Бір аптаға задницу тартыңыз қалай

әйелдер өкілдерінің мақтаныш және тартымдылығын бірінші нысандарының бірі, әрине, олардың «бесінші нүктесі» болып табылады. Ол шынайы мағынасында қолданылады. Ерлер бір ауыздан және біржолата әйел қайраткері осы бөлігінде қызығушылық танытуда. Сондықтан, әйелдер жолын таба бейім дейін тартыңыз қалай барынша тамаша көріністе оны салып, асс. Әрине, ерлер мен әйелдер де, сұлулық түрлі стандарттар бар. Бірақ көбінесе үйде және мүмкіндігінше тез есегін қатайтыңыз қалай кереметтер.

Сондықтан, бірінші неге ол қосымша салмағын арттырып оңай болып табылады, және бұл дөңгелек етеді, және қалай бөкселерін жою үшін,-ның «бесінші нүктесі» физиологиясы күресуге мүмкіндік? табиғаты біздің әдемі әйелдер Попков май жасушаларының үлкен санын ие бұл факт. Олар сүрегiн дайындаған функциясын жүзеге асыратын, дене үшін өмірлік маңызы бар. Иә, түйе, екі горок тәрізді нәрсе. мүмкіндігі жылын опереться нәрсе үшін «резервтелінген» қашан Сондықтан, көп диеталар кезде біз аштық бастан, одан біздің дене тырысады. Бұл жасуша деңгейінде қалай біздің органдар болып табылады. Май жасушаларының аштықтан бізді құтқару үшін жасалған. Олардың Сондықтан толық біз құтылу жоқ. белгілі бір диетаны сақтай отырып, сіз айтарлықтай олардың өсу қарқынын төмендетуі мүмкін. Сіз задницу тартыңыз қалай білгіңіз келсе, онда ол таза суды көп ішу қажет, жиі жейді, бірақ аз сандар, олардың сүйікті тәттілер өздерін шектеуге алдында сном үш сағат жеп болдырмау үшін.

Бұл біздің тамаша асс дегенмен мен бұлшық бірнеше жұп тұрады Айта кетейік, бірақ жеңілдік анықтау және жыныстық нысанын береді бір ғана - бұл үлкен болып ягодичные Maximus. Бұл біздің Тұлпар өшіру ол, жақсы қалыпта болу, көтергіштер және раунды болды. Мінсіз есегін жасау үшін ғана майды алып тастау үшін жеткілікті емес, сіз сәл осы бұлшық практикаға қажет. А сүйкімді тегіс және еліртеді жылтыр «біздің мақтанышымыз» күнделікті массаж алады.

Бұл қалай жасауға болады оңай сіздің бөксе серпімді және қалай тез? апта задницу тартыңыз үйде шын мәнінде, бірақ ол жұмыс көп және шыдамдылық көп.

Біріншіден, ол ақылға қонымды ұстануға ереже жасауға азық-түлік түріне және мол су тұтыну. Ол кез келген жағдайда аштықтан туралы, сондай-ақ кейбір қазірдің өзінде аталған нормалар мен ережелердің ұнын сақтау туралы емес болып табылады.

Екіншіден, күн сайын бөкселерін массаж ұмытпаңыз. Бұл ең үздік қалауы салмақ жоғалту үшін арнайы құралдарды қолдана отырып, щеткамен немесе қатты жөкемен жасалады. тәртібі, май жағылып, қан айналымын жақсартады , целлюлитті жояды Теріні тегіс және жарқын қабылдау.

Үшіншіден, сіз 15 минут күнделікті жаттығулар істеу керек. Кім дәл ең тиімді болып айтуға, задницу тартыңыз біледі - қарапайым приседания болып табылады. ені ци арналған аяғы, оның белдеуі қолына 30 рет үш жиынтығы: олар осы сияқты болуы керек пе. Иә, бұл оңай емес. Сондықтан созылу жаттығуларын орындау үшін ұмытпаңыз - алға бейімділігі, пальмалар қабат созыңыз. Содан кейін, асқазан аяқтарына дейін жатып кезекпен 30 рет және үш қайталауға, сондай-ақ көтеріледі. Ал аяқтары иілген, оның артындағы жатып - 30 қайталауға бөкселерін көтереді.

Осымен болды! Ол аз ғана сабыр қажет, және әркім задницу тартыңыз қалай сұрайды.