Қалқанша безінің Пайдалы өнімдер. йоды бар өнімдер тізімі

қалқанша бездің - үш гормондардың секрециясының жауапты ең маңызды орган болып табылады. Олардың екеуі дәнекер тінінің өсуі мен регенерациясы үшін жауапты болып табылады, және үшінші ұялы кальций алмасуына қатысады. Ол қалқанша кез келген іркілістер ағзаның барлық жүйелерін проблемаларды әкелуі әбден табиғи нәрсе. қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін, Сіз диеталар қалқанша өнімдері үшін пайдалы болуы тиіс.

қалқанша үшін қандай маңызды азық-түлік болып табылады

Қалқанша бездің гормональды адамға зор әсер етеді. ол өндірілген гормондар өмірлік процестерін реттеу:

• тыныс алу;
• жүрек қағу;
• қозғалыс;
• репродуктивті функциялары, және басқалар.

толық қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін йод, селен және мырыш алуға тиіс. адам ағзасының нашар гормонының байланысты аурулардың бірқатар әкелуі мүмкін. Мұндай элементтер қалқанша безінің үшін пайдалы тағамдарды жеп алуға болады. Біріншіден ол:

• теңіз (әсіресе майлы балық сорттары);
• тауық және бөдене жұмыртқасы;
• ақ ет;
• күнжіт, жаңғақтар және басқалар.

йоды бар өнімдер ретінде теңіз балдыры

Қоңыр балдырлар теңіз балдыры ұзақ теңіз халықтары тірі жеп болды. Бұл өнімнің құндылығы ол оңай адам ағзасында меңгеріліп жатыр амин қышқылдары және йод бар, яғни. Қоңыр балдырлар 30 түрлердің астам, бірақ азық-түлік пайдалану үшін ғана Қантты және Күректер-бөлшектенген. Бұл екі түрі және жеуге шешім қабылдады. Бұл дәмі сонымен қатар Алға сияқты минералды микроэлементтермен бай фактісі ғана емес:

• магний;
• кремний;
• фосфор;
• темір;
• йод және тағы басқалар.

Осы өнімнің йодтың мөлшері екі есеге жуық күнделікті мөлшерлемесі болып табылады. Сонымен қатар, бұл көрсеткіш балдырлар ең есірткі және тағамдық қоспалар артық. бірегей құрамы тең осы Алға құрайды әлемдегі ең пайдалы өнім. Бірақ, өкінішке орай, бұл ең дәмді өнім емес. Алайда, балдырлар сауатты өңдеуге, егер кейбір дәмдеуіштерді және дәмдеуіштер қосыңыз, сіз өте жеуге тағамдар алуға болады. тек Жапонияда олар бұл бірегей өнім болып табылады, бірақ балдырлар және пайдалы қасиеттері мен қарсы бар екенін сеніммен айтуға болады 150. артық Барлық әлем аспаздық олардың рецепт пайдаланылады, теңіз қырыққабаты, болып табылады.

Қаншалықты пайдалы теңіз балдыры

Қоңыр балдырлар бар азық-түлік, сонымен қатар шынайы дәрі ғана емес деп санауға болады. оның үлкен және пайдалану адам денесінің түрлі жүйелеріне ұзартады:

• оларға қалқанша безі реттеуге мүмкіндік беретін балдырлар йод жоғары мазмұны. Сіз үнемі Ламинария пайдалансаңыз, эндемиялық зоб дамуына кедергі болады. Ол сондай-ақ лазым тамақтану қоңыр балдырлар және сәулелік ауру болып табылады.
• Ол жүрек-қан тамырлары жүйесінің даусыз артықшылықтар бар. Қоңыр балдырлар ишемиялық ауруы емдеу үшін пайдаланылады. өнім жоғары қан қысымы зардап шегеді, кім үшін қажетті болып табылады.
• ас қорыту жүйесінің болсақ, теңіз балдыры, жақсы моторикасын ықпал нәжіс қалыпқа және азық-түлік пайдалы компоненттерін сіңіру жеңілдету. Бұл, өз кезегінде, адам денсаулығын жақсарту әсер ағзаның зат алмасуды жақсартады.

балдырлар бірегей қасиеттері ескере отырып, ол негізделген, үшін жасалған түрлі аурулардың, көптеген дәрі-дәрмектер бар екенін таңқаларлық емес:

• қабыну процестерін жою;
• ісінуі басады;
• холестерин денесін құтылу.

диеталар үшін ерекше маңызды болып табылады Ламинария төмен калориялы.

денсаулық балдырлар қандай зиян әкелуі мүмкін

Пайдалы осындай өкінішке орай біздің жағдайда балдырлары, сондай-ақ қалқанша арналған өнімдер, және жарақаттауы мүмкін. Сондықтан, бірнеше ерекшеліктері бар:

• Ол назарға қоңыр балдырлар өсу өтеді маңызды болып табылады. Өйткені, балдыр, теңіз қоректік заттарды ғана емес суды сіңіріп алуға бейім, сонымен қатар зиянды. қоңыр балдырлар проблемалық экологиялық ахуалмен суларында өсірілген болса, онда ол радиоактивті элементтердің дейін түрлі зиянды заттар болуы мүмкін.
• Ол оның компоненттерінің біреуіне аллергиялық болуы мүмкін Ламинария адамдарды пайдалану ұсынылмайды. дене реакциясы (тері бөртпелері жылғы тұншығу шабуылдарға) күтпеген болуы мүмкін. Сондықтан, ол осындай реакциялардың жоғын тексеру жөн.
• Қоңыр балдырлар байланысты жоғары йод мазмұнына гипертиреоз адамдардың рационында қамтиды жөн емес. Сіз алдымен осы фактіні анықтау үшін тиісті сараптамадан өтуі тиіс.

Йоды бар тағамдар

Қалқанша олжа болып табылады! Сіз органның жұмыс істеуін бұзатын болса осындай керемет орын алуы мүмкін:

• ұйқының бұзылуы;
• дене температурасының төмендеуі күтпеген;
• қан қысымын төмендету жоқ түсініктеме бар;
• кенеттен салмақ кез келген бағытта өзгерту, және басқа да патологиялық процестердің саны.

Ол салауатты азық-түлік өнімдерінің тізімін жасау көмектесті, сондықтан мұндай жағдайларда, йод түзету үшін қажеттілік бар, бірақ ол өз бетімен ем ұсынылады емес, ол, дәрігерге көрініңіз ұсынылады. дәрігер гипотиреоз диагноз болса, емделуші йод өнімдерінің ең құнды мазмұны ұсынылатын болады. Мұнда йоды бар өнімдер тек шағын тізімі болып табылады:

• картоп пісірілген - бұл йод күнделікті нормасы үштен артық құрамында;
• Мүкжидек - оған, йод тәуліктік дозада, К витамині және С болуына қоспағанда;
• балдырлар - екіден көп күнделікті бағамының мөлшерде йод бар;
• Балық қызыл уылдырық - иммундық жүйесін нығайтады;
• мұнай бақалшық;
• йодталған тұз және көптеген басқалар.

Ол қалқанша патологиясы бар адамдар кез-келген спиртті ішімдіктер, Маринадтарға және дәмдеуіштер тыйым екенін есте ұстағанымыз, сондай-ақ қажет.

қалыпты қалқанша функциясы үшін Өнімдер

йод тапшылығы алдын алу үшін, осы мәселе қазірдің өзінде болды, әсіресе, егер ол сіздің рационында болуы тиіс жиі теңіз қамтиды, атап айтқанда, бұл:

• кальмар мен асшаяндарды;
• Раптың;
• мұнай бақалшық;
• май бауыр трески;
• кез келген балық;
• теңіз балдыры.

біреу балдырлар емес ұнады, онда ол азық-түлік бөлек аз құрғақ алуға болады. Және бұл сәл дайын сорпа немесе салат, сондай-ақ ет тағамын, қосуға болады. Қалқанша, сондай-ақ жақсы көреді және басқа да йод бай тамақ өнімдері:

• хурма;
• қызанақ;
• салат;
• Иерусалим жералмұрт;
• майсыз сүт өнімдері;
• түрлі жарма.

Сіз қалқанша безінің аурулары жей алмайды қандай тағамдар

адам қажетті витаминдер мен минералдар алу үшін дұрыс жеуге қажет қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін. Алайда, бұл қалқанша безінің зиянды өнімдер бар екенін есте ұстаған жөн. Біріншіден, сіз жеп қоймас үшін қажет:

• жасанды азық-түлік жатқызуға болады газдалған және басқа да сусындар;
• алкоголь;
• тұз;
• бояғыштарды және консерванттар (хош шұжық, чипсы, қытырлақ нан) бар өнімдер;
• маргарин, жасанды майлар.

орган, әдетте гормондардың дұрыс мөлшерін жеткізеді, ол қалқанша безінің үшін пайдалы өнімдерді қамтиды диеталар туралы дәрігермен кеңесіңіз қажет.

Қалқанша проблемаларды үшін шамамен диета

мамандардың жұмысына қалқанша безінің бұзылуынан рационында келесі курстарды қамтиды ұсынамыз:

• арналған таңғы ас, сіз сусымалы немесе сүт ботқасы, пудинг немесе пудинг түрінде дәнді тағамдар дайындауға болады. Жоғарыда ұсынылған болатын Алайда, ол пісірілген картоп болуы құптарлық.
• түскі сіз вегетариандық суп немесе борщ дайындауға болады, екінші қолайлы көкөніс Бұқтырылған табылады. Жақсы жеміс палау пісіруге. жеңіл теңіз салат үшін негіз ретінде пайдалануға болады орамжапырақ, пайдалы қасиеттері жоғарыда сипатталған болатын алуға және қарсы.
• Жеміс десерт желе, компоты және кептірілген жеміс-жидек тоңбасы түрінде дайындалған болуы мүмкін.
• Нан емес yeasted торттарды ауыстырылуы мүмкін.

Дұрыс таңдалған диета сіздің денсаулығын жақсартуға көмектесе аласыз.