қалаған нәтижеге байланысты, жеке таңдалған процедуралар мен нұсқаулар тұтас жиынтығы, болып табылады.

диета кезінде мұқият денеңізді бақылауға тиіс. өзіңізді нашар сезінсеңіз ешқандай жағдайда салмағын жоғалтады мүмкін емес. Сондықтан, мысалы, ауру немесе менструация - бұл ең жақсы диета серіктері емес. 10 кг салмақ жоғалтады Apple тамақтану - бұл таңғы ас, түскі және кешкі ас ғана қызыл немесе жасыл жеміс жалғыз емес. Ол алма біріктірілуі қажет өнімдерін теңдестірілген қоспасы болып табылады.

Диета ораза күндері кеңес береміз. Осы Doing, ол кем дегенде аптасына бір рет жөн. Ол оңай - күніне алма ұйымдастыру. біз сіздің дене үшін осындай күн ұйымдастыруға әдеті алуға, егер бұл жағдайда Diet, қажет болуы мүмкін емес.

Базис алма диета

бұл алма болып табылады - атауы көздейді, ол негізгі тағам сұраса оңай. күні шырынды жемістердің кем дегенде бір жарым келі жейді тиіс. сұйықтық жеткілікті көп мөлшерде ауыз - Алайда, дене тазалау кезінде сақталуға тиіс, басқа жағдайы бар. Ол дұрысы, адам су, кем дегенде бір жарым литр тәулігіне ішу керек, еске тұр. Шай, кофе, сода және шырындар осы сомаға енгізілген жоқ. идеалды спутниктік жасыл алма газ немесе жасыл шай жоқ минералды су болып табылады.

Diet арықтататын тұлға алма бірнеше сорттарын тұруы тиіс. Ол жеке қалауына қарай, жасыл, қызыл немесе сары жемістер болуы мүмкін. Алма, салмағын жоғалтады денені тазартады және зат алмасу процестері қалыпқа көмектеседі. Осы жеміс көмегімен ғана емес, болуы «талия жасауға», сонымен қатар токсиндердің, токсиндердің және ауыр металдардың құтылу мүмкін.

Артықшылықтары алма диета

Қысқа мерзімді, қауіпсіздік, тиімділік және әмбебап - осы алғашқы күндерінен бастап атап өтуге болады алма тамақтану, айқын артықшылықтары. Алмалар жыл бойы кез келген саны мен түрлі қол жетімді. Олардың құны қолайлы болып табылады, бірақ әртүрлілікті дәмі қосымша килограмм құтылу үшін ең қолайлы баға таңдауға көмектеседі. Әрине, барлық сондықтан қарапайым. салмағын жоғалтады үшін, сізге мұқият олардың диетаны бақылау үшін қажет. қуырылған картоп тарелка алдында бірі алма - бұл диеталық емес, бірақ дене елемеушілік. алма диетаны кейін толық қосымша салмақ қайтадан қайтып емес, сіздің диетаны жөндеу керек, сол себепті.

бір апта немесе бір ай ішінде Apple диета кейбір қарсы көрсетілімдері бар. Мысалы, ас қорыту жүйесінің аурулары бар адамдар алма шамадан тыс тұтыну тартыну керек.

Дегенмен, ол негізгі пайданы анықтау мүмкін:

• белінің және жамбас артық сантиметр құтылу келетіндерге арналған бюджет опция. алма, бір килограмм құны 70 рубль арасындағы өзгереді. Баға жеміс түріне және оның локус байланысты. Алайда, базарлар мен дүкендерде жыл бойы тек алма шексіз мөлшерде сатып алуға болады.
• Тек алма диета, жаттығу залында бір сұрапыл жаттығу қажетінсіз бірнеше килограмм қалпына келтіру үшін іс-әрекетке, тіпті үлкен серпін беріп нәтижелері және кері байланыс.
• Ол тұтастай ағзасына пайдалы әсері бар.

алма көмегімен салмағын жоғалту барлық қол жетімді емес. өзінің қарсы көрсетілімдері бар осы рационында, кез келген басқа сияқты, ол назар тұр.

алма диетаны кемшіліктері

Жоғарыда айтылғандай, алма диета ас қорыту жүйесінің проблемалары бар адамдарға жақпайды.

алма бай диета, денсаулығына нашарлауы себеп болуы мүмкін. қуырылған, тәтті, дәмді және тұзды тағамдарды жеуге үйренген ер адам, ол тек кейбір алма Сіздің сүйікті тағамдарды ауыстыру қиын болады. Ол алғашқы күндері алма рационында, сіз бас айналу, әлсіздік, аштық, тіпті жүрек айнуы сияқты оның жанама әсерлер тап болуы мүмкін, бұл себеппен болып табылады. Алайда, тек үш күн осы барлық белгілері жойылып, бірақ оның орнына олар шағын талия және жақсы келбет болады.

олар жиі тәтті болып табылады және ас қорыту жүйесінің ауруы ауырлататын емес, сондай-ақ асқазан жоғары қышқылдығы бар адамдар, қызыл алма түрлі таңдау жақсы.

Apple диета Жүкті және бала емізетін әйелдерге қарсы! Осы кезеңде, дене қоректік заттардың максималды сомасын алуға тиіс, және аштықтан зардап шегуде емес.

Пайдалы кеңестер мен ұсыныстар

майлар мен белоктардың соншалықты бай емес жасыл немесе сары қызыл алма, сондай-ақ, әр түрлілігі. Осыған байланысты, салмақ жоғалту адам сезінетін шаршау және сонными болады.

3 күн бойы алма диета аздап асқазан қатайту және 2-3 кг құтылу мүмкіндік береді. Осының бәрі қалыпты диетаны оралғаннан кейін кері аптасына болуы сенімді болып табылады. көп айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізу үшін толық сіздің диетаны өзгерту және барлық зиянды өнімдерді жою керек.

Қысқа мерзімді алма туралы диета жиі мочеиспускание қамтиды. Бұл факт, өйткені оның орындау қажеттілігі жүзеге жиі сапар бере алмайды үшін, кім қарастырған жөн.

өзіңізді нашар сезінсеңіз, бұл алма мәзір қосу қажет емес. үйде немесе әдеттегі жағдайдың жұмыс, ауру, көшіру немесе өзгерту кезінде шиеленісті жағдай, етеккір немесе жай ғана маусымдық депрессия басталуы - осы жағдайлардың кез келген жақсы кездерге дейін разряд диетаны кейінге қалдыруға қажет.

алдағы демалыс немесе әсіресе маңызды іс-шараға үшін тамаша шешім 3 күн алма диета болады. Оның ұзақтығы неғұрлым айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізу үшін ұлғайтылуы мүмкін, бірақ ол олардың денсаулығын бақылау үшін маңызды болып табылады.

6 күн үшін арналған Apple диета,

алты күндік емдәм артық емес 680 астам калория күні жеп қамтиды және сіз 6 кг құтылу мүмкіндік береді. Әрине, нәтиже организмнің зат алмасу жеке физиология байланысты.

алғашқы және соңғы күні моно-диеталық бір ғана алма жеуге тиіс. Шын мәнінде, диета жаңа піскен жемістер 1,0 кг, минералды газ жоқ су, және жасыл шай тұрады.

екінші және бесінші күн диета: алма жартысы кг, сұйықтық сол сома.

Үшінші және төртінші күні алма диета қантсыз пісірілген түрінде пайдалануға болады алма екі килограмм, оның «жойылуын» көздейді.

Әрине, шамамен бір апта бойы тұрып қарапайым шикізат жеміс өте қиын, сондықтан сіз алма таңғы, түскі және кешкі ас арасында қара нан, бірнеше крекер жеуге болады. Ол мұндай диета метеоризм тудыруы мүмкін екенін айта кету керек. Бұл мәселені болдырмау үшін, жеміс-жидек пеште пісірілген болады. Бұл олар кем емес шикі алма қарағанда пайдалы нысаны болып табылады.

7 күн Apple диета

Ол алдыңғы қарағанда, көп ғұмыр іске асуы болып табылады. Сіз салмағын жоғалту бастамас бұрын, алма ораза күндері тырысу керек. Осы диета костюмдер Мәселен, егер сіз көре аласыз. Осылайша, толық мәзірі:

• Дүйсенбі. Таңғы ас, екі жаңа піскен алма және жасыл шай бір тостаған тұрады. әрине, қант жоқ. түскі - екі пісірілген алма және пісірілген балық шамамен 100 грамм. түскі уақытта, сіз екі үгітілген алма побаловать алады. Бірақ кешкі асқа бір жеміс және майсыз йогурт бір кесе шектеліп керек.
• Сейсенбі. Таңғы ас, бір пісірілген жұмыртқа, екі алма және жасыл шай бір тостаған тұрады. Түскі екі пюре жеміс, пісірілген сиыр еті 100 грамм, немесе кез келген басқа да майсыз ет қамтиды. Snack - екі пісірілген алма, бірақ кешкі ас тек бір шырынды жеміс және майсыз йогурт 100 грамм болып табылады. Барлық осы газдалған минералды сумен шайылып болады.
• Сәрсенбі. Ертең қант жоқ алма, қызанақ, қара бидай нан тосттар және жасыл шай қамтиды. Түскі - үш алма, пісірілген тауық 100 грамм. Күндіз Snack - пісірілген жемістер. Кешкі ас - екі алма және майсыз йогурт жарты кесе.
• Бейсенбі. арналған таңғы ас, сіз екі алма және бір жаңа піскен сәбіз жеуге болады. қантсыз көк шай барлық бір кесе оны ішіп. кешкі ас кезінде, сіз пісірілген сиыр еті 100 грамм побаловать мүмкін, бірақ осы екі жаңа піскен алма алдында жеуге ұмытпаңыз. полдник барысында екі пісірілген жемістер қарастыру жеткілікті, бірақ кешкі үшін, сіз сәбіз шырынын бір стакан ішіп және үгітілген екі алма жеуге болады.
• Жұма. Таңғы ас - екі алма, бір пісірілген жұмыртқа және жасыл шай. Түскі - 3 алма, пісірілген тауық б лік бидай крекер 100 грамм және минералды су. Snack - қантсыз екі пісірілген алма. Кешкі ас - алма және стақан айран.
• Сенбі. Бұл күні, сіз сейсенбі күні мәзірін қайталауға болады.
• Жексенбі. таңғы ас үшін, 1 сәбіз және 2 алма, минералды су немесе жасыл шай. Түскі - 3 үгітілген алма және пісірілген балық шағын сомасы. Күндіз Snack - пісірілген алма. Түскі ас - йогурт және екі шырынды жемістер.

диеталар шығу өте маңызды жолы, дене өзінде тіпті қарапайым сорпа ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл дегеніміз, мұндай диетаны бейімделетін сол уақытта білді, өйткені. 7 күн бойы алма диета сіз маңызды оқиғаға немесе теңізге сапар алдында бірнеше келіден жоғалтады мүмкіндік береді.

Алмалар және йогурт - жіңішке органға кілті

алма диета отырған кез келген адам, қанша калория 1 алма шамамен ойлаймын. Бұл жеміс 100 грамм ғана 52 ккал қамтылған екен. Бұл шырынды алма шексіз мөлшерде жеп болады дегенді білдіреді.

Мұндай диета ораза күн үшін тамаша болып табылады. Бұл маңызды оқиғаға дейін токсиндердің денесін, сондай-ақ дұрыс салмағы тазартатын тиімді жолы болып табылады. азық-түлік осы түрі мәні сағаттық түскі ас болып табылады. Әр үш сағат бір алма жеп, айран ішіп тиіс. күн үшін жалпы, кем дегенде, 6 тамақтану болуы тиіс. Бұл 1 кг жоғалтады және әлдеқайда жақсы сезінуге жеткілікті. Айтпақшы, сүт өнім тіпті майдың жоғары пайызы болуы мүмкін - бұл соңғы нәтижеге әсер етпейді. күні бойы, ол сұйықтар көп ішу жөн - бұл жақсы токсиндердің жоюға ықпал етеді.

Жіңішке денеге арналған-диета Экспресс

Үш күндік емдәм, корпусын тазалау 2-3 кг құтылу, және жалпы денсаулығын жақсартады. Сонымен қатар, мұндай диета жақында темекіні тастауға кім үшін өте пайдалы болып табылады.

Осы диета мәні 1,5 кг, жаңа піскен алма және минералды су сол сома күнделікті пайдалану болып табылады. Бұл жағдайда, жеміс жарты килограмм 5-6 қабылдаулар бөлінеді тиіс. қоректік заттардың жақсы сіңу үшін алма тілімін немесе торы кесуге болады.

нәтиже

Мұндай пайдалы және қол жетімді көкөністер демалысқа немесе жағажай маусымы бұрын салмағын жоғалтады келетіндерге оңтайлы шешім болуы мүмкін. қанша калория 1 алма білсек, бір жеке салмақ жоғалту бағдарламасын есептеуге болады, сондай-ақ осы жеміс аштық шамалы сезімін тупой.

Шын мәнінде, алма моно-диета - ол суретті түзету, сондай-ақ зиянды заттардың организмнің тазарту үшін ғана емес, дұрыс шешім болып табылады. , Бірнеше қосымша килә құтылуға сіздің сүйікті көйлек киіп костюм шомылу үлкен көрінеді алу - бұл барлық салмағын жоғалтады алма диеталар әкеледі. Бұл әдіс артық салмақтан қарсы күресте ең тиімді болып табылады, бұл шын мәнінде красноречивы айғақтар Пікірлер.