Тәбетті қызанақ: «алтын алма» пайдасы мен зияны

Бұл қызанақ жоқ біздің үстел елестету қиын. қызанақ көптеген сорттары бар, олардың жеміс түрлі дәмі, пішіні мен өлшемі бойынша ерекшеленеді. Ең шырыны қызанақ қызыл бар, қызғылт дәмді тендерлік салдарды және сары қызанақ, әсіресе тәтті, және балалар өте жақсы көреді тартады.

Қызанақ, тұздалған маринадталған, жатыр -і тұздық пісірілген. Олар ұзақ жазғы салаттар сүйікті ингредиент айналды. Бұл нені дәмді, шырынды қызанақ бізді тартты?

қызанақ пайдасы мен зияны, сондай-дәрігерлер мен диетологтардың түсінікті, бірақ бұл өсімдік уақытқа дейін зерттеушілер таң тоқтатады емес. Жақында, ол сіз аштық сезімін жауапты Ген қойылады мүмкіндік беретін зат табылды. Тек бір-ланч қызанақ кезінде жеп 3-4 сағат қанықтыру сезімін ұзарта алады.

Балалар мен қызанақ

қызанақ пайдасы мен зияны өсіп келе жатқан ағза үшін жеміс сапасына, сондай-ақ баланың жасы мен жеке ерекшеліктеріне байланысты. олар құрамында ликопен өйткені бір жылға дейінгі қызанақ балалар пигментті аллергия тудыруы мүмкін, берілмейді. балалар тағамы бөлімшелерінде сатылған шырын, бере алады. Ол қоспалары мен жас балалар үшін қауіпсіз болып табылады емес.

әйел оларға аллергиялық емес болса, емізетін аналар болсақ, онда, қызанақ болады және керек жейді. сүт жабдықтау бағалы заттардың Қызанақ және емізу қалыпқа. жеміс құрамындағы дәрумендердің айтарлықтай тізіміне қарамастан, қалыпты сақтауға қажет. ана үшін күнделікті деңгейі - 2-3 орта қызанақ немесе шыны қызанақ шырыны. Әрине, тұздалған көкөністер алып тасталсын.

балалар қызанақ аршылған жасауға болады Бір жылдан кейін, үш жасқа толғанда, балалар толық көкөніс алуға болады.

қызанақ қалыпты дамуы үшін қажетті, сондықтан көптеген қоректік заттар мен дәрумендер бар, бұл олардың балалар үстел ең қалаулы өнімдерінің бірі етеді. Бірақ бұл жерде біз жемістер орнына әкелінген жылыжай қызанақ қарағанда, сонша үй-өсірілген көкөністерді нитраттар жиналып қалуы мүмкін екенін есте сақтау қажет.

Еркектер денсаулығы үшін қызанақ пайдасы мен зияны

Дәстүр бойынша отбасылық асыраушысынан және протектор ер басшысы саналады. Ол адамзаттың күшті жартысында үлесі тұрақты стресс және ауыр салмақты жүктер туындаған инфаркт пен инсульт үлкен санын құлап болып табылады. оларға мықты денсаулық, сақтау үшін салауатты теңдестірілген диеталар маңызды болып табылады.

қызанақ дерлік ешқандай май болып табылады, бірақ олар темір, лимон қышқылы, аскорбин қышқылы және бай алма қышқылы. каротин, C, B1, B2: Олар дәрумендер көп. үнемі жүрек талмасынан аз ұшырайды қызанақ, екі рет тұтынады Адамдар.

Ғылыми дәлелденген қызанақ артықшылықтарын онкологиялық ауруларға қарсы күрес. мықты антиоксидант ликопин, пайдалы қасиеттері Е дәрумені әсері қарағанда көп есе артық болып, қан тамырлары атеросклеротических бляшек жояды және простата қатерлі ісігінің алдын алу үшін тиімді болып табылады. Ол рак клеткаларының өсуін тежейді, және жаңа піскен және қайта өңделген жемістер (шырындар, тұздықтар, макарон өнімдері) жасалған жоқ жақсы сіңеді.

адам бүйрек тастарын немесе өт көпіршік бар болса, сіз қызанақ жеп тиіс емес. көп мөлшерде жеп, олар сондай-ақ, осы тастардың пайда болуын тудыруы мүмкін. тұтыну деңгейі аптасына 20 бірлік аспауға тиіс.

қызанақ бойынша Әйел перспективалы

шырынды көкөніс пайдасы мен зияны ұзақ уақыт бойы әйелдерге белгілі. ұрықтың арнайы жастар мен сұлулығын сақтау үшін әзірленген болса, бұл өсімдік витаминдер мен минералдар үйлесімі, сондықтан жақсы.

төмен калориялы өнім ретінде, томат жиі диеталық тамақтану пайдаланылады. Оны пайдалану, зат алмасуды құруға көмектеседі дененің артық сұйықтықты жояды, Ісіну жояды.

Серотонин және tyramine, көңіл-күй жақсарту жүйке жүйесін тынышталдыратын және стресс алып. Ликопин тамаша төбелес еркін радикалдар, қызыл жарқын жеміс үлкен мөлшерде қамтылған және қартаю процесін баяулатады отыр.

орта жастағы әйелдер, дәрігерлер қызанақ шырынын ішіп ұсынамыз. Бұл остеопороз жақсы алдын алу болып табылады.