Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану. Маңызды, жоқ па?

құрсақтағы бала өздерін жем мүмкін емес. Ол мүлдем басқа таңдау жоқ. ол неге дұрыс әзірлеу және өсе алады, сондықтан, бұл әрбір болашақ ана өзі үшін дұрыс таңдады болғаны маңызды, болып жүктілік кезінде тамақтану. нәресте толыққанды дамуы үшін ол өзінің анадан алған барлық маңызды нәр, дәрумендер мен минералдар, қажет.

ана денсаулығына қандай да бір ауытқулар нәрестеңіздің даму процесіне әсер және нәтижесінде өте теріс салдары болуы мүмкін. жүкті әйелдер Салауатты тамақтану - күту кезең бала кезінде белгілі бір ережелерді сақтау болып табылады. олар тым қатаң емес және шағын түзетулер бар, уайымдамаңыз. Сіз 40 апта келісу керек - өте үлкен кезеңді.

Ол бала сіздің мәзірінде жоқ кейбір қоректік заттар қажет болады, егер 20 апта ішінде жүктілік бірінші жартысында, ол сіздің дене оларды қарызға қауіпсіз айта кету керек. Сіз олардың байқамайды жоғалуына, және тезірек қалпына келмейді.

Сіздің жеке түгендеудің екінші жартысы жеткілікті нәресте емес, және олардың толықтыру ретінде тез бұрын ретінде емес, өйткені Дегенмен, бұл әлі күнге дейін кейіннен жүктілік кезінде дұрыс тамақтану үшін маңызды болып табылады. Сондықтан, болашақ сәбидің денесінің дамуына бағытталатын болады, ол қызметінің апта жүктілік аптаның ішінде дұрыс тамақтану қарайық.

ең маңызды кезең, және сол уақытта ең қиын алғашқы бірнеше апта болып табылады. Күрделі, сондай-ақ жиі болашақ аналар олардың жай-күйін туралы білмейді және қалыпты өмір сүруге. Қалаусыз азық-түлік, фаст беруге, және жарма, ірімшік және салат жапырақтары өту үшін көп орынды.

болашақ лақ нысаны сондықтан сіздің диеталар сүт өнімдері, табиғи жеміс шырындары мен салат сорттарын қосылатын үшінші апта бастап, қаңқаның қалыптасуы үшін жауапты болып табылады кальций атқарды өте маңызды рөл, ғой.

Сарапшылар жаман әдеттерден бас тарту үшін ең қолайлы уақыт жүктіліктің төртінші апта болып табылады деп санаймыз. Осы кезеңде, сіздің дене оңай, кофеин никотині дейін беруге қабілетті болады.

жиі бесінші аптаға болашақ аналар барып отыр токсикоз, жүктілік кезінде дұрыс тамақтану, өте маңызды болып табылады. ыңғайсыздық қарсы күрес орнына ет өнімдері және үрме жеуге жұмыртқа тұр. токсикоздың қарсы күресте көмекшілері жаңғақтар және ірімшік, сәбіз болады.

6-дан дейін жүктілік 24 апта, болашақ ана өзіңіз шектеу сіздің аспаздық қалауымызбен тыңдауға және керек емес. Ол жай ғана жетіспейді, Сіздің балаңыз дейді ғой. Ол кем дегенде бір литр күні талап етілетін көлемі, сұйықтықты пайдалану маңызды болып табылады. Сіз тез салмағы теру екенін байқасаңыз Алайда, ол наубайхана шектеу қажет.

көптен күткен сәтке дейін 24 апта - туу, асқазан қысым бар. Бұл жатырдың бұл толып болып құрсақ қуысында өсіп, әбден қалыпты болып табылады. Жиі қыжыл сезімі бар. Ол жүктілік кезінде тамақтану Сіз ең төменгі білдіру үшін оны азайтуға көмектеседі дұрыс болып табылады. Ол қуырылған және татымды тағамдарды беруге өте маңызды болып табылады.

Алайда, сіз сабырлылық барлық тұтынуға қажет екенін есте сақтаңыз.