Соя қояншөп - жақсы, калория құрамы

Қызықты өнім - соя қояншөп, ол жақсы көретін көптеген адамдарға қызығушылық оны пайдалану. 246 б.э.д. басқарып Цинь Шихуанди Ди Қытайдың бірінші император, өзінің адал адамдар оған жасартатын эликсирі алуға талап қытай аңыз бар. нәтиже жоқ, көптеген әрекеттен кейін, император, соя спаржа ұсынды «Фу-Чжу» деп аталды, ол осы өнім император өмірін ұзартуға қаражат таңдады болып табылады. соя өнім спаржа отбасынан өсімдіктер құрметіне деп аталатын неге даулы пікір, әлі күнге дейін бар. Шын мәнінде, соя қояншөп - ұсақ растирают ақ нанымдардың болып соя өнімі, және Тозығы жеткен массасы сүт смыть. сүт көбік қайнаған процесінде осы дәмді тағам үшін шикізат болып табылатын, пайда болады.

соя қояншөп пайдалы ма?

Көптеген таң соя қояншөп пайдалы ма, өзіңіз үшін судья - Соя өнімдері қарағанда басқа дәрумендер, темір, калий, кальций, және бай, ол дәмі қоректік және жағымды, бірақ бұл-ақ орган сіңеді. Соя сүт ақуыз аллергия зардап шегетін адамдар үшін қолайлы жоқ лактоза немесе холестерин бар, ол сиыр сүті болып табылады. Сондай-ақ, соя сүт полиқанықпаған қышқылдар кешенін қамтиды - бұл жүрек-қан тамырлары аурулары бейім адамдар үшін жақсы. Зауыт гормондардың қатысуы Остеопороздың алдын алу үшін бұл тиімді жасауға. Соя қояншөп құрамы қарапайым: су және соя. 100 грамм - тағамдық ақпарат олардың қайраткерлері көріп отырған адам таң болады. соя өнім: 45 г ақуыз, 20г көмірсу, май 20 г ... 100 грамм Калория 440 ккал. соя өнімдері денесін зиян келтіруі мүмкін? Сіз пайдаланылатын өлшем сәйкес келеді, және асқазан ауруларынан зардап шегеді, кім үшін болмаса, зиян болмайды.

Соя қояншөп: пайдалану ғана емес,

Дайын соя қояншөп өзі дәмді, бірақ ол әлі де салат немесе басқа да тағамдарды қызықты дәмін қосуға болады ингредиент болуы мүмкін. Мысалы, көкөністер және соя қояншөп - бұл тек өседі пайдаланыңыз. салат бір келіден дайындау үшін бізге қажет болады: 150 гр. құрғақ қояншөп (Fuji) 200 б. сәбіз, 80 мл. күріш сірке суы, тұз шай қасық сарымсақ, үш түйір күнжіт майы - дәміне қарай дәмдеуіш үш ас қасық (қызыл, қара бұрыш, және т.б.). Өзі қызықты құрғақ соя қояншөп болып, барлық оны пайдалану «құрғақ» жоғалған жоқ, бірақ оған кейбір энергияны жұмсау керек болады. құрғақ өнімнің суық суға, және ыстық суға 2 сағатқа дейін атқарылған болса, ол 6 сағатқа дейін созылуы мүмкін уақыт нанымдардың тиіс. Кезде қояншөп razmoknet, аз шайыңыз, дуршлаг қойыңыз. 6 см кесектерге нәтижесінде қояншөп кесілген. Ұзындығы мен табаға тарады. оған руб ірі Үккіштер туралы сәбіз алыңыз, азық-түлік процессор бар болса, сіз оны пайдалана аласыз. Сәбіз күріш сірке және тұз араластырыңыз. Сіз сәбіз, оған біраз серпін араластыру кезінде, ол неғұрлым жұмсақ дәмі береді. Жиырма минут сәбіз нанымдардың тұрып керек. Ұсақ сарымсақ тураған, сіз пернесін басыңыз пайдалануға болады. мұнай жылытылған кезде табаға күнжіт майын (күнжіт майы, егер емес, жарамды көкөніс) құйыңыз, шамамен үш минут сарымсақ және майшабақтар қосыңыз. Табаға, сәбіз спаржа қосу дәмқосарлар және барлық ыстық құйып сарымсақ майды. барлық, қақпағы ақ сіңдірілген және бірнеше рет шайқау. Біз шамамен үш сағат бойы қалдырыңыз және тамаша салат ұнайды.

Қуырылған спаржей үшін тағы бір жақсы рецепт:

Қуырылған соя қояншөп (оны пайдалану жоғалған емес), содан кейін біз мұқият және 6 см кесіп, оны жуып, сондай-ақ балқытылған тиіс. Пияз және сәбіз жинау. Пан, бес минут сәбіз және пияз үшін өсімдік майын және майшабақтар құйыңыз. , Дәм татуға жақсылап араластырыңыз және қақпағы астында бес минут қайнатып спаржа және дәмдеуіштер, тұз қосыңыз. сарымсақ, соя тұздығын және туралған жаңа піскен шөптер қосу және шөптер мен дәмдеуіштердің хош иісі шырмауында ыдысқа қақпағын жабыңыз. барлық үздік пропаренный күріш тағам болып табылады.