Салмақ жоғалту үшін Diet «түгі»: пікірлер, мәзірлер, нәтижелері мен тиімділігін

Сіз келіге көп жоғалтады қажет болса, ол осы рационында көмектесе аласыз «қыл-қыбыр» болып табылады. үш айға бір жарым ұсынылатын диетаны ұстанатын шын мәнінде артық салмағы 35 кг-ға дейін жоғалтады.

Diet «қыл-қыбыр» - деген не?

Егер пірі көптеген әйелдердің арманы табыңыз. жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін көптеген жолдары бар. Бірақ ең басты және тиімді диета болып табылады. Интернет сөзбе рет сенсациялық диета «қыл-қыбырды.» Жарылды

Қуат режимі ол Perlovka негізделген. Ол кәсіби дәрігер емес жобаланған, сондықтан алаңдаушылық әлі күнге дейін болды. Бірақ қарамастан бұл, диеталық салмағын жоғалту үшін тиімді құрал болып табылады.

Қарастырайық, тамақтану принциптері қандай болып табылады:

• тұз өнімдерін толық алып тастау керек;
• күні бойы көп сұйықтық (бір немесе газдалмаған минералды су) ішу керек;
• моно-диета өнімдерін өте шектеулі саны көздейді - бұл қырыққабат, майсыз балық, йогурт және, ең бастысы, арпа, және рұқсат етілген сусындарды жоқ қант шай қосылған.

мақсатына қарай, дейін үш ай диеталар отырысы.

Кім диетада келді?

Diet артық салмақ болып табылатын үлкен проблемалар болды Ирина есімді қызды ойлап.

Ол үш ай 48 күн диетаны ілестірген:

• Бірінші айда 20 күн;
• 21 күн - екінші айда;
• және үштен ғана 7 күн.

Ол диетаны авторы жеміс аллергиялық екенін айта кету керек. Сондықтан, олар мәзірінде болып табылады және осы емес болып табылады. Алайда, кім алады және оларды жеуге жақсы көреді, сол, ол сол арқылы диетаны әртараптандыру және қажетті витаминдер мен микроэлементтер бар, осы уақытта денені байыту, азық-түлік, оларды қоса жөн.

мәзірі

Осы уақыт ішінде үстелге негізгі тағамы - арпа - арнайы рецепт бойынша дайындалған.

Кешке дәнді 100 грамм малынған және келесі күні таңертең 4 есе көп арпа дайындалды. Ол дәмдеуіштер, тұз және қант жоқ 30 минут қайнатылады тиіс. Сіз тек май шағын бөлігін қосуға болады. Ботқаны бес бөлікке бөлінеді. күнделікті емдәмнің негізгі бөлігі дайын.

күн үшін үлгілі «түгі» диета мәзірін қарастырайық.

Таңғы ас дәнді және тұрады майсыздандырылған йогурт.

ботқа тісбасар жеп бөлігіне Келесі.

түскі үшін, ол пісірілген немесе пісірілген балық қосылады.

Snack қырыққабат Сонымен (соңғы Сіз ретінде көп жеуге болады) ботқа тұрады.

кешкі асқа - арпа басқа бөлігі.

Кез келген уақытта сіз шай басқа стақан ішіп алады.

ұсынымдар

Diet төмен калориялы жатады. Сондықтан, тез және өте қалаған салмақ жоғалту қарамастан, ол денсаулық үшін жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Мұны болдырмау үшін сіз келесі нұсқауларды орындаңыз қажет.

1. күні, әйтпесе дегидратация пайда болуы мүмкін, су, кем дегенде жартысы литр ішу керек.
2. Кейбір адамдар жетіспейтін қоректік дәрумендер арнайы кешендер үшін жасауға көреді.
3. диетаны ұстану және бес рет күніне жейді.
4. Жаттығу:, жүзе іске немесе спортзалға және фитнес өтіңіз.
5. Ол түбегейлі сіздің диетаны өзгерту қажет емес, бірден диеталар отырды. «Түгі» радикалды салмақ жоғалту әдістерін санатына жатады. Сондықтан, ол алдын ала сіздің денесі дайындау қажет. Мысалы, кем дегенде 7-10 күн калория қабылдау азайту, кәдімгі суға үйрену. Содан кейін дене соғуына жылжыту оңай болады, және диета «қыл-қыбыр» теріс салдарын жоқ өтеді. Ол барлық қолайлы емес екенін ескеру керек. Сондықтан, сіз жайсыздықты сезінетін болады, егер қалыпты диетаны өту қажет.

артықшылықтары

Көптеген диета бар тиімділігін атап өтті «қыл-қыбырды.» Пікірлер мен нәтижелері Пікірлер жиі салмақ жоғалту алдында және кейін қабылданған өте ділмар фотосуреттер жүреді көптеген форумдарға көруге болады. Міне, осы диеталар артықшылықтары болып табылады.

1. диета жақсы теңдестірілген.
2. ретінде барлық дерлік тағамдар мол болып, азаптау болуы екіталай аштық.
3. Барлық өнімдер витаминдер мен микроэлементтер бай. тері серпімді және сондай-ақ рухани келбеті болып, сондықтан, мысалы, арпа, коллаген өнуін жетілдіреді. Сонымен қатар, ол сондай-ақ токсиндер әлдеқайда тез дене жойылады, оған сәйкес асқазан-ішек жүйесі, әсер болып табылады. Айран, өз кезегінде, ішекте микрофлорасын қалпына келтіреді, қырыққабат дәрумендер, минералдар және, әрине, талшықтан денесін қанықтыру, және балық сау май және амин қышқылдары көп мөлшері бар.
4. Қазірдің өзінде сау дене slagging тазарады диеталар бірінші аптасында.

рационында Шай, кофе және алкогольсіз сусындар ішпеңіз. Оның орнына, қарапайым таза су жақсы қалыпта болу үшін денені көмектеседі және осы табысты күрделі режимін аударады.

кемшіліктер

Сарапшылар ұсынылған диетаны кемшіліктер бірқатар атап өтеміз. Оларға мыналар жатады:

• дене оған қажетті коммуналдық veschestav және микроэлементтер алуға емес, кедейлік диета;
• Мұндай емдеу төтеп, істен мүмкіндігі өте қиын;
• дене ұлы стресс осы уақытта арқылы жүріп, өйткені қысқа уақыт кезеңінде келіге үлкен санының жоғалту, сондай-ақ, кемшіліктер қолданылады;
• теріге Созылуды пайда болуы мүмкін, және ол SAG бастайды - бұл спорттық іс-шаралар болып табылады шешу үшін ғана тиімді жолын;
• Сіз сондай-ақ соңғы өз кезегінде дене майы бар дене бөлігі екенін білеміз, бірақ бірінші бұлшық массасын алады тиіс; сондықтан тек дене белсенділігі орган май араластырып аласыз және оларды денесін қалдыру алуға.

«Түгі» теріс ол қазірдің өзінде кез келген ауру нұқсан, әсіресе, егер денсаулығына әсер етуі мүмкін. Мысалы, қант диабеті немесе витамині тапшылығы өте жағымсыз, әйтпесе жағдайын нашарлатуы мүмкін.

нәтижелері

Алайда, сіз әлі сәтті диеталар отыруға алады болса, онда үш ай, сіз артық салмағы килограмм ондаған туралы ұмытуға болады. Әрине, әрбір орган өз ерекшеліктері бар, және килә жоғалту, ол әсер етуі мүмкін емес. Алайда диета «қыл-қыбырды» (рейтингтер оны растаңыз), береді, орташа нәтиже - 30-дан 35 кг-ға дейін.

Бұл жағдайда, ол ең салмақ жоғалту басында күндері ғана орын алады атап өткен жөн. Содан кейін әр күні сіз килограмм жоғалтады. Содан кейін нәтиже жақсы болады, бірақ соншалықты жылдам. Сондықтан Сіз осындай мүмкіндіктердің оны дайындау және қажет жының болуы мүмкін емес біраз уақыт салмақ жоғалту тоқтатады, егер.

ерекшеліктері

диета өте жақсы нәтижелер оған мінді әйелдер растау, алынған, сондай-ақ сарапшылар мен фитнес жаттықтырушылар жатыр «қыл-қыбыр» фактісі. өте аз - тек 4 өнімнің денсаулығы үшін уақыт осындай ұзақ мерзімге екенін Алайда, соңғы нүктесі және осы режимнің кемшіліктер, олардың ойынша, тұратын. Сондықтан, диетаны үшін қыз мезгіл тіпті денсаулығын сақтау, оны көмектесті бәлкім, олардың қалыпты диетаны оралды, бұл факт.

Ол жоғалған салмақ оралды ешқашан сендіреді. Алайда, сарапшылар керісінше дер: жылдам салмақ жоғалту сияқты қауіптер ұрындыруы өйткені май, жоғары ықтималдығы бар оралады.

қорытынды

Осылайша диета «қыл-қыбыр.» Ұйымдастырды Мәзір, оның ережелері қатаң, бірақ тиімді болып табылады. Егер сіз осы диетаны көріңіз шешеді бұрын Алайда, сіз әрқашан диетология кеңескен жөн, және сақталуын процесінде үнемі олардың денсаулығын бақылауға тиіс.