Салмақ жоғалту үшін диеталық ашытып

Ең жиі артық салмақтан қарсы күресте тәтті тісім қатысады. Және, әрине, олар салмағын жоғалту үшін бағдарламаға сәйкес келуі үшін өте қиын болып табылады. Өйткені, ең диеталар үшін негізгі талап - пісіру және тәттілер бас тарту.

Бірақ қалай тягу еңсеруге? Ол бүгінгі диетологтардың көптеген алыс категориялық әдістерін екен. ақылға қонымды шешім - Олар диеталық пісіру деп мәлімдейді. Және бұл дәлелі американдықтардың табысты тәжірибесі болып табылады. печенье, торттар мен пирожныйлар - Олар диетаны, жоғары-түпкі өнімді пайдаланып оннан астам жыл болып табылады.

Американдық диеталық бастап ноу-хау

Осы бағдарлама салмағын жоғалту, сіз барлық дәмді және еліртеді психологиялық кедергіні еңсеру қажет емес - тыйым салынады. Керісінше, диеталық пісіру туралы - бұл күнделікті рационында үштен бір бөлігін алып жатыр салмақ жоғалту, дерлік негізгі тағам бағдарлама ғой. құпия өте қарапайым. Пісіру өнімдер амин қышқылдары мен ағзадағы артық май жағып көмектеседі басқа да заттардың жиынтығы болуы тиіс.

Алайда, диетология артық салмағы қарсы табысты күрес кілті екенін есімізге салып теңдестірілген диеталар. Сондықтан, күнделікті мәзірінде, диеталық ашытып сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал басқа ыдыс-аяқ ғана емес болуы тиіс. Бұл заң күші жойылған жоқ. Көкөністер мен жемістер күн сайын рационына енгізілуі тиіс.

бұршағы торт

оны дайындауға сізге қажет үрме қара түсті. ол үшін қажетті бар екенін май жағу амин қышқылдарының.

пісірілген үрме бұршақ 200 г, майдалап туралған қара шоколад 100 гр. контейнерге бүктелген өнімдері, 100 мл майсыздандырылған йогурт немесе йогурт, сұлы 200 г, какао ұнтағы 50 г, 3,0 жер даршын, ванилин, шымшу сода 10 г қосыңыз.

Құрамы тегіс Блендерді пайдалану дейін майдалауға және араластырыңыз. нәтижесінде қамыр 175 ° С кезінде шамамен сағат қаңылтыр және Тағамның қойылады

мереке диета жау емес,

салмағын жоғалтады ұмтылу әрқашан темір ерік және төзімділік қолдау көрсетпейді. туыстары мен достары туған тараптар, мерекелер: бір ғана жерде көптеген азғыруы бар, басқа диетаны бастау үшін бар. Және қалай бұл жағдайды болуы керек?

болмауы тиіс ол отшельник бол. Егер сіз жалғыз отыруға, ал жақын көңілді демалуға және бар екенін іске асыру бастап, көңіл-күй нашарлайды. Яғни көзқарас және депрессия ғана бұрышы болып табылады.

Психикалық қатынасы - жоспарын іске асыру қуатты қару. Және үстел салмақ жоғалту үшін осы диета тағамдарды емес, деп шатастыруға емес. фестивалінде сіз салмағын жоғалтады, онда бағдарламаның жалпы нұсқауларды орындауыңыз қажет. Диета шырын, жеміс сусындар немесе минералды су ішу орнына алкоголь кеңес береміз. Ет ірімшік және жаңа піскен көкөніс тілімдерін ауыстыру қажет. Ал көңілді, демалыс, би кез келген диеталар пайдалы болады.

диеталық пісіру өте дәмді және пайдалы болуы мүмкін екенін барлығына дәлелдейді. Ол өз торт мереке баруға жақсы болар еді. Осыған орай басқа қонақтар мен күтпеген батыры мен қонақтар фонда «қара қой» болуы мүмкін емес деген сенімді жолы болып табылады.

алма бар мерекелік диета торт

Сізге қажет торт дайындау үшін:

- ұн - 200 г;

- ұнтақ - 200 г;

- Қант - 100 г;

- сода - 5 г;

- даршын - 5 г;

- Алма - 1 кг;

- көкнәр және дәміне қарай жаңғақтар;

- сұйық бал - 1 ас қасық;.

- өрік кептелісі - 1-ші. л.

Ұн, ұнтақ, қант және ас содасы қоспасы. Apple қабығы мен үккіштен өткізесіз. Үгітілген көкөністер жаңғақтар және маком қосыңыз. пісірме табақтың түбіне үшінші құрғақ қоспаны құйып, содан кейін жарты алма бұқаралық себу даршын салып және бал құйыңыз отыр. Қалған жеміс - алма жоғарғы құрғақ қоспасын екінші қабатын жатып. соңғы қабаты құрғақ қоспа болып табылады.

Baked шамамен бір сағат 180 градус пеште осы тағам. дайын өнім сәл салқын болуы және үстіне джем тарады тиіс. украсит кез келген мереке Мұндай тамаша торт.