Meal - денсаулығын бағалайтын адамдардың таңдау

Тұтас-астық дәнді немесе премиум өнім - осы тамаша құралы көптеген бақытты иелеріне Біздің үйімізде Автоматты Хлебопечи жылы пайда таңдау болды, артықшылық беруге нан қандай болып табылады. Әрине, ақ нан қытырлақ негізгі ингредиент тамақ болып табылатын дайындауға, әлдеқайда тартымды бір бөлке қарағанда көрінеді. Алайда, олардың денсаулығы туралы қамқорлық үшін, кім таңдау ұзақ әдетте қара бидай, сұлы немесе бидай өндіріледі көп пайдалы және қоректік тағам деп аталатын тұсқағаз, бұл белгілі болды ретінде, әбден айқын.

ол айтарлықтай барлық астық тұрады, бұл тікелей дәлелі болып табылады 96%, снаряд, соның ішінде, онда - Мысалы, бидайдың ұсатуға кезінде шығыс цельнозернового өнім, ал ұн сынып ғана 27% -ға жоғары соманы бере , қалдықтарды шын мәнінде аз. дәрумендер, минералдар, май шағын сомалар мен, бар, ең бастысы, жастарды қоса ұн Е витамині Сұр реңкті, оның мүшесі ұзартады оның құрамына осы қоректік қоймасын, - Тамақты бірегей тағамдық құндылығы, оған эмбрионды бар арқасында бар otrubyanye бөлшектер. ақ салыстырғанда, тағам, бойды және airiness оны жоғалтады.

Үгінді сондықтан серпімді жұмыс, және нан ақ қарағанда ауыр көтерді емес. Алайда, басқа да көрсеткіштері бүкіл-бидай ұны алыс алда басқа да сорттары судьяның: ол мол минералдар темір, магний, кальций, фосфор, витаминдер В және Е, белоктық заттар бар. Сонымен қатар, жоғары сынып тиесілі толығымен ұн жойылады талшықты,. бұрын болған айтуынша, бұл пайдасыз балласт материалдық саналған, және тек жыл өткен соң, ол, астық снарядтар бөлігі талшықтар пайдалы қасиеттері туралы белгілі болды. жемістер мен көкөністер көп дөрекі талшықты өзгеше, бірақ ол бұл функция тез қанықтыру ықпал етеді болып Жармалар, арқылы өтетін ас қорыту жүйесінің, ол ішек конверттерді және толық метаболизденеді емес бөлшектердің, оны жояды. мата арқылы осылайша Тамақты сіңіргіш іс-қимыл, табиғи шығарылады канцерогендерден шығысын, бар ауыр металдар, улы заттарды. Сонымен қатар, қазір бұл пайдалы ішек микрофлорасының қуаты, сондай-ақ осындай маңызды талшықты ретінде қызмет дәлелденген. цельнозернового ұзақ уақыт бойы нан және лайықты диетаны мәртебесіне ие, ол сіздің рационында енгізілген және салмағын жоғалтады келеді.

нан дайындау танысу, сіз емес себепсіз, жаман ой құтылу керек, біздің ата-бабаларымыз бұл нағыз салт болып саналады. тірі организм ретінде іс жүзінде Нан, қара теріс және жарқын аурасын сезінуге қабілетті және осы кезде бір және сол өкпе және сол ингредиенттер өзімді бастан адамдар расталады, ол мәселе басталды ғана, өйткені, жаман коврижкалар қосылады жаман көңіл-күй. Бұл айтарлықтай ерекшеленеді, және ол ешқандай пісіру болса да нан, намаз ғибадатханалар сенушілерді жасалған және - бөлке дәмі ерекше шықты, бір ғана қайтадан көріңіз, және есте алды.

Тұтас бидай наны, цельнозернового

• Бидай ұны - 450-500 г;
• ашытқы (жылдам құрғақ) - 10-15 г;
• өсімдік майы - 35 г;
• тұз - 50-60 г;
• қант - 20-25 г;
• су - 300-400 г

Пісіру режимі - қалыпты.

Мейіз диеталық нан

• цельнозернового ұн - 250 г;
• Бидай ұны - бір кесе (250 грамм);
• өсімдік майы - 35 г;
• қант - 30-45 г;
• тұз - 10 г;
• мейіз - шамамен жүз грамм;
• су - 300-450 г;
• құрғақ ашытқы - '15

НАН оны қотару 10 минут қайнаған суға бумен ұсынылған бұрын мейіз, тест кезінде жақсылап араластырыңыз, су құрғақ матаны пайдаланып құрғату және кептіріледі.