Нұсқау DIY - өз қолдарымен үйде көлденең жолақты жасауға қалай

салауатты өмір салтын Жанкүйерлер әрқашан фитнес орталығы келуге жеткілікті ақша мен бос уақытын жоқ. Аулада немесе жақын ашық алаңда көлденең барлар мен басқа да снарядтар көмекке. Бірақ мұндай құрылымдар, сондай-ақ күзгі-қысқы маусымда, барлық жерде жоқ, ауа райы оқу ашық ауада аз бар.

Ерте ме, кеш, барлық дерлік үйде көлденең жолағын және ыңғайлы уақытта бүкіл жыл бойы істеу және ақысыз туралы қалай ойлайды. Өйткені, көлденең жолақ - а, жинақы арзан, ересектер мен балаларға үшін де қолайлы, сонымен қатар, сіз әр түрлі бұлшық тобының оқытуға мүмкіндік беретін әмбебап симулятор болып табылады.

спорт және спорт тауарлары дүкенінде қабырғалардың швед бөліктерінің ауқымын қарастырғаннан кейін, біз осы барлық тамаша нысандар мен жаттықтырушылар бөлмеде кем дегенде жартысын алады деп түсіне бастайды. Олар әрбір отбасы жеке кең балалар бөлмесі бар, әдетте, мектепке дейінгі және мектеп жасындағы балалардың, салмағы мен аз пайдалану ересек ер биіктігі ретінде жобаланған және жоқ.

Жақсы опция - швед қабырға, кез-келген тегін қабырғаға бекітілген, ол, әдетте, әр түрлі биіктікте спортшылар үшін кез келген биіктікте орнатылады алынбалы көлденең барында, соның ішінде әр түрлі бұлшық ет топтарына қосымша алмалы алқалар мен тренажерлар, жиынтығы болып табылады. Бұл бүкіл отбасы үшін мәселенің ең табысты шешім болып табылады.

Егер сіз қымбат спорттық жабдықтар сатып ақша үнемдеу үшін бел, немесе сіздің үй өте аз кеңістікте болса, онда сіз өз қолымен пәтерде көлденең жолақты қалай жасауға туралы ойлануға тиіс.

Егер сіз үйде көлденең жолақты енгізер алдында, сіз лайықты орын таңдау керек. Швед қабырғаға қарсы көлденең бар, сәл орын алады, бірақ көзқарас және жарақат және шектеулі қозғалысын болдырмау үшін жаттығулар әр түрлі ресімдеуді қамтамасыз етуге тиіс. дәлізінде орналасқан көбінесе жақсы орын, қабырғаның арасындағы немесе есіктерде тар дәліз.

Ыңғайлы, жинақы және қауіпсіз мүмкіндігінше үй көлденең штрих ретінде көп жасауға берерде, оның дизайнымен шешеді. Әдетте, үйдің үшін көлденең жолақ қабырға екі түрлі болады: қатаң консоль қабырғаға орнатылған бекітілген, және салмадан, жылы «салынғанын» есік ойықтарына немесе тар дәліз қабырғаларының арасындағы. кедергі ретінде емес, сондықтан бұл көлденең жолағы алынбалы жасалуы мүмкін.

осындай көлденең жолағын көрсету үшін, көлденең жолағы көлденең жолақты түзетуге жоспарлап биіктікте ашылу ені тең ұзындығы талап етеді. металл түтік - Сіз ағаш (мысалы, күрек тұтқасына) дөңгелек қиманың сәулесін, бірақ сенімді алуы мүмкін. жолағының диаметрі оңай ойығынан (шамамен 3 см) үшін жарамды болуы тиіс. маңдайшадан салынғанын болады Сонымен қатар, талап ұясы. Олар сондай-ақ, металл немесе ағаштан жасалған болуы мүмкін.

Ағаш ұя шаршы барлар немесе фанера дана 3-5 см қалыңдығы және 10 х 10 см (ені немесе мөлшері жасалған есік жақтауын). жартылай дөңгелек тесік жоғарғы жағында, содан кейін бұрандаларды пайдаланып розетка есіктің ойықтарына тіркелген, Jigsaw диаметрі салмадан қиылады. салмадан жоғарғы жағында орналасады, қажет болған жағдайда, ол оңай, жойылған және тазалауға болады.

Сіз металл құрылымын таңдасаңыз, иілген металл жолақ диаметрі құрылғыларда дәнекерленген 10х10 см плиталар, (шын мәнінде, слоттар) қорын тиіс. құбыр слотқа мықтап орналасқан, сондықтан дәнекерлеу, тек сыртынан жүзеге асырылуы тиіс. пластина-ұстаушылардың бұрыштарында болттар тесіктердің диаметрі 10 мм бұрғыланды. пластиналар анкерлік болттар пайдалана қабырғаға қоса беріледі.

көлденең жолақ ұялар жылжып емес, үшін, сіз барында және ұялар қыры тесік бұрғылау алады және түйреуішті салыңыз немесе жіп кесілген және болттар бекітіңіз.

Егер сіз жаттығулар түрлі орындауға келсе ғана қуып, үйде көлденең жолақты емес қалай жасауға болады? Шынында да, көлденең жолағының өлшемдері, бар шектелген ойықтарына. Бұл жағдайда, қатаң қабырға көлденең жолақ консолі орнатылған көмекке келді. Оның өлшемдері қосымша жайлылықты қамтамасыз ететін, сіз ені жою істеуге болады сол, өте жолағына ашылу ені байланысты емес.

базасын өзі және маңдайшадан тұрады осындай көлденең жолағының құрылысы. Ground дәнекерленген жақтау профиль (әдетте 50x30 мм), жанама 40-50 см биіктігі мен ені екі үшбұрыш 35-40 см (қабырғадан жою) ретінде көрінеді. Жақтау сәл үлкен диаметрлі тыс болтты тесіктері (бұрғылау содан кейін күшті бұрандалар немесе қабырға құрылымы қоса берілген бұрандамалар,) ішіндегі басы болттарын «батырса» ішкі. оған сәулесін (болттармен немесе дәнекерленген) тудырса. Көлденең жолағы дайын.