Тиімді бөкселерін үшін қандай симулятор?

Барлық заманауи ару серпімді сексуалды бөкселерін келеді. дененің осы бөлігінде көбірек «тәбетті» айналды, оның тұрақты мамандандырылған жүктемені беруге тиіс. бөкселерін үшін симулятор - түрлі нысандарын сатып алу және техникалық қызмет көрсету үшін тамаша шешім. жоқ, кім үшін фитнес орталығы саласын келуге уақыты қарапайым пәтерде орналастырылуы мүмкін портативті жаттығу залы шығарады. Бұл мақала бөкселерін арналған жаттығу жабдықтары сіздің үй үшін жақындайды қандай үй түсінуге көмектеседі.

санағыш

Бұл машина шын мәнінде, тренажер, баспалдақпен көтерілуге, болып табылады. жаттығу барысында, бөксе айдалады бұлшық, жамбас, және қалыпты жүрек болып табылады. Stepper бөкселерін үшін үлкен жаттығу ғана емес. Ол сондай-ақ айтарлықтай целлюлитке құрылуын азайтуға көмектеседі. Бұл тренажер, артық килограмм құтылу көмектеседі тиімділігін арттырады және айналымын жақсартады. 300 ккал дейін тұтынылған қадамдар бойынша жұмыс жарты сағат. Ең жақсы өнімділік басқа жаттығулар бар Сынып қадамдар аралас болуы тиіс үшін.

жүгіру жолы

Бұл симулятор артық салмақ құтылуға көмектеседі, бірақ бөксе бұлшық түрінде елеулі өзгерістер, тіпті кейін ұзақ мерзімді тұрақты жаттығулар, күтіп емес.

жаттығу Bike

Ол бөкселерін үшін ең тиімді жаттығулар жабдықтың бірі болып саналады бекер емес. Дене май сөзбе сабақтан кейін еріп, бөкселерін бұлшық тығыз және серпімді айналады. Бұл түгендеу сіз іс жүзінде үнсіз жұмыс істейді үлгісін таңдай аласыз, көп орын алып емес, және ол туралы шақырым, «қозғалысы» жылдамдығы санау ғана емес жүзеге асырылады, сонымен қатар жүрек жұмысын атап, өртеп калория, және басқалар санын көрсетеді. Жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін негізгі шарты жүйелі болып табылады оқыту. Ол барлық проблемалар және оларды шешу тым ұзақ үшін велосипедпен күресуге тырысудың емес ұсынылады. оңтайлы ұзақ он бес минут оқыту бастау болар еді. Бірте-бірте, сабақтар ұлғайтылуы мүмкін.

Hack машина

ол үлкен аумақты алады, өйткені бөкселерін үшін осы симулятор әдетте, спорт залдары немесе фитнес-клубтарға орнатылған. Дегенмен, сіз жеткілікті бос орынның, және ақша болса, сіз қауіпсіз жеке пайдалануға арналған, оны сатып алуға болады. Осы құрылғының артықшылығы омыртқа оқыту процесінде және төменгі артқы айтарлықтай аз стресс сезінеді бірінші орында тұр. Мұндай жоспар жағымды жаттығу айналды тренажерларда бөкселерін арналған жаттығулар.

Смит машина

Алайда, ең жақсы нәтижелер береді приседаний. спорттық жабдықтарды өндірушілер орналастыру арқылы процесін жақсартуға мүмкіндік алды жолағының мойнын екі металл құрылымдар арасында. бөкселерін тереңірек, әлдеқайда төмен отыруға арналған Бұл тренажер мүмкіндік береді. Ол көптеген үшін маңызды болып табылатын, бөксе бұлшық көлемінің өсуіне ықпал етеді.

қымбат құрылғыны сатып алу қаржы жеткіліксіз болса, өкінбеңіз! енді спорт дүкені галтелдер жылы сатып алу және олармен арнайы жаттығулар игерілген жөніндегі жұмыстарды бастау.