Тауық жұмыртқа пайдасы мен зияны - аңыздар мен шындық

Тауық жұмыртқа - осы адамдардың көпшілігі жай ғана оның болуын емес деп ойлаймын, онсыз ең танымал өнімдердің бірі болып табылады. біз барлық біз бүгін сөйлесемін жұмыртқа, қарсы пікірлер мен предрассудков кең алап, осы азық-түлік бала кезінен таныс болғанына қарамастан.

жұмыртқа пайдасы мен зияны: Миф №1

Бүгін, бір ең қарапайым тауық жұмыртқа біздің денсаулыққа зиянды екенін пікірін естуге болады. Бұл бекіту қауіпсіз ағзаның тұрақты нұқсан келтірмей жыл мыңдаған адамдар үшін, сондай-жалған атауға болады, барлық әдеттегі өнімді пайдаланады. Әрине, сіз жай ғана сіз берген, кем дегенде, асқазан бұзылуы, содан кейін екі ондаған жұмыртқа (немесе тамақ жұмыртқа бүлдіріп тұтынады) жейді, егер, бірақ ол емес, ережеден ерекше жағдай болып табылады.

жұмыртқа пайдасы мен зияны: Миф №2

дұрыс тамақтану ұмтылатын адам, сіз мүлдем жұмыртқа бас тартуға тиіс деген мәлімдеме бар. Шын мәнінде, табиғи тауық жұмыртқа қоректік сіздің денені қанықтыру болады және дене салмағының ұлғаюына әкеледі емес, адамның денесі өнім үшін өте пайдалы және қажетті болып табылады. тауық ақуыз ақуыз, амин қышқылдары, minerly кіреді. холин (бауыр улы жоюға көмектеседі, және ми туралы пайдалы әсері), лецитин (қан тамырларын тазартатын көмектеседі), ниацин (жыныстық гормондардың түзілуіне қатысатын), (қанның ұюы үшін жауапты) К витаминінің: Бұлардан басқа, жұмыртқа келесі қоректік заттар бар Құрамында А, В2, В6, В12, E, биотин, ниацин және фолий қышқылы, кальций және темір.

жұмыртқа пайдасы мен зияны: Миф №3

сіз келсе, сіз сондай-ақ көптеген жұмыртқа жеуге болады соқтыратын әрине, сондай-ақ бар. Әрине, жұмыртқа кез келген гурмана қанағаттандырылды түрлері мен вариация түрлі пісіруге болады. Бірақ біз адам азық-түлік, ең алдымен, әр түрлі болуы тиіс екенін есте сақтау қажет. Тіпті жұмыртқа пайдалы және қажетті адам витаминдер мен микроэлементтер көп құрамында болғанына қарамастан, ол бірқалыпты болуы тиіс.

жұмыртқа пайдасы мен зияны: Миф №4

Кейбір диетология деп астам үш жұмыртқа аптасына жеуге жөн емес дейді. Шын мәнінде, сіз жұмыртқа жеуге болады қанша сұраққа нақты жауап, жоқ. Сіз тек органикалық тауық жұмыртқасын жеуге күнделікті негізі келдіңіз Тіпті егер, содан кейін тудыруы мүмкін емес органға еш зияны жоқ. Қауіпті қамтиды өнімдері болып табылады жұмыртқа ұнтағы. Міне, бұл қырағы болуы (және, мүмкін, осындай азық-түлік бас тарту) үшін қажет.

жұмыртқа пайдасы мен зияны: Миф №5

Сондай-ақ, диетологтардың бөлігі олар холестерин, өйткені клиенттер жұмыртқа бас тартып ұсынады. Тауық жұмыртқа сарысы, шынында да, өте бай холестерин тағамдар болып табылады, бірақ жұмыртқа жеп қандағы холестерин деңгейінің артуына әкеп, бірақ керісінше, (өнім қамтылған холин байланысты) бауыр жинақталған майдың ыдырауы ықпал ғана емес. Сондықтан, бір апта бірнеше жұмыртқаны беріп, сіз өз денсаулығына осы өнімді тұрақты пайдалану қарағанда әлдеқайда көп зиян қолданылады.