Кефирдегі окрошкадағы калориялардың төмен мәні

Жазғы ыстық мезгілде, жоғары калориялы, ауыр тағам тәбет тудырмаса, суық окрошка болуы әрдайым жақсы. Бұл ыдыс алыс қашықтықтағы үстелдерде пайда болды. Тарихшылардың айтуынша, Ресейдегі окрошка шамамен мың жыл бұрын өмір сүре бастады. Бұл тағам борщ немесе галофита сияқты танымал болды. Айтпақшы, ресейліктер ғана емес окрошка әуесқойлары, сондай-ақ сүйікті тағам Беларусь, украиндар.

Диетологтардың айтуы бойынша, окрошка диеталық тағамдардың бірі болып табылады. Оның құрамында Әдетте көкөністерді, жасыл және етді қамтиды. Ал қаймақ, майонез, айран, квас, минералды су, түрлі дәмдеуіштерді толтыру үшін. Кефирдегі окрошкадағы ең төменгі калория мөлшері жүз грамға дейін елу килокалория. Мұндай тағамды күн бойы қауіпсіз түрде қолдануға болады және салмақ жинаудан қорықпауға болады.

Бұл керемет мереке немесе қарапайым күнделікті өмір болса да, кез келген үстелге арналған тамаша ыдыстардың бірі. Кефирге арналған калориялардың төменгі мөлшері оның келбетінен, келбеті үшін келгенді ұнатады. Кефир өзі ең пайдалы сусындардың бірі. Бұл қышқыл сүт өнімі сірке қышқылдары бактерияларымен бірге сүтті ашыту нәтижесінде алынған. Әсіресе, төмен калориялы айран өте жақсы. Ол аз сүтті сүтден жасалған.

Дефектологтар айфирадағы окрошкадағы калориялық құндылыққа назар аударуды сұрайды. Сусын өзі асқорыту трактісін жақсартатын, ішектің флорасын қалыпқа келтіретін, дисбиозды жақсы емдейтін өнімдерге қатысты. Сондай-ақ, бұл қышқыл сүт өнімі әлсіреген адамдар үшін жақсы. Кефир иммунитетті жақсартады, метаболизмді жақсартады, яғни ол адамның әл-ауқатына жақсы әсер етеді.

Бұл барлық адамдар үшін пайдалы болып табылатын өнімдердің бірі: ең жасынан бастап қарттарға дейін. Ал, біз айфонға окрошканы дайындаймыз. Біз ең қытырлақ қиярларға ие бола аласыз, сіз және ращка, жасыл пияз, ақжелкен, аскөк. Содан кейін қалған ингредиенттерді дайындаңыз. Ең жақсы нұсқа - жас пісірілген картоп, қайнатылған жұмыртқа, майсыз ет пісірілген ет немесе теңіз өнімдері болуы мүмкін. Біз йогуртпен толтырамыз. Окрошка дайын. Рақаттаныңыз!

Кефирге арналған окрошка калориялары төмен, сондықтан оған қайнатылған ет қосуға қорқаңыз. Әрине, ет жартылай фабрикаттар - ең жақсы нұсқа емес. Дұрыс тамақтану үшін балық, теңіз өнімдері немесе жақсы майлылығы аз ет. Кефир жақсы асқорытуды қолдайды. Ет пен көкөністердің тіркесімі сіздің денеңізге зиян келтірмейді.

Көшеде керемет жазғы ауа-райы, тоңазытқышта - дайын балдыркөк. Біз үстелді орнаттық, туыстарымыз бен достарымызды шақырамыз. Окрошка - бұл бәріне ұнайтын тағамдардың бірі. Егер оны безендіруге әдеттен тыс болса, көкөністер көңілді мүсіншелерге кесіліп, қызықты ыдысқа құйылады, содан кейін диетадағы ең күлімсіргіш адамдар - мұндай ыдысынан бас тартпайды. Кефир окрошкада пісірілген нәрестелер үшін ең пайдалы тағам болады. Бұл қышқыл сүт өнімі жас ұрпақ үшін жақсы, себебі ол сүтке қарағанда әлдеқайда жақсы сіңіріледі. Сондықтан әркімге жағымды тәбет бар!