Қарақұмық, қоректік құндылығы және пайдалы қасиеттері

Біз ботқа күшті және дені сау болуы тиіс қаншалықты пайдалы туралы бала кезінен білемін. Онда түрлі дәнді көп, бірақ бұл мақалада біз қарақұмық бағытталатын болады.

Алғы

Қарақұмық ұрықтың мембранасының астық бөлу арқылы, (осы қосымша шарты болып табылады, дегенмен), сондай-буланған қарақұмық дәнді жасалған. Бірақ ол бидай ортақ қандай да бір мүмкіндіктерді жоқ, және оның негізгі тіпті астық ұқсайды жоқ. Қарақұмық жақсы қанықтыру және калориялық қарамастан, диеталық өнім деп атауға болады.

Біріншіден, ол Алтай тауларында қарақұмық пайда, кейінірек бүкіл әлем бойынша қашықтықта болды. шынымен қарақұмық жемістер шағын beechnuts сияқты, өйткені XVIII Карл Linney жылы «Қатты bukovopodobny» деп атады. өсіп келе жатқан сенім ғана грек шыққан шаруашылығы монахтардың тәжірибесі, өйткені Ресейде, ол «грек астық» ретінде белгілі болды.

Бүгінгі күні, қарақұмық кез келген супермаркет сөрелерінде табуға болады. Бұл өте танымал. Өйткені, бір-бірінен осы астық пайдалану бұл тамаша дәмі мен төмен бағасы қолжетімді бар.

Пайдалы қасиеттері

Қарақұмық дұрыс тамақтану қажетті элементі болып табылады. ол экологиялық таза өнім болып табылады, сондықтан оның өсіру үшін, тыңайтқыш қажет етпейді. Ол сондай-ақ, оның құрамына йод, мырыш, фосфор, темір бар, витаминдер В бай.

қарақұмық жасалған ыдыстарды өте нәрлі және жақсы қанық болып табылады. Бұл біз қарақұмық көмірсулардың мазмұны қарап, әсіресе, егер, таңқаларлық емес. өте көп, олар. Бірақ ол пайдалы көмірсулар болып табылады, және олар сақтауға жатыр , дене май ұн өнімдерін сияқты.

азық-түлік құны болып табылады, қарақұмық, өзі айтып тұрғандай - таңғы үшін үлкен тағам. азық-түлік қарақұмық тұрақты пайдалану жеңілдетеді тазарту бауыр нығайту , қан тамырларын жеделдету жарақаттарды, сондай-ақ қызылша ағзасына жақсы әсер, сәуле ауруы, және скарлатина. Ғалымдар бұл барлық дәрумені P. ұқсас, қарақұмық ескі үлкен саны бар, себебі, шынайы болып табылады, және ол, өз кезегінде, бұл дау

Алайда, сіз қарақұмық жеуге барамыз, егер көңіл көтеру үшін емес, және организмнің денсаулығына жәрдемдесу екенін ескеріңіз, ол қуырылған бидай, және шикізат алуға емес ең үздік болып табылады. Олар жасыл-сары түсті.

ақуыз

Ол атап өту маңызды құрамы, қарақұмық ақуыздың өте үлкен пайызы бар, ол өте жақсы денесін нәрлендіреді. Ол ештеңеге ауыстырылуы мүмкін емес амин қышқылдарының үлкен сомасы бар оның аясында бұл сондай-ақ, қарақұмық ерекшелігі болып табылады. Қарақұмық пісірілген, тағамдық құндылығы тіпті ет өнімдерін өте жоғары салыстырмалы болып табылады. Ал амин қышқылдары қатысуымен бұршақты, бұршақ және бұршақ салыстырғанда қарақұмық.

қарақұмық ақуыздың аминқышқылдарының саны бойынша дерлік жұмыртқа белогы немесе сүт ұнтағымен тең болып табылады. Ол сондай-ақ, өз кезегінде, сүйектері нығайту, органдар мен бүкіл ағзаға оң әсер бар, радиоактивті заттармен ағзаны тазартуға көмектеседі. Осылайша, жиі мүмкіндігінше олардың бала қарақұмық рационында қамтиды ұмытпаңыз, және. Содан кейін Сіздің балаңыз сау және бақытты дейін өседі.

Қарақұмық және диета

Қарақұмық, қоректік құндылығы лайықты көмірсулар көп, сондай-ақ бай, сонымен қатар, бағалайды, бірақ ол төмен калориялы мазмұны бар. Және әсіресе диеталар тақырыбын адамдар түсінбейді, салмақ жоғалту мақсатында оны пайдалану дұрыстығын күмән. Дегенмен қарақұмық - ең жақсы және пайдалы диеталық өнім, ол зат алмасуды жеделдету көмектеседі, өйткені. Ал бұл, өз кезегінде, жылдам ас қорытудан және калория сынған көмектеседі, сондықтан, сіз түнде үшін кез келген денсаулығы үшін зиянды дәмді торттар объедаться болса да аз салмақ пайда тап болады. Байланысты қарақұмық талшық бай және көмірсулар оның құрамына сіңірілетін болып, бұл шын мәнінде, ол қандағы қант всплеск арандата емес, және ештеңе дене май сақтауға.

Егер сіз әлі бұл өнім салмағын жоғалту үшін жарамды екендігіне сенімді болмасаңыз, сіздің бірінші қарақұмық, азық-түлік тұр ақпаратты оқып - бұл пайдалы ғана қазынасы ғой, және сіз оны жолды қысқартады ғана емес ғимарат материал, бар екенін көресіз әдемі пішіні, сонымен қатар денсаулық сақтау жақсартады.

Алайда, көп сіз таза түрінде қарақұмық жеуге еді адамдарды кездестіруге болады емес. Және мұны қажет емес. оның құндылығы шикізат дәндерінің айтарлықтай ерекшеленеді, және негізгі курсқа гарнир ретінде пайдалы емес, пісірілген қарақұмық, азық-түлік. Бірақ көп қоректік заттар сақтау үшін, кейде ол ешқандай дайындалған Жармалар пайдалану ұсынылады және сумен немесе йогурт малады түнде буға. Осылайша, оған қоректік заттар көп болады.

Осы ұстаңыз дәнді түрі ол ұзақ уақыт бойы ащы дәм алуға емес және дымқыл ортаға құйма жабылған емес, сондай-ақ, өте ұзын болуы мүмкін. сондықтан көптеген дәмді ғана емес, өздерін қуанта аласыз рецептер, сонымен қатар туыстары бар Әсіресе, өйткені. сондай-ақ жеп және сау!