Диеталық салмасы бар Калория Пицца Тұтас-астық дәнді

Калория Pizza - жіңішке қайраткері және серпімді бұлшық армандай кім үшін кошмаром. Ол көптеген мейрамханалар мен мүмкін сіздің үй мәзіріндегі тағамдар жиі кешкі ас үшін оны дайындауға сұралады алдамшы болып табылады. салың суға кетпесін және сіздің диета сирек бар пицца бар, тіпті егер спорт түрінде қоштасуға асығар емес ветчина. Калория сенің қолыңда толық пісіріп. табиғи өнімдер мен құпияларды кейбір пайдалану, сіз суретте үшін дәмді және сау тағам ләззат аласыз.

Калория Pizza: дәмі нашарлатпай, оны қалай азайтуға

Қазіргі уақытта, келісімді сақтауға көмектеседі өнімдердің кең таңдау бар диеталық азық-түлік дүкендері. Қант Стевиозида үшін алмастыратын, және ақ ұн - арпа, бадам, кокос, немесе жазылған. қант пісіру көлемі мен түсі қосады, өйткені Бірақ бұл, есепке алу және өнімнің басқа да қасиеттері ескерілуі тиіс. Бидай ұны, ол нысанда сақтауға, сондай-ақ арқылы пісірілген алу мүмкіндігін береді. Сондықтан, ауыстыру қабылдау, есепке алынады және бұл толықтыратын өнімдер талап етуі мүмкін. оның классикалық нұсқада калориялы пицца кем дегенде төрт калория болып табылады. бұл диетаны және оңай толтыру байланысты болуы мүмкін азайту кепілдік. Бірақ ірімшік және томат тұздығы сияқты компоненттер пицца осы ыдысқа алынып тасталуы мүмкін емес. Дегенмен олар да пицца кем дегенде үш жүз калориялар калориялы мазмұны азайту үшін рөл атқара алады. ұн цельнозерновой ауыстырылуы мүмкін. Бірақ толық емес, бірақ тек ішінара. мұндай тамақ көп талшықты, оның тығыз туралы қамыр арқасында, ол мысал көкөністер мен шөптер үшін, толтыру неғұрлым ауыр таратуға болады.

Итальяндық пісіруге Пісіру

жарты килограмм бастап тұтас бидай ұны , екі орта пицца өлшемдерін алуға. Әлі күнге дейін зәйтүн майы мен тұз шөкім бір шай қасық қажет. процессор өнімді барлық салыңыз және илеңіз, жылы сумен шағын бөліктерін қосу. қамыр, тегіс, серпімді және қатты болуы тиіс. Бірақ жоқ тым сондықтан, сіз әлі скалкой немесе сіздің қолыңызбен оны ролл өйткені. Қамырға арналған сіз жұқалап кесілген Mozzarella қоюға керек. Ол ірімшік кем май болып табылады. Бірақ әлі күнге дейін бұл жарық Mozzarella таба және одан астам төрт тілімі үшін пицца қоюға емес, лазым. соустар таңдауы түсінікті: жоқ майонез, май немесе песто. оны араластырғыш аршылып, туралған ғана жаңа піскен қызанақ, дайындаңыз. райхан, сарымсақ және зәйтүн майын бірнеше тамшы байламы қосыңыз. дәміне қарай тұз. Василий және сарымсақ дене май жағу іске қосу үшін мүмкіндігі бар. бүкіл бидай ұны май негізінде: мынадай ретпен пицца жинап , диеталық тұздығы үстіне моцарелла жатып және қосымша қоспасы қойыңыз. қайраткерлері үшін зиян жоқ майсыз пісірілген тауық, теңіз, емес крахмалды көкөністер (бұрыш, брокколи) қосуға болады. диеталық келіп, пицца болады жеткілікті саңырауқұлақ. Калория ол сондай-ақ үш жүз аспайтын болады калория. Шампиньоны ол үшін құртшабақтарды қажет емес, бірақ тек жеңіл-желпі сәл су баяу.