Нағыз еркектердің Спорттық. Ауыр атлетика: ережелер

Қазіргі уақытта, бір гір спорты үшін адамзаттың күшті жартысында өсті қызығушылық байқауға болады. Көптеген жас жігіттер бөлімнен астам нысаны, ауқымды өте әр түрлі болып табылады іс-шаралар саны, болды, тиісінше, осы спорт түрімен айналысатын болды. Жоғары құны Ауыр атлетика талап етпейді, ережелер тым қиын емес қабылдайды. бірнеше оң аспектілері бар.

оң аспектілері

I. гір спорт жеке немесе топтарда тәжірибеге болады.

Әрине, бұл ұйымдасқан топ немесе мамандандырылған секциялар қандай айналысуға жақсы. Бірақ көптеген жұмыс істейтін адамдар әрқашан жұмыс ерекшелігіне байланысты белгілі бір уақытта жаттығу залы қатыса алмайды, олар жеке ісі болуы. кеңістік емес көп спорт үшін қажет, өйткені соншалықты қиын емес. Оқу жоспары жай спорттық залдарында алуға болады.

II. қарапайым жаттығу орындау процесі.

Байқаудың міндетті іске асыру тізіміне енгізілген Барлық жаттығулар, көп қиындық жоқ. екі салмақ, стендтік баспасөз бір гір Бұл итеру, бір гір тартып. өзгеруде жалғыз нәрсе - ол гір массасын арттырады. Осы жаттығуларды меңгеру олар басқа спорт сияқты, кез келген қозғалыс және күрделі маневр жасауға қажеті жоқ, өйткені, оңай. Іс жүзінде, бұл спортшы оқыту туралы 5-6 ай үшін барлық техника мен жаттығу ережелерін меңгеру мүмкін екендігі айқын. Бірақ оңай сегіз айдан кейін гір көтеру стандарттарын орындау.

III. On материалдық шығындарды ең қымбат деп атауға болады Ауыр атлетика.

басқа түрлерімен осы спорт салыстыру болса, онда ол материалдық қолдау үш өлшемді ретінде емес екенін түсіну оңай. GEARY - берік спорттық жабдықтар. Футболка және шортылар, және кез келген спорттық аяқ киім: Form спортшы қарапайым болып табылады. Бұл көп ақша спортшылардың киім жұмсалған басқа спорт салыстырғанда маңызды факторы деп атауға болады. Бірақ ауыр атлетикадан нақты нәтижеге қол жеткізу үшін, ол салмағы көтеруге, сонымен қатар бұлшық бұқаралық спортты жалпы дамыту үшін қажетті айналысуға ғана емес қажет. Бұл қарапайым жүгіру және шаңғы, сондай-ақ икемділік, яғни жаттығулар түрлі қамтуы мүмкін. Е. Ол белгілі бір материалдық шығындарды талап етеді.

IV. Спорттағы жарақаттар жүзінде ешқандай шектеулер жоқ, сондай-ақ.

Ауыр жарақатқа орын, бірақ сияқты, сондай-ақ бар емес, бұлшық созу, алақанға тері ашық, бірақ бұл ұсақ болып табылады. спортқа тартылуы адамдар арасында Жасы Run, жеткілікті үлкен. Ірі физикалық инвестициялық Ауыр атлетика талап етпейді, стандарттар разряд алу қажет.

спортшы ретінде маңызды

гір көтеру тартылған спортшыларды ие болуы тиіс негізгі физикалық қасиеттері - Бұл, әрине, төзімділік және беріктігін. басқа қасиеттер маңызды, ал. жасы маңызды емес бастап, одан кейін не істеу және белгілі бір стандарттарға өту кез келген жасы кезең болуы мүмкін. ауыр атлетика ережелерге қарамастан, өте күрделі болып табылады.

ауыр атлетикадан, кез келген басқа сияқты, мақұлданды және кез келген спортшы алатын бит бар.

Ауыр атлетика: ерлер үшін ережелер (2014-2017)

Барлық жаттығулар он минуттық аралықпен үшін орындалады. Тарату килограмм және спорт атақтары (DS) салмақ санатында (VC) болып табылады. төмендегідей Барлық ұпай беріледі: 0.5 нүктелері және 1,0 серпінді үшін басу нүктесінде.

Нағыз еркектерге арналған спорт

Спорттық атағы: III (U), II (W), I (W) - кіші деңгей. I, II, III - жалпы деңгейі. CCM MS - тиісінше спорт PhD және магистрі. WCMS - халықаралық дәрежедегі спорт шебері. Өте күрделі ауыр атлетика, бит, әрине, сіз 16 жасынан бастап, қазірдің өзінде алу бастауға болады.