Гимнастикалық доп: қалай оң өлшемін таңдау

спорт және демалыс айналысуға мүмкіндік береді тиімді физикалық симулятор - жаттығу залы шар. өлшемін қалай таңдауға болады? Бұл қосалқы құралды сатып алу кезінде сіз қарастыру керек көптеген факторларға байланысты. Бұл спорттық жабдықтар бүгін байланысты жан-жақтылығы, ыңғайлы, пайдаланудың қарапайымдылығы және қолжетімді баға өте танымал болып табылады. Сонымен қатар, осы керек-жарақтар кеңінен тіпті мемлекет жақсы нысанда өзіңіз сақтауға ұмтыламыз, балалар сынып, және болашақ аналар үшін пайдаланылады.

Бірінші - назарға салмағы қабылдауға

Сарапшылар өзін-өзі салмағы біреуін таңдау үшін кеңес береміз. Ең бастысы - ғана емес, ешқандай айырмашылығы сапасы, сонымен қатар, ең алдымен, арзан-жарағын сатып алмайды, пайдалануға өте ыңғайлы болады. Ол fitball серпімді және берік екенін маңызды - бұл жағдайда ол сіздің салмағын көтере алатын болады.

Сіз беріктігі оқыту орындауға және егер, ол күшті және сенімді қажет гимнастикалық доп. өлшемін қалай таңдауға болады? жоғары сапалы модельдері 300-ден астам кг салмағы қуатына шыдай алады екенін есте сақтаңыз. Балалар үшін 65 қауіпсіздіктің жеткілікті қоры бар см, және, демек, толық қауіпсіз дейін диаметрі тамаша шағын шарлар болуы тиіс.

Екінші - материалдық

Жақсы fitbol жақсы электростатикалық әсері бар берік материалдардан жасалған болуы тиіс. өнім беті кеуекті болса, онда ол шаң мен тер жұтып. доп жоқ, әжімдер болуы тиіс - бұл оның икемділігі, материалды тегістігін тексеру сондықтан маңызды болып табылады. Әйтпесе, спорттық іс-шаралар сізге көмектеседі, сіз сапасыз өнім бұрын екенін білеміз.

құқығын жүзеге доп қалай таңдауға болады? жоқ шығыңқы жіктері мен соққылардан бар, тегіс, беті таза екенін ескеріңіз. Ең жақсы материалдар - бұл ПВХ және латекс.

өсу

доп мөлшері спортшының өсуіне байланысты. Ол оқыту ересектер мен балалар үшін тамаша, бірақ спорттық жабдықтар болып табылады. конфигурациясымен эстрадалық қолайлы нақты жеке гимнастикалық доп табуға мүмкіндік береді. өлшемін қалай таңдауға болады?

Сондықтан, өсу негізінде, снарядтар мынадай өлшемдерді қажет:

• диаметрі 155 см-ге fitbol 45-55 см болуы тиіс;
• 155-169 см биіктікте шарлар диаметрі 55 см таңдауға;
• 170-185 см өсуі үшін 65 см қолайлы fitboly болып табылады;
• доп диаметрі Жоғарыда 186 см биіктікте 75 см болуы тиіс.

қару-жарақ ұзындығы

дұрыс гимнастикалық доп көтеруді ескере қолының ұзындығын қабылдауға ұсынатын кәсіби үйрету нұсқаушы, немесе Pilates жаттығулар. Бұл жағдайда өлшемін таңдау үшін қалай?

Бұл параметрді анықтау үшін, сіз бірлескен және оның Созылған саусақтарының кеңестер аяқталатын иық, иық ұзындығын өлшеу үшін қажет:

• 55 см-ге созу дейін болса, сіз 45-55 см шар диаметрі қажет;
• 56-65 см fitbol жағынан ұзындығы 55 см диаметрі болуы тиіс;
• 66-75 см диаметрі шар ұзындығы 65 см болуы тиіс.

Сіздің өнімге сәйкес түсіну үшін, келесі тексеру қажет: күйде fitball туралы басқыншылығы кезінде дене, жамбас, аяғы мен жаяу арасындағы бұрыш шамамен 90-100 градус болуы тиіс.

Барлық шарлар әр түрлі?

Біз өсу үшін спортзал доп таңдау қалай айтылған. Бірақ ол сондай-ақ, кейбір сыртқы іріктеу параметрлерін қарастыру маңызды болып табылады:

• Шарлар тұтқалары немесе «мүйіз» түрінде болуы мүмкін - бұл модельдер ең балаларға арналған таңдалады.
• белгілі бір массаж әсері бар ұсақ моншақтар, жабылған бетінің бүкіл ілгектер бар өнімдер. Мұндай шарлар белгілі ауруларды емдеуде, сондай-ақ бала массаж үшін пайдаланылуы тиіс. Fitball тұрақты болуы, ол төменгі қолдау позиция аяғы болуы мүмкін.

балаларға арналған

Әмбебап және жаттығу допты пайдалануға оңай. Жаңа туылған нәрестені өлшемін қалай таңдауға болады? Көп жағдайларда, бұл параметрлер 45 75 см дейін өзгеруі, бірақ сарапшылар доп таңдау кеңес көп - ол баланың қалуға оңай. модельдер тұтқалары бар толықтырылды егер нәрестелер бар сыныптары, сондай-ақ 55-75 см fitboly диаметрі пайдалануға болады арналған :. Олар сақталады оған көмектесу үшін, баланы ұстауға көмектеседі. ересек тұтқасынан - әйтпесе, өйткені оны ұстап қиын жаттығу кезінде, допты бақылауға қабілеті болып табылады.

Сондықтан қалай сіздің бала үшін спортзал доп таңдау? кейбір енгізуі таба сұраймыз:

• доп тығыз, серпімді тіндердің жасалған және беті тегіс болуы керек;
• Сіз беті гимнастика бойынша қысу тырысқанда, олар болса әжімдерді қалыптастыру тиіс емес, одан кейін, өнімнің сапасы төмен болып табылады;
• емізік зақым емес, қозғалыс үшін блок ішіне припаян тиіс;
• гимнастикалық доп сол ABS antivzryvnoy ерекшелігі таңбалау болуы тиіс. Ол қауіпсіздік зерттеулер үшін қабығы туралы айтып жатыр.

соңғы кезде бірнеше ережелерді

тренажер залы қалай таңдауға фитнес үшін доп? жаттығу жабдықтарды осы бөлігімен Сынып көптен емес танымал болды деп айтуға бастау үшін. Ол сондай-ақ белгілі физикалық терапевт ойлап Джозеф пилатес, және әдеттегі доп fitball мөлшері ғана ерекшеленеді. Барлық модельдер спорт залында және аэробика жаттығулар пайдаланылады. Бүгін, фитнес шарлар кеңінен аяғы, артқы және жамбас көптеген аурулардың алдын алу үшін пайдаланылады. Олар жарақат қалпына келтіру әсіресе тиімді болып табылады. арттыру кажущуюся қарапайым қарамастан іс жүзінде барлық бұлшық топтары көтергенде ол сіз пайдалануға мүмкіндік береді ретінде, ол, әмбебап болып табылады, балансының сезімін дамыту, икемділік, ол дене бітімін жетілдіру мен шаршау көмектеседі.

Көптеген гимнастикалық доп түсін таңдауға басшылыққа алады. әрбір түс түрлі жолдармен біздің жүйке жүйесіне әсер етеді Мұнда жұмыстарға, психологтар кіреді. Осылайша, көк және жасыл қысымын төмендетеді тыныштандыратын әсер шығарады, сары көңіл-күй жақсарту және энергия деңгейін көтеруге көмектеседі, және депрессия жеңілдету үшін апельсин қабілетті. Егер сіз әлсіз иммундық жүйесі бар болса, қызыл гимнастикалық доп таңдаңыз.

операциялық ережелер

Fitball - қолмен немесе автоматты түрде дәстүрлі сорғыны бағасын оңай қауіпсіз спорттық жабдықтар. Сондықтан ол, ұзағырақ себебі механикалық зақымдану қаупін болдырмау үшін тек тегіс, тегіс доп пайдалануға болады. Store элементтер күн сәулесінің алыс алымының қажет.

Гимнастикалық шарлар - бұл, дегенмен, бұл мүмкін үйге осы қалдырып емес, бірқатар мәселелерді шешу үшін жасауға қарапайым спорттық жабдықтар, болып табылады. Олар мүлдем қауіпсіз, бірақ негізгі ережелер жатады. Ең бастысы - осы Shell оңаша, әсіресе шағын, баланы қалдырмаңыз. Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo - Бүгінгі ең танымал өнімдері Келесі маркаларды болып табылады. Дұрыс гимнастикалық доп таңдау, сіз көп күш қолданбай үйде тиімді жаттығулар орындауға қабілетті болады.