Босанғаннан кейінгі алғашқы айда бала емізетін аналар диета

отбасы - - ауыр және күрделі жұмыс соң әйелдің денесі гормондық өзгерістер орын, әлсіреуі және өмір қалыпты ағынына бейімделіп. Осы уақытта, сүт шаю басталады, сондықтан ол олардың денсаулығы мен әл-ауқатын әсер, өйткені ол, сәбидің туғаннан кейін бірінші айда бала емізетін аналардың диета қандай болуы тиіс түсіну маңызды болып табылады. Емшек сүтін сапалық құрамы жаңадан құрылған жейді қандай анам байланысты.

емізу кезінде Мен не жеп керек?

Тамақтану жас ана толық және теңгерімді болуы және барлық қажетті қоректік заттар мен дәрумендер қамтуға тиіс. Азық-түлік ретінде салауатты және пайдалы болуы тиіс, сондықтан ол сіз жас анашым жеуге болады деп білу маңызды болып табылады, және қандай тағамдар туғаннан кейін бірінші айда оның рационына алып тастау керек. Бірнеше күн жарық үгіндісі пайда кейін, ол сияқты өнімдерді пайдалану ұсынылады:

- суға пісірілген қарақұмық;

- Мұндай сиыр сияқты пісірілген ет кішкене бөлігі;

- нан сәл құрғақ болуы, немесе нан оны алмастыруға тиіс;

- май төмен үлесі ірімшік кішкене бөлігі;

- Бірнеше грек жаңғағы;

- сұйықтықтың шамамен екі литр ішу артық болуы, ол шай немесе шөп шай болуы мүмкін.

туғаннан кейін бірінші айда бала емізетін аналар диета алкоголь, алып тастау керек газдалған сусындар, дәмдеуіш тағамдарды, тұздықтар және дәмдеуіштер, сарымсақ және пияз. Барлық осы өнімдер сүт дәмі әсер етуі мүмкін, және бала жай тамақтандыруға бас тартуға құқылы.

үшінші күні Анам үшін Мәзір

Diet үшінші күні емізетін аналар үшін, сіз кейбір көңілді қосуға болады. қарақұмық және сұлы бірге мәзірінде тары ботқа енгізілуі мүмкін. Сіз бірнеше пеш немесе аспаз пісірілген керек көкөністерді қамтуы мүмкін. Бұл түрлі-түсті орамжапырақ, кәді, шалқан болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ, қызыл сәби аллергиялық болуы мүмкін сияқты жемістер ғана, жасыл таңдау керек, алма пісіру мүмкін. ішім болдырмау үшін, сіз қауыз жеуге болады. айран сүт ішеді қосылады, және нөмірі күніне бір литр ауыз теңестірілуі тиіс.

Сіз жетінші күні нені жеуге болады?

Бірінші айда бала емізетін аналардың диета бала туғаннан кейін бір апта да көп түрлі болып келеді. мәзірі майсыз ет қайнатылған пісірілген балық, сорпа, қамтуы мүмкін. ол ішім тудыруы мүмкін, себебі Жармалар, бірақ тек аз мөлшерде, күріш қосылған. Сонымен қатар, ана майсыз және балғын жасыл алмалар бар сүзбе жеуге болады. Бірақ сусынның саны қайтадан күніне екі литр дейін ұлғайту керек. лактация төмендеуі бар болса, онда ол ақжелкен инфузия ішу мүмкін. өмірінің алғашқы айдың соңына қарай нәресте анам сіздің диета жұмыртқа, қамтуы мүмкін пісірілген картоп, пісірілген тауық, қызылша, алмұрт және лимон.

бала емізетін аналардың диета ай

барлық адамдар бірегей болып табылады, өйткені жоғарыда сипатталған нұсқаулар, кейбір жағдайларда аздап өзгеше болуы мүмкін. Ол барлық жаңа өнімдер, бірте-бірте басқа соң бірін емшек емізу әйелдер мәзірінде енгізілуі керек екенін есте сақтау маңызды болып табылады. өнімді енгізді - баланың реакция қарап, ешқандай аллергия бар. бәрі жақсы болса, онда белгілі бір уақыт кезеңінен кейін, Сіз келесі өнімді енгізуге болады. Егер сіз аллергиялық реакция бала болады болса, әйел ғана ол деп аталады өнімнің қандай түсіну мүмкін емес, өйткені Сіз, сіз кез келген асығуға және жей алмайды.

Бірінші айда аналар сауылатын диеталық: ол алып тастау қажет

Сіз спирті мен алкоголь өнімін қамтитын өнімдерді алып тастау қажет Біріншіден. Ол сондай-ақ шұжық және ысталған ет түрлі, майонез, кетчуп пайдалану ұсынылмайды. Қырыққабат газ қалыптастыруға ықпал және нәрестенің жылы колик тудыруы мүмкін. Жүзім сондықтан Ол сондай-ақ қараусыз қалған болуы тиіс үгіндісі бастап әлсіз орындық болдырмай, Слабительное әрекет бар. бояғыштар және консерванттар Foods, баланы пайдасын ғана емес, бірақ олар сондай-ақ, оны зиян келтіруі мүмкін. бала емізетін аналардың рационында жағымсыз тропикалық жемістер мен көкөністер, әсіресе қызғылт және қызыл түсті, қияр, қызанақ, шоколад.