Бір ай ішінде салмағын жоғалтады қалай

тым қосымша көптеген әйелдер үшін алаңдаушылық килограмм, ерлер мен проблемасы. Кейбір ғана мақсатында жақсы сымбатты суретті алғыңыз , ер ырқына асығыс жанып сұраққа жауап іздеп кетуге басқа, жай ғана жақсы физикалық және психологиялық жайлылық үшін біреуді «Өткен айда салмағын жоғалтады қалай».

осы мәселе бойынша ең көп таралған пікір - сәйкестік қатаң диеталар. сіз сұрақ, егер шын мәнінде, көптеген диеталар, әділ атқарылған болса, жақсы нәтиже береді «бір ай салмағын жоғалтады қалай».

Шынында да, сіз салмағын жоғалтады, және диета арқылы үш күн болады. Бірақ бұл дұрыс болады? Мысалы, танымал майсыз диета. Ол сізге қатты диеталық майдың тұтынуға шектеу керек табылатындығында. Мұндай диета сарапшылар спорттық тамақтану ұсынамыз. Ол тез салмақ жоғалту үшін арналған, бірақ диеталар reshivshayasya әйел мұнай, ет, жұмыртқа сарысы мен шұжық, сонымен қатар нан-тоқаш және кондитерлік өнер туындыларын ғана емес, беруге мәжбүр, өйткені ол, сақтауға айдан артық болуы мүмкін емес, сондықтан, денсаулығына зиян болып табылады ...

Жалпы, жылдам салмақ жоғалту тиімділігін үшін диета, бірақ демпингтік кгс қайтадан қайтып ретінде сіз, диетаны шығу болса. Бірақ қалай , өткен айда салмағы айырылып үшін кез келген шектеу рационында бар болса, сіздің денсаулығы үшін зиянды немесе тіпті қауіпті болуы мүмкін? Елеулі денсаулық зиян шамадан тыс диеталық шектеулер мен тепе-теңдікті бұзуы мүмкін.

сол деп аталатын мөлшерленген аштықтан қатысты шынайы болып табылады. Біріншіден, бұл жолмен өзіңіз азаптай адам, әрқашан нашар көңіл, ол басқалар үшін ыңғайсыз, сондай-ақ өте ыңғайсыз сезінеді. Екіншіден, ораза әдемі шетелдік атауы «анорексия» бар аурудың таралуына әкелуі мүмкін.

Бірақ, мүмкін, сіз диеталар жоқ айына салмағын жоғалтады болады?

әмбебап бірі, Барлық жағдайға қолайлы, өткен айда салмағын жоғалтады қалай ұсыныс, өкінішке орай, берілуі мүмкін емес. Әрбір жеке адамның денесі және кейбір азық-түлік өнімдері мен метаболизм айырмашылықтарды төзімсіздік дейін ерекшеліктері бар.

Бірақ бірнеше ережелер бар, бұл істеп диеталар жоқ айына салмағын жоғалтады мүмкін ғана емес, сонымен қатар олардың денсаулығын жақсартуға және кез келген емдәмнің қолданбай, біртекті айналады. Айтпақшы, осы ережелер ауыр емес, және сіз дәйекті оларды ұстануға, егер, ол тамаша нәтиже, бірақ сондай-ақ келі қайтып келіп, бұл кепілдік ғана емес алуға болады.

ең маңызды ереже ешқандай жағдайда өзіңіз ашыққандарға, бұл мүмкін емес болып табылады. сондықтан салмағы жұмыс істемейді жоғалтады, барлығы бірдей - күту қарамастан одан да қарқынды болады ұсталды, зат алмасуды баяулатуы, және дене май болады.

кем жеуге жақсы, және ол тек ақылға қонымды көрінеді. Сондықтан жеп бұрын, стакан су ішіп тәбеттің санын төмендету көмектеседі, ол және таңертең таңғы ас дәнді ыдысқа сондай жеуге жақсы - олар сіздің асқазанға толтырады және күні бойы аштық сезімін притупляет төмен калориялы талшықты көп. сәл күніне бірнеше рет өте пайдалы. Ол сондай-ақ басым аппетит және қосымша калория орган көмектесе отырып, зат алмасуды іске қосады.

Егер сіз әлі-ақ тәжірибе алмасу, салмағы қалпына келтіру қиын тапсырмаға диетаны пайдалану, және олармен қарым-қатынас қажет емес пікірлес адамдарды табуға жақсы, сіз айына салмағын жоғалтады болатынын түсіну мүмкін емес болса. Олар жағажайда кезінде немесе, спорт залында табуға болады жүгіру жолы саябағында.

Негізді мөлшерленген дене жаттығулары қайраткерлерінің жай-күйі туралы, сондай-ақ жалпы әл-ауқатын ғана емес өте тиімді әсері бар, және жеңіл жүгіру қалалық саябақта немесе көлде, әсіресе үй жануарларының ит еріп erdechno-sosudistuyu жүйесі, рухани тепе-өмірге әкеледі нығайтуға болады Бұл жұмыста және үйде түрлі проблемалар кедергі болуы мүмкін, тіпті бұл проблемаларды шешу үшін! ол жарақат, миы және сынғанда тудыруы оңай болып табылады және, нәтижесінде қайтадан қосымша келіге өйткені Тек «, спортшының ойнауға» қажеті жоқ ...

өткен айда салмағын жоғалтады қалай? ол барлық мүмкін бе?

Иә. Тек келеді керек.