Қандай гемоглобин көтереді, және қандай тағамдар сіздің диеталар енгізілуі тиіс?

Гемоглобин оттегі мен көмірқышқыл тасымалдау қатысу арқылы эритроциттердің бір бөлігі болып табылатын ақуыз кешені болып табылады. 130-170 г / л, ал әйелдер үшін - - ерлер үшін осы көрсеткіштің норма 120-150 г / л. айтарлықтай ауытқу жағдайда стандарттар адам әлсіздік, бойкүйездік, апатия және т.б. көрсетілген теріс симптомдары, бастан. Осы мақалада біз сол гемоглобин көтереді және пигменттің түзету талап ететін қарастырады.

төмендеу себептері

Бірінші кезекте, жеткіліксіз байланысты осы темір тапшылығы, азық-түлік, мальабсорбция ферменттер және қан кету қоректік заттарды алуға.

Жиі вегетарианцев табылған гемоглобин мазмұны қысқарды. Өсімдік азық-түлік, белгілі болғандай нашар ішекте (тек 8-10%) жұтып емес гем темір, бар.

Кейде төмен гемоглобин (және т.б. ет, балық, жұмыртқа, сүт,) Мал шаруашылығы өнімдерін табылған _{В12 витаминінің, тапшылығы} туындаған.

Және дене темір деңгейдегі төмендеуінің ең көп таралған себептерінің бірі - жүктілік.

гемоглобин төмендеуі белгілері

біз білуге бұрын, бұл гемоглобин көтереді қысқаша қандай симптомдар сипаттау керек. Жиі ұзақ мерзімді бар ағзада темірдің жетіспеушілігінен жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын төмендей бастайды. жастардың ерте кезеңдерінде айырмашылықты байқамайды, ал кейбіреулері тіпті физикалық қатты жұмысты орындауға жалғастырады емес. Бірақ бірте-бірте бозғылт Тері және шырышты, және тіл беті тегіс және шаршаған айналады. Темір тапшылығы, құрғақ теріге көрінісін көрінеді , ауызды түкпір сызаттар тырнақ, шаш жағдайы нашарлағанын пилинг, сынғыш.

ауыр темір тапшылығы жағдайында (бояудың иісі сияқты, ацетон, жуғыш) бұрмаланған тәбет (бор жеуге тілегі, саз, құм), иісі қабілеті нашар мағынасында көрінісі болуы мүмкін.

темір деңгейін арттыру үшін қалай

Оңай, біз гемоглобин көтереді қандай көшті. Бірінші кезекте, бұл негізгі ауру шешеді, бірақ бұл жүктілік кезінде пайда болса, дәрігер берген емдеу түрін анықтайды. Осылайша, азаюымен дәрумендер мен тікелей темір жоғары мазмұнмен диеталар тағайындалған. диета барлық бұршақ, қарақұмық, саңырауқұлақ, жұмыртқаның сарысын, анар шырынын, шоколад, күндерді, жаңғақ, бал, шие кіреді. Олардың қамтылған phytates, темір сіңіру кедергі ретінде осы кезеңде, ол, шай және кофе пайдалануды шектеу жөн.

Біз жүкті әйелдер гемоглобин арттыру қандай тағамдар қарап, бірақ әрқашан, олар темір мазмұнды ұлғайту мүмкін емес.

мазмұны ғана бірнеше күн күрт өзгеруі мүмкін, өйткені, жиі жеткілікті жүкті әйелдер гемоглобин деңгейінің егер тексеру. диета мүмкіндік бермейді, немесе сандар, заң бойынша (анемия немесе оның қатысуымен тәуекелі) тым төмен болса. ең қолжетімді бірі болып табылады темір сульфаты, тамақтану алдында алынады.

артық темір, сондай-ақ денсаулығына теріс әсер етуі, өйткені ешқандай жағдайда, алдын алу үшін, гемоглобин көтереді кез келген дәрілік препарат пайдаланбаңыз.