«Дейін шайқау» үшін қарақұмық бар сорпа

Енді адамзат барған дұрыс тамақтанбаудан нәтижесінде артық салмақ мәселесі тұр. көптеген плакаттар ілінді, және артық салмағы қарсы күрес астам бір акция өткізді, сондықтан әрқайсымыз әрқашан оның аузына енген қадағалауға қандай қалайды. Әрине, бұл өмір заманауи қарқыны үйде кешкі болуы әрқашан мүмкін емес, өйткені ол әрқашан емес қой шықты. мүмкіндігі бар болса, онда түскі үстелде міндетті тағам сорпа болуы тиіс.

Тіпті бала ретінде менің анам үнемі осы жеуге бізге мәжбүр «көкөністерден түсініксіз су». біз дене әсіресе көктемде қажет етіп, ол, витаминдер мен минералдар толық екенін білеміз, өйткені Ал бүгін біз, Бұл тағам өзім дайындауға жасауға қуаныштымыз.

терезе тыс, көктемгі, сондықтан дене өзінде ауырлау тағамдар скучно, және жеңілдету келеді. Сондықтан бүгін біз бірнеше минут қарақұмық сорпа әзірлеу үшін қалай туралы айтуға болады.

қарақұмық сорпа әзірлеу үшін, біз осы ингредиенттер керек:

1. Таза су - 3 литр.
2. Қарақұмық - 5 ас қасық.
3. Картоп - 4 орта көкөніс.
4. Сәбіз - 1 дана.
5. Пияз - 2 шағын басшылары.
6. Маусымдық жаңа піскен шөптер - ақжелкен, күнзе.
7. Тұз, бұрыш, лавр жапырағы.
8. Сары май немесе зәйтүн майы.

Дайындау әдісі:

• Табаға бір пияз қабығы, су құйып, және шұқығыш барлық жағынан оны тесіп, содан кейін кастрюльге салып. Сондай-ақ, пышақ ұшы және лавр жапырағы тұз және бұрыш шай қасық қосыңыз. өрт су құйыңыз, және қайнатыңыз. Су қайнаған кезде, ол садақ басын алып тастау қазірдің өзінде мүмкін болды. Ол бұдан былай қажет.

Бұл есте маңызды! Лавр жапырағы ащы тағам береді, сондықтан ол басталатын тек бірнеше минут қайнатып аласыз, немесе басқа сорпа өшіру кейін, соңында қосу үшін.

• Қарақұмық суға малынған. қажеттілік бар болса, онда яғни, оны тазалау, бұл ашылмаған қауызынан және тұқым алып тастау келді. Қарақұмық тек суық су толтыру. біз жылы немесе ыстық оны толтыру болса, онда бұл олардың пайдалы қасиеттерін беруге бастайды, және біз сорпа оларды қажет.

• Сәбіз, торлар таза. Пияз, сондай-ақ тазартылған және шағын кесектерге кесілген тазалаңыз. Бір табаға салып майды қыздырып. онда сәбіз және пияз салыңыз. қызарғанша Жақсы қуырылған көкөніс.

Бұл есте маңызды! Сәбіз мұнай өте жақсы көреді, сондықтан сәбіз және пияз жануын басталатын етіп сома жеткілікті болуы тиіс. Сіз осындай май және зәйтүн майы сияқты бірнеше түрін пайдалануға болады.

• Картоп Жуу, шағын төртбұрыштап қабығы мен кесілген. суға аяқтайды қалдырыңыз.

• Бойда су қайнайды-ақ, қарақұмық қосу. Біз 3 минут бойы қайнатады береді. Содан кейін бұрын, онда ол орналасқан су ағызу картоп жіберіңіз. Біз тағы 5 минут қайнату береді. Соңында, қуырылған көкөністерді қосыңыз. картоп піскен кейін, содан кейін қарақұмық бар жылу және сорпа өшіру дайын.

• көк қоюға әр табаққа қызмет көрсететін бұрын. Ол шағын кесектерге кесілген болуы мүмкін, және ол бүкіл қауырсындар ақжелкен мен кориандр қалдыру жақсы. Содан кейін сорпа түрі көп әдемі және шын мәнінде көктемгі болады. өсіретін көк қоспаңыз. Сондықтан ол жай ғана олардың әдемі жасыл түсін жоғалтады.

Ас болсын!

ЕСКЕРІМ! Мүмкін, бұл сорпа түсіндіру өте қарапайым және қарапайым көрінеді. Содан кейін, осы сорпа атап айтқанда, саңырауқұлақтарды қосып, аздап өзгеріс болуы мүмкін.

Сіз не қажет?

саңырауқұлақтар су 200 грамм 1. үш литр жеткілікті болады. Саңырауқұлақтар ақ, жуып шаң мен кірден тазартылады.

2. кішкене кесектерге кесіңіз. Сонда олар зәйтүн майына қуырып қажет.

3. Саңырауқұлақтар қарақұмық бұрын көп қосып, сондықтан олар туралы Пісірілетін ұнайды және менің шырын мүмкіндік береді.

қарақұмық пен саңырауқұлақ Бұл сорпа дәстүрлі емес болады, және дәмі мен хош иісі бай көрінеді.