Қалай дәмді қызанақ Бұқтырылған цуккини дайындауға: тұздыққа қаймақ рецепт диеталық тағамдар мен көкөніс

Егер сіз қалайсыз көкөніс тағамын, жай ғана вегетариандық немесе дәмді екінші жазбаны біздің рецепт шалғым келеді. Бүгін біз қызанақ Бұқтырылған цуккини қалай дайындау туралы айтып. екі жазда және қыста, бұл көкөніс арзан болып табылады және дәмі сізді және сіздің үй қуантады - Бұл Бұқтырылған тез және қол жетімді ингредиенттер дайындалды. Сондықтан сіздің жеке рецепт кітабына бұл өкпе енгізу ұмытпаңыз.

қызанақ Бұқтырылған цуккини дайындауға қалай дәмді

грейфер үлкен бөлігі үшін:

• жас үлкен немесе 2 шағын цуккини 1;
• 2 піскен қызанақ;
• 1 дана. Bell бұрыш, сәбіз және пияз;
• сарымсақ қалампырдың бір-екі;
• дәміне қарай шөптер, тұз, зәйтүн майы және басқа да дәмдеуіштер.

тері және тұқым таза, цуккиниді жуыңыз. көкөніс жас болса, сізге нәзік тері атуға болмайды. төртбұрыштап тәнін кесіңіз. Пияз және бұрыш, ұсақтап қызанақ тураған қалуы (бұл өсімдік суды қайнатып үстінен құйыңыз, қабығы оңай өшіру келеді) және ұсақтап, және сәбіз торлар қажет. кішкентай зәйтүн майымен жылытылатын табаға туралы барлық көкөністер салыңыз, бірінші орташа отта қуыру, кейін төмен қосыңыз. Буланған цуккини қызанақ және бұрыш 15, 20 минут барынша дайындалады. недоваренных көкөністер болса, табаға аздап су құйыңыз. тағам қажет тұз пісіру соңында және дәмдеуіштер және бұрыш себіңіз, және қызмет көрсететін бұрын - майдалап туралған көк. Айтпақшы, Бұқтырылған ет 100 г, сондықтан қызанақ пен бұрыш бар бұқтырылған кәді диеталар сақтайды, тіпті бір мүмкіндік алады, тек 40 калория бар. Әрине, бұл posytnee жасауға, осы тағамды дайындау көптеген нұсқалары бар. Бұл үшін сіз ет қосуға болады (ең үздік көкөністер тауық төсі аралас) немесе дәмді тұздығымен мұны. Қалай дәл - төменде қараңыз.

Recipe цуккини бұқтырылған қызанақ пен қаймақ тұздығы бар

сыбаға бір жұп сізге қажет болады:

• 1 жас асқабақ;
• 3 қызанақ;
• майлы крем 200 г;
• шаруашылығы үшін аз ұн;
• ерлі-зайыптылар сарымсақ;
• Қуыруға және тұз мұнай.

таза және 1 см қалыңдығы жұқалап кемігі жуу. жартысында дейін өсімдік майына ұн және жарят Содан кейін ролл. өте тез, содан кейін цуккини өрт және өсімдік майын ең төменгі мөлшерін жұтып - Ол сізге көкөністер пісіруге Пан, қызыл-ыстық шегіне екенін маңызды болып табылады. Сондай-ақ, Пісіріп болғаннан кейін қағаз сүлгімен жабылған табаққа салып болады - сондықтан біз қажеті жоқ қосымша май барады. терең табаға кейін, дайын тілімдерін салыңыз туралған қызанақ, тұз, шөптер, бұрыш және сарымсақ сығылған себіңіз, содан кейін қаймақ құйыңыз. Көкөністер бірнеше қабат баяндалды болады. Осыдан кейін, баяу отта табаны қоюға: қызанақ бұқтырылған 30 минут цуккиниді, қаймақ тұздығы, дайын болады. тағам ыстық Қажет болса, жаңа піскен шөптер себілген, үстелге берілуі тиіс беріледі. Бұл аузы-суару екінші, тіпті ет жоқ, сіздің отбасы мүшелерінің барлық бағалаймыз ұмытпаңыз.