Асқабақ: төмен калориялар, жоғары тиімділік

Асқабақ - өте пайдалы және өте дәмді көкөніс, түрлі дәрумендер, минералды тұздар және каротин бар. Асқабақ жемістері (дәлірек айтқанда, олардың еті) баланың ағзасына маңызды рөл атқаратын D витамині бар, бұл витаминнің әрекеті арқасында балаңыздың өсуі жеделдетіледі және асқабақ тағамдарын жиі қабылдай отырып, бала даму үшін қажетті сау энергияны толтырады.

Көптеген науқастар емдеу кезінде асқабақ тағамдарын пайдаланады, себебі бұл өнім тіпті әлсіреген адамның денесімен жақсы сіңеді. Калориясы аз (100 грамм үшін 25 ккал) асқабақ құрамында көптеген темір, фосфор және мыс тұздары бар, сондықтан оны атеросклероз немесе анемия үшін пайдалану ұсынылады. Сонымен қатар, асқабақ бүйрек аурулары үшін пайдалы, себебі ол денеге қажетті пектина мөлшерін қамтиды.

Асқабақ, өкінішке орай, түрлі вариацияларда дайындалатын өсімдік түрінің емес. Өнім пісіру немесе оны пісіру үшін ғана сіздің денеңізге көмектеседі.

Мысалы, асқабақтың қанша калориясын және оның қандай пайдалы заттарын көрейік. Целлюлоза целлюлозасында темір, фтор, кремний, кобальт, мыс, магний, кальций, сондай-ақ B2 және B1 дәрумендері бар. Бұл пайдалы заттар ағзаны нығайтуға және аурулардан арылуға көмектеседі. Калориялық құрамының төмен болған пісірілген немесе асқабақ асқабақ денесі жақсы сіңеді, яғни оны сағат 18-ден кейін тұтынуға болады.

Пайдалы асқабақ дегеніміз не? Осы өнімді жүйелі пайдалану кезінде:

• Көз астындағы ағып кетулер мен көгерістер әлдеқайда жылдам жоғалады;
• Аяғы мен аяғы төменгі жағында ауырсыну жоғалады;
• Барлық токсиндер денеден шығарылады;
• Асқазан ауруларының әлсіреуі немесе жоғалуы;
• Әжімдер тегістеледі;
• Иммунитет күшейтілді.

Сондай-ақ, асқабақтың көмегімен сіз ұйқысыздықтан құтылуға болады (бұл жағдайда тартылған асқабақты балмен араластыру ұсынылады). Сонымен қатар, ұрықтың салдарындағы пайдалы заттар атеросклерозды болдырмайды.

Сіз пісірілген немесе пісірілген асқабақтың дәмін ұнатпасаңыз, табиғи асқабақ шырынын (өзіңіз сатып алған немесе пісірілген) қолдануға болады. Сондай-ақ, асқабақ шырынын алма немесе сәбіз шырынын араластыру ұсынылады.

Жақсы, егер асқабақ диетада үнемі қатысса. Бұл өнімдегі калориялар энергияға айналады, сондықтан салмақтың өсуіне алаңдамаңыз.

Дайындау әдісіне қарай асқабақтың жетілу дәрежесі және кейбір басқа факторлар 100 граммнан 25-30 калориядан тұрады. Бұл төмен көрсеткіш, сондықтан сіз күнделікті диетадағы өнімді өз суреттеріңіздің жай-күйіне алаңдамастан қосуға болады.

Егер сіз асқабақты ұнатсаңыз, өнімнің калориялық мазмұны оны диетаға үнемі қосуға мүмкіндік береді. Сіз етді шұжықтар мен салаттарға қосуға болады. Бұл керемет пайдалы тағам, ал дәрігерлер аптасына кем дегенде 1-2 рет пайдалануға кеңес береді.

Осы өнімнің бірнеше артықшылықтарын атап өткім келеді:

• Асқабақтың көмегімен сіз ас тұзы мен шлакты денеден алып тастай аласыз;
• Асқабақ дене салмағын жоғалтуға көмектеседі және дененің ең проблемалы аймақтарын тіпті жұқа етеді;
• Асқабақ простатиттың алдын алу үшін жақсы;
• Асқабақ жүктілік кезінде пайдалы және токсикозға көмектеседі;
• Целлюлоза целлюлозасы тіс эмаль мен гуминді күшейтеді;
• Асқабақ шырыны бүйрек ауруларын емдейді;
• Асқабақ тағамдары жастарды ұзартады.

Енді сізде калориялардың мазмұны өте төмен асқабақ туралы түсінік бар. Салмақты қалпына келтіру немесе жоғалту үшін әртүрлі күмәнді қоспаларды алудың қажеті жоқ, бұл жай ғана керемет жұмыс істеуге қабілетті осы арзан өнімге назар аудару керек.