Қысымды төмендетіп, гипертензияны болдырмау.

Өмірдің дұрыс жолын және зиянды әдеттерін елемеу 60 жастан кейінгі адамдардың 65% гипертензия ретінде жақсы белгілі артериялық қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Қазіргі уақытта мұндай ауру «жас» болып табылады, сондықтан орта жастағы адамдар қарттардан айырмашылығы қысымның төмендеуін білмейді, көбінесе жай ғана гипертензия - артериядағы қысым үнемі артып келе жатқан қан айналымы жүйесі мен жүректің табиғи жұмысының патологиялық бұзылуы. 140 және 90 мм сынап және одан да көп. Курстың ауырлық дәрежесіне және кемелердің күйіне байланысты ауру үш кезеңге бөлінеді.

Алғашында симптомдар тонусты, шаршауды және еңбекке қабілеттіліктің төмендеуімен шектелсе, онда ауру жүрекке ауыр сырқаттанушылық, көріністің нашарлауы, бас ауруы, өмір қауіпі (үшінші кезең) болғанға дейін жетеді. Әрбір ересек адам артериалды гипертония белгілерін уақытында тани білу және «жоғары қан қысымды төмендету» деп жауап табу үшін үрейге түспей, қажетті шараларды қабылдау үшін «жауды жеке-жеке білуі» керек.

Өздеріңіз білетіндей, жүрек қан тамырлары арқылы қанды үнемі итереді. Олар жаңа болғанымен, бүкіл жүйе бірге жұмыс істейді. Бүйрек жұмысындағы сәтсіздіктерді көрсету жеткілікті, өйткені ағзадағы сұйықтық деңгейі айтарлықтай артып, жүрек қанға көбірек ауысу керек, ал бұл қысым күшейе береді. Жанама түрде сол тұзды тұз тұзы әсер етеді: сұйықтықты кешіктіріп қана қоймайды, сонымен бірге шөлдейді. Егер адамның көз алдында күндізгі ісінуі болса, бұл сіздің денсаулығыңыз туралы ойлануға мүмкіндік береді.

Әдетте тамырлардың қабырғалары серпімді болып табылады, бұл жүрек ырғағының әсерін өтейді. Бұл мүліктің жоғалуы қысымның артуына әкеледі. Бұл генетикалық бейімделу және тамырларда люмендердің асқыну себебі болуы мүмкін. Енді холестеринді әр сатысында айтады, өйткені оның артықшылығы қабырғалардағы майлардың өсуін тудырады. Бір қызығы, холестериннің денесі үшін қажеттілік бар, ал қиыншылықтар көп болған кезде пайда болады.Стрестің денсаулыққа әсері туралы кім білмеді? Басы қоғамдық көлікте, аяқтарында, жалақының кідірілуінде және нәтижесінде - ұйқысыздық пен тәжірибедегідей болды ма? Ал, тәуекелге сенесің. Жүрек бұлшықетіне әсер ететін стресс қанның жоғары қысымының себебі болып табылады. Кейде осындай сілкілеу пайдалы, бірақ егер ол күнделікті жалғасса, қысымды төмендету туралы ойлануға мәжбүр болады, атақты кардиохирург Амосов Н.М. Адамның қартайғаны туралы, оны неғұрлым күштірек қолданғаны туралы айту керек. Бір қарағанда парадоксикалық мәлімдеме мүлдем объективті негізге ие: жүктемелер дененің барлық жүйелерін ынталандырады, оны тонбен қолдайды. Күнді кем дегенде 6 км жылдамдықпен өту мүмкін емес.

Бірақ, өкінішке орай, өмірдің қазіргі заманғы түрі адамдарға «бір күн» өмір сүруге мәжбүр етеді: көп мөлшерде McDonald's өнімдерін тұтынуға, майлы және қуырылған тағаммен асығыс, спортпен айналысатын тек кітаптарда, түтінде оқып, ақыр соңында, Қысымды қалай төмендететінін білу. Бұл дұрыс? Мүмкін, өзіңнің қолыңызбен өмір сүру керек емес пе? Әркім өздері шешеді.

Күнделікті даналықта: «Жақсы емдеу - алдын-алу.» Ежелгі грек шипагері Гиппократ, адамның тағамдары медицина, тамақтану үшін медицина болу керек деп пайымдайды. Демек, жалпыға ортақ ұсыныстарды орындау және қысымның азаюын білу өте маңызды.Жүрек пен қан тамырларының жұмысын қалыпқа келтіру азық-түліктерді азайту болып табылады: майлы және тұзды аз өнімдер, көкөністер мен көкөністер көп. Қысымды төмендетпес бұрын, артериалды гипертензияның ұзақ уақытқа қалыптасқанын есте ұстау қажет, сондықтан біртіндеп қалпына келтірілу керек.