Diet сүйек: нәтижелері мен шолулар

еңсерілмейтін - әділ жынысына әрбір түсінікті тілегі. Алайда, ерте ме, кеш сіз күн сайын, сіз нашар туралы отырған ол, өкінішке орай, белгілі бір мәртебесін, сіз Amazing шаш, әдемі макияж, маникюр және стильді киім толық шкаф қол жеткіздік, бұл күндері. Не істеу? Сіз бұл еңсерілмейтін қарағым маңызды іс-шараға, өшіру алыс емес болса, сіз диета «костлявые.» үнемдеуге мүмкіндік береді Бұл бүкіл дене үшін нағыз сынақ болып табылады, сондықтан бұл жүгінеді сіз төтенше қажеттілігінсіз болмауы тиіс дегенді білдіреді.

іргелі ережелер

тамаша рационында тегіс және біртіндеп салмақ жоғалтуға әкелуі тиіс. Бірақ біз медициналық салмақ жоғалту курс ережелерге сәйкес әзірленген туралы айтып отырмыз. сүйек диета сондықтан ешқандай Dietitian сізге оны кеңес береді, барлық меңзейді бұзады. Осылайша, дене жай-күйі үшін жауапкершілік Сізге жатыр. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, айналуы сезінуге бастады, әлсіздік пайда болды - бірден денеңізді азаптап тоқтату: мұндай төтенше стресс сіз үшін емес.

ұзақтық

Сүйек диета 10 күн, ең көбі арналған, бірақ бірнеше адам оны арқылы қарсы тұра аламыз. Ең дұрысы, ол жеті күн барысын тоқтату үшін ең жақсы болып табылады, бірақ сіз шынымен шын мәнінде сәл артық айырылып қажет болса, сіз қалған күн төзе, бірақ бірте-бірте өз рационын қосу мүмкін. Бірақ толық он күн өткен соң салмағын жоғалтады жалғастыру, болмайды. Мұнда қайтыс қауіп жатыр. анорексия - тез және салмағы айырылып болды кез келген ниет, әйелдер өзіңіз ашыққандарға және қорқынышты ауру жасауға жалғастыруда.

ауыз режимі

арық диета қандай? Бірінші тұз және қант толық бас тарту болып табылады. Әрине бойы, сіз ешқандай тәттілендіргіштерді тек газдалмаған минералды су, жасыл шай және табиғи шырын ішіп алады. Ал анар сияқты бай шырындар сумен жарты сұйылтылған қажет. күні қолайлы сусын 800 мл тұтынады мүмкін. диетаны бүкіл мәні дене дерлік ешқандай қатты тағамды алады, барлық дерлік диета сұйықтар тұрады қамтамасыз ету болып табылады.

ерекшеліктері мәзірі

Сіз бұл менің көп аш қалдым кезде өте, алғашқы күндері сақтау болып табылады, қандай да бір шектеулерсіз ішіп алады. 10 күн Bony диета - нәтиже өте жақсы болуы мүмкін, дегенмен бұл, сіздің нервтердің және денсаулық сынақ болып табылады. Сондықтан, бірінші күні, сіз 1 сүт литр, плюс кез келген рұқсат етілген сұйықтық қолдану ұсынылады. Сіздің мәзіріне екінші күні кішкентай эстрадалық - Сіз (бүкіл күні таратылатын) 200 г майсыз сүзбе жеуге болады. сұйықтар көп ішу ұмытпаңыз. 10 күн айнымалы.

ауытқуы

Мен бір диета сүйек жоқ, бүгін айта кету керек. Пікірлер Осы атаумен өз аш диетаны ұсынады, олардың әрқайсысы ондаған басқа жүйелерді, жасырады деп болжайды. Атап айтқанда, ол күні, сіз бір уақытта тұз жоқ пісірілген күріш бірнеше қасық болуы мүмкін, онда танымал опция болып табылады. Сонымен қатар, сіз жасыл шай немесе су шексіз ішіп алады.

екі пісірілген жұмыртқа жеуге, және бір-бірімен кезекпен осы диета - басқа нұсқада, майсыздандырылған йогурт барлық күні литр үшін учаскесінде, және екінші. шолу қарағанда, осы параметрлердің кез келген төтеп өте қиын, тіпті жоғары тиімділігі болып табылады (10 күн 10 кг!) осы өтеуге болмайды. Сол нәтиже органға ешқандай зиян, қалыпты диетаны жататын алынған, егер 10 және 60-80 күн болады.

Ең интрузивті опция сүйек диета

әдебиет зерттеу арқылы біз көп немесе аз диетаны (ешқандай аштық және теңдестірілген тамақтану) анықтамасына сәйкес келетін түрлендіру тапты. Ол, тым көп кемшіліктер, бірақ жоғарыда жүйеге қарсы, ол әлдеқайда жақсы көрінеді. режимін Ауыз , алдыңғы: ол минералды су, шай және шырындар ішу мүмкін. күні ол сұйықтық кем дегенде үш литр ішу жөн.

Бірінші күні сіз бір пісірілген жұмыртқа, 1 пісірілген картоп және стақан айран жеуге болады. Екінші күні Сіз диеталар түрлі береді: Егер сіз тауықтың төс еті 300 грамм және көкөніс 300 грамм мүмкіндік алады. Үшінші күні - балық, өзіңізге 200 г пісірілген балық және бір жұмыртқа дайындау. Төртінші күні - тағы да мереке. Ол пісірілген сиыр еті 300 грамм, салат көкөністер 400 грамм және жеміс-жидек 300 грамм құрайды. Сіз олар тым жоғары калориялы болып, банан жей алмайды. Келесі күні қайтадан белдеуін, екі пісірілген картоп, бір жұмыртқа және йогурт жарты кесе қатайту үшін бар - сізді күтіп барлық болып табылады. алтыншы күні Мәзір - 300 г пісірілген сүт безі және шпинат сонша салат. Төртінші - Содан кейін мәзір екінші күні, сегізінші қайталанады. алдындағы алтыншы диетаны қайталаңыз, және оныншы (сусынның тек 1 литр ішу үшін рұқсат) айран ұстап ұсынылады.

нәтижелері

Сіздің әскерлері, сіз құттықтады болады болатын. Енді (10 күн) сүйек диетаны берді қандай нәтиже көру үшін шкала бойынша. Пікірлер әсері жарқын екенін айтады. аштық тұрақты сезім сүйемелдеуімен ауыр шектеулер нәтижесінде, сондай-ақ, әйелдер қауіпсіз 7 және 10 кг арасындағы жоғалтады. нәтижелер жақсы астам болып табылады. Егер сіз дәрігер сұраңыз Алайда, егер, олар бірауыздан осындай тез салмақ жоғалту өте зиянды екенін жауап берді. Метаболизмі бәсеңдемейтін, дене стресс болып табылады, және көптеген маңызды микроэлементтер жоғалтады. Егер сіз өзі күлкіге туралы шешім жоқ, сондықтан, егер, әрине, бүкіл жоғары сапалы дәрумендік қоспаларды алуға ұмытпаңыз.

нәтиже сақтау үшін қалай

сүйек диетаны шығыс шынымен біртіндеп болуы тиіс, себебі бұл, маңызды мәселе болып табылады. Әйтпесе, сіздің барлық күш бекер болады. Дене тез жаңа аштық алшақтықты қорықпай, шетке олардың орнына, сондықтан тіпті қарама-қарсы барлық қоры қойды. диетада кезінде баяулады метаболизмі оған үлкен көмекші болады. Тіпті кәмелетке толмаған бөлігі сіздің жағында сақтауға тиіс уақыт болады.

кем дегенде екі апта, сіз өте қарапайым жеуге бар. күн сайын сөзбе қасық дозасын арттыру, ақуыз азық-түлік пен көкөніс бағытталған. Сіз үлкен экспозиция қажет болады. Ал ұн, тәтті және майлы қалыс жалғастыру ұмытпаңыз. Егер диета неғұрлым қалыпты көрінісін жету үшін, сондай-басы қуыстар тоқтағанда Бірнеше күннен кейін, ол спорттық іс-шаралар бастау қажет. нәрсе, зат алмасуды жеделдету - жаттығулар, жүзу жүгіру, жүру. Сондықтан, бірте-бірте, сіз жоғалту прогресс жоқ диеталар оның шығу аяқтайды.