Кірпікті тазартудың тиімді әдістері

Кірпікті қалай тазалау керек? Үлкен жамбас проблемасы көптеген қыздар мен әйелдерді алаңдатады. Ол әрдайым салмақтың емес, суреттің түріне, сондай-ақ тамақтануға байланысты емес. Сонымен қатар, көптеген адамдар бұл ең проблемалы аймақ екенін біледі. Кірпікті қалай тазалау керек? Айта кету керек, бұл - ұзақ және күрделі процесс, бірақ егер Сіз барлық ұсыныстарды орындасаңыз, керемет нәтиже аласыз!

Калориядағы математика

Мектепте ойлануды ұнатпағандар әлі де математиканың тақырыбын жақсы көруі керек. Неліктен? Мәселе сізге калорияларды санау керек. Ең алдымен, майлар мен көмірсулардың мөлшерін бірнеше есе азайту керек, өйткені олар біздің проблемалы аудандарымызда «тұруды» ұнатады. Сіз диеталар мен калорияларды теңестірген жағдайда ғана жамбасыңызды тез жоюға болады. Фанатизмге бармаңыз, себебі сіз денеңізге жағымсыз зиян келтіруі мүмкін. Күніне қалыпты доза калория шамамен 1555-1865 құрайды. Сіз дұрыс тамақтануыңыз керек және өзіңізді тым көп шектемеңіз. Күніне бірнеше рет кішкене бөліктерді жеуге және жатынға дейін 3,5 сағат бойы жеуге болмайды. Жемістер (өрік, алма, ананас, киви және т.б.) бар шоколадты, майлы тағамдарды, фаст-фудты және т.б. заттарды азайтыңыз.

Біз жағымды пайдалы: рәсімдер.

Процедураларды қолдану арқылы ллашкиді қалай тазалау керек? Негізгі ереже - жалқау болмау және жүйелі түрде бәрін жасау. Барлық орындайды, проблемалық аудандарды тиімді массаж жасайды. Мысалы, дәріханаларда массаж жасауға арналған көптеген дәрі бар, олар май жағу әсеріне ие. Бірақ мамандар (дәрігерлер мен косметологтар) тәуелсіз табиғи және тиімді маска дайындауды ұсынады. Мысалы, ақ және қызыл сазды бидай ұрықтары майымен араластырыңыз (целлюлитке және созылу белгілеріне қарсы массаж ұсынылады). Жамбастың проблемалы аймағына қалың қабат жағыңыз және аяқтарын пленкамен мықтап ораңыз. 3.5 сағаттан кейін күшті душта шайып, суық су мен ыстық ауысыңыз. Бір күн өткен соң, процедураны қайталаңыз. Сондай-ақ, целлюлитке қарсы бағытталған әрекетті скрабтар жасауға болады. Мұны істеу үшін көгілдір саз және ұнтақталған кофе қажет. Бұл екі ингредиенттерді араластырыңыз, бадам майы немесе бидай өсімдік майы, қарағай инелері немесе эвкалипт эфир майы және қызыл бұрыш шөкімін қосыңыз. Барлық қаймақ күйіне араластырыңыз және аяқтарыңызға жағыңыз. Маселе аймағын тасалап, оны екі сағаттан кейін алып тастаңыз. Бұл құрал оң нәтиже береді.

Спорт - біздің негізгі қаруымыз!

Спортпен қалай күресуге болады llashki? Бұл жақсы құрал екенін бәрі біледі. Ляшекке арналған тиімді жаттығулар тек целлюлиттен құтылып қана қоймайды, сонымен қатар артық майды алып тастайды.

1-жаттығу

Бұлшықеттерді алдын ала қыздырыңыз. Бұл үшін спектакльде немесе жүгірумен айналысуға болады. Қолыңызды, аяғыңызды бұрап, денеңіздің қызуын және оны дене күші үшін дайындаңыз.

2-жаттығу

Аяғыңызды иығыңыздың еніне қойып, баяу ағызыңыз (диванға отыру керек деп ойлаңыз). Баяу көтеріле беріңіз. Осындай скотчиктерді екі немесе үш жиынтығында 20 рет орындаңыз. Уақыт өте келе сеанстардың санын жүзге дейін көтеріңіз.

3-жаттығу

Еденге, жағыңызға қойыңыз. Қолыңызбен еденге тепе-теңдікті тартыңыз және алдымен бір аяғымен баяу шыбын-шіркейлер жасаңыз, сосын екеуін де, бірге ұстаңыз - үш жиынтығымен он рет. Мұндай жаттығулар саңырауқұлақтар мен целлюлитке тез және тиімді майлардан арылуға көмектеседі.