Сіздің онлайн Жаттықтырушы: қандай симулятор салмақ жоғалту үшін жақсы

қайтадан көшеде, «емес ұшатын» Ауа райы, бірақ сіз жүзеге асыруға қажет? Егер сіз күлкі прохожих жек көресіз? Кеше, көшеде, сіз қатты ит лаяли, ал қазір тәжірибеге келмейді? Ал сол уақытта салмағын жоғалтады өте лазым. Сіз жауап берсе сұрақтың кем дегенде бір бар болса, онда ол үйде пайдалануға арналған жүгіру жолы сатып алу туралы қалай ойлауға болады. Қандай симулятор салмақ жоғалту үшін жақсы болып табылады?

тренажер залы ұмытыңыз, белгілі бір бұлшық топтары жүзеге асырады. Олар артық салмағы кем дегенде 80% қазірдің өзінде кетті кезде, сандар тегістеу қадамға қажет. Егер сіз осы қажетті аралық мақсаттар қол емес, ал, сіз дене жұмысы үшін аэробты жаттығу жабдық қажет. Бұл кез-келген жаттықтырушы растайды. Олардың әрқайсысы симулятор салмақ жоғалту үшін жақсы болып табылатын ерекше пiкiрiн болуы мүмкін болса да. Барлығы 4 негізгі түрі бар.

Біріншіден, әркім бұл жүгіру жолы біледі. Тәжірибелі фитнес әуесқойлары Осы симулятор Сіз уақыт аз мөлшерде барынша калория мүмкіндік береді деп білеміз. Әрине, оны пайдалану үшін шектеулер бар. өте жоғары салмағы, ол бір сағат 8-ден астам шақырым қарқынын орнату үшін емес, жақсы. Ерекшелік - қысқа уақыт ішінде салмақ жинады тәжірибелі Runner. қарқыны қолмен орнатылады, бірақ сіз жылдамдығы қолдау керек - трек оқу өте қатаң болады деп жақсы. фитнес Соңғы арықтататын көріңіз болады аралығы оқыту. Біріншіден, сіз содан кейін іс жүзінде барынша жылдамдығы 2 минут, максимум, содан кейін бір минут, Бұл цикл кем дегенде 3-4 рет қайталау, тез жаяу жылдамдығы қыздыру істеу. Интервалды жаттығу сіз әдеттегіден көбірек энергияны жұмсауға мүмкіндік береді. тренажерлер есептегіш калория Сізге аралығы оқыту барысында дене арнайы жоғары энергия тұтыну режимінде жұмыс істейді, өйткені, іс жүзінде жұмсалған сомадан аз санды көрсетеді. Сіз семіздік екінші дәрежелі немесе одан жоғары болса, сіз 30-40 минут сағатына 6-7km жылдамдықпен жүгіру жолы жүре керек.

Екіншіден, бар эллипс жаттықтырушы. шаңғы жаяу оған еске қозғалысы. Ол сіздің денесі жұмыс жүгіру сияқты тиімді емес етеді, бірақ үлкен қалыпты өмір сүретін адамдар үшін ол ең келеді. Сіз қадамдар күрделілігін реттеуге, бірақ сіз өзіңіз үшін белгіленген қарқыны, сондықтан эллипстік тренер көп өзін-өзі тәртіпті талап болады, сіз олардың зерттеулердің неғұрлым мұқият болу керек. эллипс жаттықтырушы жұмыс істеу кезінде жаттығу ұзақтығын анықтау арқылы өртеп калория баса назар жақсы. Әрине, калория дәл анықталады, бірақ бұл көрсеткіш атқарылған жұмысты өлшеу болады тек бір. Бұл үй үшін жаттықтырушы жақсы қолайлы жүгіру, ол неғұрлым жинақы өлшемдері бар, өйткені. Қандай эллипс жаттықтырушы жақсы? Сіз үшін ең ыңғайлы. және одан да көп ыңғайлы біреуін таңдаңыз - тұрып түрлі тренажерларда жүре, ең жақсы дүкендер рұқсат етілген жылы көріңіз. қаражат мүмкіндік Әрине, егер, ол кіріктірілген симулятор бағдарламалар тікелей сатып жақсы. Сондықтан, бұл қызықты болады.

Үшіншіден, сіз жақсы ескі жаттығу велосипед сатып алуға болады. ол сіз істеу дейін теледидарды оқуға және көруге мүмкіндік береді, өйткені жақсы. Бұл белгілі бір плюс болып табылады. Сонымен қатар, ол буын қатысты нәзік болып табылады. мұндай симулятор кемшіліктері қатарында - тұтыну қуаты төмен, ол стационарлық велосипедпен энергия тұтынудың бірдей сомаға жиі сондықтан, сіз 1.5 қажет - тредмиллде жаттығулар қарағанда 2 есе көп. Бірақ жағдай ыңғайлы. Қандай велосипед жақсы? жүктемені әр түрлі болуы мүмкіндігі бар жақсы «ақылды».

Төртіншіден, сіз біздің үйлер қадамдар бойынша өте сирек сатып алуға болады. Ол баспалдақпен көтеріліп ұқсайтын. Бұл тренажер сіз жұмыс жасауға қабілетті болып табылады. Және күшті бар адамдар симулятор салмақ жоғалту үшін жақсы қандай сұрады болады ешқандай күмән үшін. Әрине, санағыш! Ол жүгіру ден артық кейбір режимдерде, жүктемені береді. Алайда, сіз жүрек проблемалар немесе тізе буын, санағыш бар болса - жоқ сіздің опция.

дәлелденген қайсысы бренд? Біріншіден, компанияның тренажерлар фитнес күтім. Бұл компания, мысалы, kardioprogramma оқу импульс негізінде құрылады, олардың үлгілерде динамикалық спорттық медицина жетістіктерін жүзеге асырады. Сонымен қатар, артықшылығы тренажерлар тіпті (150kg дейін) өте үлкен салмағы бар пайдаланушылар үшін қолайлы болып табылады. Екіншіден, атап айтқанда, Kettler брендке жүзеге велосипедтер назар аудару, олар пайдалануға оңай: сіз өз параметрлеріне сәйкес орындықтар мен руль реттеуге болады және жүйе орнату интуитивті болып табылады. 20 режимдері дейін - Үшіншіден, ескертпені, сондай-ақ, өйткені оның тренажерлар Джонсон атақты бренд, жүктеме деңгейдегі үлкен ауқымын ұсына керек.

Кез келген жоғары сапалы фитнес жабдықтар импульстік оқу функциясы болуы тиіс. Сондай-ақ орнату калория шығынын сіздің салмағына қарай. Ең жақсы жаттықтырушылар, сондай-ақ салмақ жоғалту үшін оңтайлы жүрек ставкасын есептеу мүмкіндігі бар. Қандай симулятор салмақ жоғалту үшін жақсы болып табылады? Сіз үнемі істеу онда бірі!