Белінің салмағын жоғалтады жолдары

Мүмкін, олар қайраткері қанағаттанды және өзгерту ештеңе келмейді, дейді әйелдер өте аз бар. Біреу ұлғайту кеудеге келеді, және біреу белінің үшін похудеть. Бірінші мәселе әдетте пластикалық хирургия арқылы шешіледі болса, екінші басқа жолдармен шешілуі мүмкін. Ал қазір біз тез белінің салмағын жоғалтады қалай сізге айтып тырысамыз.

белінің салмағын жоғалтады мүмкіндік береді ең алғашқы әдіс, реттеу мәзірлер және диета болып табылады. олардың диета жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін алып тиіс. тұтынылатын майдың мөлшері қажеттігін бақылау және барынша азайту қажет тәтті және Крахмалды тамақтарды бас тартып және көкөністер, жемістер, піскен ет, балық тағамдары, дәнді түрлі: тек «дұрыс» тамақ. Осы тұрғыдан дейін сіз екі немесе үш рет күніне жеп болсаңыз, бес тамақтануға бару керек, бөлігі мөлшері азайтылуы тиіс. өнімнің барлық артық грамм әрқашан сіздің жамбас сақтауға болады екенін есте сақтаңыз. су мас арттыру сомасы, таңертең аш қарынға су бар стакан сіздің күні бастап. Осы жолмен және қысқа мерзімде қажетті әсерге қол жеткізуге, ол жоғары білікті Dietitian жүгінуге қажет. Тек маман Сіз үшін теңдестірілген мәзір жасауға болады. Ал содан кейін сіз нақты саладағы салмағы жоғалтады ғана емес, бірақ тұтастай алғанда органды жақсартуға мүмкіндік алады.

жамбас салмағын жоғалтады, сіз арнайы кремдер және массаж пайдалануға болады. А массаж сіз нақты таңдауға болады салоны, өту үшін ең үздік болып табылады массаж түрін және сіздің проблема осы жолмен шешу. Бұл процедура өте қымбат болып табылады және сіз төлеуі тиіс 10 кем емес - 15 сессияларында. Емес, әркім оны салонында массаж балама бере аласыз арнайы массажер болуы мүмкін, тиімділігі арнайы кремдер жағдайда артады. өздері үшін кез келген нақты үлгісін сатып алдында, қарсы қандай нақтылау, пікірлер мен ұсыныстар оқып.

Келесі жолы - спорт. Сізге тәжірибелі жаттықтырушы әңгімелейді, бұл сіз белінің салмағын жоғалтады мүмкіндік береді, ол спорттық және жаттығу объектілері көптеген бар. Ең бастысы, сіздің артықшылықты болып табылады: біреу, жаттығу залында істегісі біреу үшін ол аэробты жаттығу жақсырақ, қалыптастыру, біреу жаттығулар тыныс таңдайды - Body Flex. ең бастысы - бұл сіздің сезім, және үздіксіз оқыту болып табылады. ең алдымен, керек емес қандай жаттығу аптасына жұмыспен қамту жалғастыру, сіз ұзақ уақыт айналысуға бар, және сіз тренажер залы жақтаушысы болып табылады, егер. Сіз спорт залы келуге уақыт пен ақшаны, жаттығулар нақты жиынтығы жоқ болса, сіз өз үйде жасауға болады. істеп, корточках , жаяу жүріп «велосипед» жаттығуы орындау, сіз жамбас көлемі, бірақ аяғы тіпті іш ғана емес төмендетуге мүмкіндік алады. үш апта - бірнеше тәсілдерді осы кешендер жүргізу, сіз екі белгілі бір нәтижелерге қол жеткізу мүмкіндігіне ие болады. Сіз бір айналысуға үйде скучно жатсаңыз, тиісті дискіні сатып, және виртуалды жаттықтырушы бірге жаттығулар орындауға болады. Сынып алаңдатты емес үшін, ол жалпы білім беретін пәндер бойынша бірнеше компакт-дискілер, бірақ әр түрлі авторлар сатып тұр.

би туралы ұмытпаңыз. Сіз іш биі сабаққа, және бедер және аяқ көлемін азайтуы мүмкін. Бұл сабақтар бүкіл дене бойынша тоник әсерін тигізеді, денсаулық жақсартады, және көңіл-күй көтеріледі. Және бұл тез қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін өте маңызды болып табылады.

Енді Сіз білесіз бұл аяқтың салмағын жоғалтады қалай және жамбас. Ол бір немесе бірнеше жолдарын таңдау ғана қалады, және сіздің прогресс ұзамай қоршаған байқамайды алады.