Азық-түлік өнімдерін калория есептеу қалай

Біз барлық жаз көрініс күтуде. Бұл - демалыс және саяхат. Біз шкаф тыс барлық жаз және жағажай, және аздап бізге ұзақ қыс күндері әсер деп хабарлама, пассивті демалысты, мереке және азық-түлік калория молынан жетеді, олардың жылы киім алып бастайды. Ал содан кейін жіңішке қалып келеді, барлық қыздар мен әйелдер, тамақтың дәнекерлеушісі, ең тиімді диета, азық-түлік, калория, салауатты өмір салтын қалай алуға талқылау басталады ...

Бүгін, барлық дүкендер олардың ассортиментте таң. сол өнім бірнеше компаниялар бойынша дайындалуы мүмкін. Және әрбір оның өнімдері үздік екендігін мәлімдейді. Бірақ біз жеңіл барлық осы ұшып емес. Осындай алуан бастап, көптеген олардың құрамын, компаниялар туралы ақпарат алу үшін іздеу оқып, тауарларға көп мұқият көзқарасы болды. Негізінен өнімдерінде калория ол қалыпты жұмыс мүмкіндік беретін, энергия біздің органға, бірақ олардың артық салмағы, демек, денсаулық проблемалары әкеледі екенін ұмытпаңыз, бұл шын мәнінде.

олардың саны өнімнің орамында көрсетілген, егер, калория санау қалай? Бұл әрекетті орындау үшін, ортақ үстел арнайы каталогтар ақпараттық, бар. Мысалы:

түрлі тағам калория

қажетті, кез келген азық-түлік өнімнің интернет калорияға табуға болады, егер Бұл тізім толық емес. Сіз рецептісі соңында, тамақтануға өзімізді дайындап болсаңыз, сіз сондай-ақ қызмет ката таба аласыз. Бір сөзбен айтқанда, бұл ақпарат жалпыға қол жетімді. ол күнделікті дене белсенділігі, жасына, жынысына, және жеке тұлғаның физиология физикалық жағдайына байланысты, қажетті калория санын есептеу мүмкін кестелер, сондай-ақ бар. Мысалы:

Бірақ олар айтады ретінде, бәрі қалыпты болуы тиіс. Тіпті асқа жарымай. емес, машина, бірақ күрделі тірі механизм - Біз денені екенін ұмытпау керек. Ол дәрумендер, минералдар, белоктар, майлар және көмірсулар қажет. Атап айтқанда витаминдер органның барлық органдарының тиісті жұмыс істеуін қамтамасыз ету. Minerals - біздің жасушаларының құрылыс материалы. Ақуыздар - дене, гормоналдық балансын сақтап иммундық жүйесін қолдайды және асқазан-ішек жолдары жұмысын қолдау, ол арқылы әрбір тірі клетканың компоненті. Майлар қорғаныш, пластикалық және энергетикалық функциясы болып табылады. Көмірсулар қалыпты қамтамасыз белоктар метаболизмі біздің органға және тоң.

Сіз диеталар толығымен кез келген тағамды алып тастау үшін, Көріп отырғанымыздай, бұл (әрине, сіз аллергия жоқ, егер) қажет емес. өздері үшін ең үздік нұсқасын таңдау көріңіз. Ыдыс-аяқ жоғары калориялы болуы тиіс емес, бірақ олардың құрамы маңызды заттардың қажетті жылдамдығын қамтамасыз етуге тиіс. Тамақтану теңдестірілген болуы тиіс. Біз біздің сұлулық және денсаулық екі қамқорлық керек. Егер сіз байсалды, олардың денсаулығын қабылдауға шешім қабылдай және маңызды қайраткерлерінің уақыт жұмсауға дайын болса, біз азық-түлік калория кестені пайдалану ұсынылады. Сондықтан Сіз мүмкіндік бар энергиясын денені зарядтау, бірақ сондай-ақ дәрумендер өздерін қамтамасыз ету үшін ғана емес, болады.

жаттығу, таза ауа және күн сәулелері дене үшін, сондай-ақ қажетті фактісі тамақ пен тамақтану калория сияқты нәрселер туралы айта айтпағанда,. Және одан да көп. , Жақсы көңіл-күй болуы көп күлкі, отбасымен және достарымен қарым-қатынас, олардың сүйікті нәрсе айналысуға, және денсаулық сақтау және сұлулық сені ешқашан тастамайды көз жеткізіңіз әрқашан көріңіз!